Construirea musculaturii

1. spanac: În cele ce urmează, veți afla despre efectul unui ingredient activ asupra corpului dvs. care poate contribui la rezultate neobișnuite în timp ce rămâneți sănătos.

Extractul de spanac bogat în beta ecdysteronă, combinat cu aminoacidul liber l-leucina, mărește încorporarea proteinelor consumate în mușchii voștri cu un factor de 6. Beta-ecdysterona, un grup de ingrediente active din plante. Peak folosește, de asemenea, acest ingredient activ al plantei în creșterea în greutate, proteine și suplimente de aminoacizi.

Aflați-l, deoarece este o substanță unică în proteine și suplimente de aminoacizi:

Ecdysterone a fost sintetizat pentru sportivii de elită și soldații de elită din Uniunea Sovietică. Acest material produs artificial a fost folosit și de sportivii din Europa de Vest ca Mesobolin. Ecdisteroizii sunt derivați din hormoni steroizi, insecte și floră și au fost folosiți de ani de zile pentru a spori performanța sportivilor.

Ecdysterone, mai exact beta-ecdysterone, este un astfel de ecdysteroid și a fost sintetizat pentru sportivii de elită și soldații de elită din Uniunea Sovietică (folosit și în Occident ca „Mesobolin”).

Ecdisteroidul nu este încă pe listele de dopaj, potrivit publicațiilor Comitetului Olimpic Internațional. Acesta pătrunde în organism în cantități mici cu alimente și descrie numeroase efecte pozitive și beneficii în literatura de specialitate, fără a avea efecte secundare nocive - spre deosebire de steroizii adevărați.

Aceste substanțe speciale, cum ar fi ecdisteroizii, se găsesc în cantități mai mari la unele specii de plante, deci dacă consumați doze mai mari de ele, de ex. 300 g de spanac, aceasta ar ajunge probabil la cantitățile utilizate în fructele de pădure sportive - deci aprox. 30 mg ecdysterone beta.

Poate că puterea personajului american de desene animate, Popey, nu provine din spanac bazat pe o ficțiune luată din aer, dar beta ecdysterone a fost sursa puterii sale, bazată pe consumul de spanac conservat în tradițiile populare.

Între timp, a devenit cunoscut faptul că beta-ecdysterona extrasă din plante este mai puternică decât Mesobolinul produs sintetic descris mai sus. Există atât de mulți compuși ecdisteroizi diferiți în natură, care sunt mamifere, deci nici nu sunt eficienți sau valoroși pentru dvs. Conform stării actuale a științei, dintre ecdcisteroizi, numai beta ecdysterona și turkesterona sunt substanțe active pentru sportivi.

Eficacitatea turkesteronei nu a fost încă confirmată de studii medicale autentice, astfel încât acest ingredient activ a fost retras din gama de produse Peak încă din 2006.

În experimentele pe animale (șobolani), sa demonstrat că turkesterona este un agent mai puternic decât beta ecdysterona. De atunci, totuși, extractul de beta ecdysteronă a fost disponibil comercial într-o formă standardizată (care, desigur, conține și conținut de turkestoronă), dar extractul de turkesteronă nu este încă disponibil într-o formă standardizată. Experimentele științifice la șobolani nu pot fi considerate valabile pentru oameni unul câte unul, așa că în acest moment beta ecdysterone există ca un ecdysteroid potrivit pentru consumul uman, iar Turkesterona este încă în faza de „testare”.

20-hidroxidecisonă (= beta ecdisteronă sau BE pentru scurt E sau 20 E) se distinge de turkesteronă printr-o grupare hidroxi pe atomul C-11 atârnat de moleculă. Beta ecstersterona este disponibilă într-o formă standardizată ca extract de aproximativ 70% HPLC (= 95% extract UV), care este produs intern la Peak

Ce poate face beta ecdysterone în corpul tău?

Metabolizare/încorporare a proteinelor mult mai bună

Multe grupuri științifice au ajuns la concluzia că ecdisteroizii stimulează biosinteza proteinelor în organism în moduri care nu sunt încă pe deplin elucidate. Ceea ce știm sigur este că acest efect benefic asupra sintezei proteinelor se extinde nu numai la ribozomi, ci și la nuclei și mitocondrii.

Este de remarcat faptul că acest efect de stimulare a sintezei proteinelor are loc nu numai în ficat, ci și într-un mod detectabil în țesuturile sistemului nervos. Motivul stimulării aici este o enzimă, glutamat decarboxilaza. Studii remarcabile la șobolani, șoareci, porci au arătat efecte pozitive ale beta ecdysteronei asupra creșterii, dar următoarele două studii au arătat o eficacitate deosebit de puternică.

Experimentele au fost efectuate pe șobolani cu beta-ecdysteronă în Chermnykh, 1988, folosind anabolizantul cunoscut sub numele de Metandienonă (Dianabol). Ambele substanțe s-au dovedit a avea o eficacitate deosebit de puternică a anabolului (construirea mușchilor). Au fost obținute rezultate uimitoare - a arătat că beta ecdysterona a stimulat fibrele musculare „lente” și „rapide”, în timp ce Dianabolul a stimulat doar fibrele musculare „lente”. S-a dovedit că beta ecdysterone a avut un efect anabolic chiar și fără antrenament (șobolanii trebuiau să înoate), în timp ce Dianabol nu a făcut-o cu adevărat, deși știm că nicio formare musculară nu are loc fără antrenarea corpului.

Aceste studii oficiale rusești au stârnit deja interes. Potrivit unui raport neoficial din Ucraina, aceste două substanțe au fost testate nu numai pe șobolani, ci și pe sportivi. Conform acestui raport, ambele substanțe au avut efecte anabolice chiar și în cantități mici, iar la niveluri ridicate s-a dovedit că Dianabolul are efecte anabolice de aprox. a fost de două ori mai mult anabol decât ecdysterone beta.
Evident, medicamentul sintetic, Dianabolt, nu poate fi administrat în cantități mai mari corpului uman, desigur, cantități mai mari de Dianabol sunt mai anabolice, dar la aceste cantități apar efecte secundare ireversibile și nesănătoase. Cu extract natural de beta ecdysteronă, corpul uman pare să fie obișnuit cu evoluția, a învățat să o folosească și, atunci când este consumat în cantități mari, este capabil să construiască masa musculară într-un mod sănătos, fără efecte secundare.

Poate că o senzație și mai mare în 1988 a fost studiul cuprinzător al lui Simakin.

În acest sens, 78 de sportivi instruiți și o femeie sportivă au consumat proteine timp de 10 zile, un alt grup a primit un placebo fără proteine, iar al treilea grup a consumat doza zilnică de proteine în combinație cu ecdysterone beta. Grupul de proteine a construit un mușchi minim în 10 zile, grupul placebo a pierdut o parte din mușchi, iar grupul de proteine-beta-ecdysterone a construit 6% -7% mușchi, arzând aproximativ 10% grăsime corporală! Evident, acest rezultat nu poate fi susținut pentru totdeauna și acest salt brusc va încetini atunci când este luat pentru perioade lungi de timp.

Aceste studii, precum și rapoartele neoficiale din Ucraina, au confirmat efectele ergogene ale beta ecdysteronei la sportivi, până când în 2005 o companie, Peak Performance Products, a lansat un sondaj practic cu 500 de sportivi care au testat timp de 3 luni.

Scopul experimentului a fost investigarea efectelor ergogene ale extractului de beta ecdysteronă, care a fost extras din rădăcinile Cyanotis Vaga și Maral (astfel de extracte au fost utilizate atât în studiile practice ucrainene, cât și în cele bieloruse), care este exact același lucru ca și în Europa de Vest.,
cu extract de beta ecdysterone extras din spanac.

În studiul practic al lui Peak, sportivii au arătat o creștere a masei musculare (2 până la 4 kg în 10 până la 14 zile!), Câștiguri de forță și pompare musculară puternică, regenerându-se mai repede după antrenamente. Mulți sportivi au indicat că au simțit o foame puternică care a durat aproximativ 10 zile și chiar și atunci au renunțat la grăsime din corpul lor.!
Spre deosebire de studiile descrise mai sus, studiile de vârf au arătat altfel în ceea ce privește turkesterona.

Extractul de turkesteronă nu a fost mai eficient decât extractul de beta ecdisteronă și chiar extractul de turcesteronă jumătate au prezentat apoi un efect anabolizant, cum ar fi extractul de beta ecdisteronă. Desigur, trebuie să știm că extractul de beta ecdysteronă utilizat de Peak Performance a fost de 70% BE, extract standardizat HPLC, iar extractul de turkesteronă nu este un extract standardizat, ci 6: 1, deci diferitele efecte anabolice se pot datora puține conținut de extract de turkesteron de mare valoare poate fi cauzat. Un alt nou studiu Peak a constatat că saltul de performanță inițial cauzat de beta ecdysterone s-a extins până în primele 14 zile, în care performanța a rămas la vârf și de acolo pentru încă 3 luni la o rată mai lentă, dar a crescut.

Metabolism mult mai bun al carbohidraților:

O echipă de cercetători japonezi a studiat efectele 20E asupra nivelului zahărului din sânge la șoarecii hiperglicemici. Comparativ cu șoarecii glicemici normali, 20E a redus nivelul glicemiei la șoarecii hiperglicemici.

Un experiment a arătat că glucoza este convertită în glicogen mai reglementat în organism de către BE. Una dintre bazele cercetării efectelor benefice ale BE a fost un studiu diabetic în care pacienții au luat medicamente care conțin ecdisteroizi (Takahashi și Nishimoto, 1992).

Un metabolism mult mai bun al grăsimilor:

În trecut, șobolanii cu niveluri exogene de hipercolesterol au fost tratați cu diferiți ecdisteroizi la diferite concentrații.
În funcție de doze și de ecdisteroidul utilizat, rezultatul a fost o reducere a oglinzii colesterolului cu aproximativ 30%. Motivul acestei scăderi a nivelului colesterolului este că ecdisteroizii au un mecanism fizic special de acțiune, pe scurt, colesterolul este tras prin membrana celulară de către ecdisteroizi.

Consolidarea sistemului imunitar:

Mulți oameni de știință au fost îngrijorați de efectele ecdisteroizilor asupra sistemului nostru imunitar. Eficacitatea lor asupra proceselor inflamatorii este remarcabilă. Experimentele pe animale au arătat că beta-ul de ecdisteronă, aprox. aport de 10-20 mg/kg KG zilnic, echivalent ca eficacitate efectului antiinflamator al acetatului de cortizon. Doza terapeutică pentru acetat de cortizon este de aproximativ 1 mg/kg KG.

Regenerarea nucleară:

Un om de știință din experimentele ucrainene a observat în cercetările asupra fitoecdisteroizilor că substanțe care deteriorează fondul de gene, cum ar fi efectele cloroformului sau clorofosului au fost neutralizate. El a concluzionat că fitoecdisteroizii au efecte de protecție a genelor (protectoare), ceea ce înseamnă că sunt implicați în procesele de regenerare a ADN-ului.

Beneficii antioxidante și metabolismul vitaminei D:

Ecdisteroizii par să aibă proprietăți sinergice de vitamina D (deci își amplifică efectele reciproc). S-a demonstrat că beta ecdysterona, la fel ca vitamina D, poate reduce complet peroxidarea grăsimilor în același mod. Astfel, ecdysterona beta a îmbunătățit resorbția globală a Ca 2+ de către puii experimentali prin D-hipovitaminoză.

Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos:

Beta ecdisterona este capabilă să îmbunătățească biosinteza endogenă a GABA și nivelurile de acetilcolinesterază. În primul rând, trebuie să știm că ecdisteroizii sunt în mod evident substanțe neuroprotectoare (de protecție a nervilor), deoarece reduc decesele nervoase induse de glutamat. De asemenea, s-a demonstrat că protejează nervii împotriva efectelor secundare ale alcoolului și diazeparmului.

Îmbunătățirea funcției hepatice:

Atât beta-ecdysterona cât și turkesterona accelerează recuperarea ficatului de la hepatită prin reducerea efectelor distructive ale tratamentelor medicale, cum ar fi tratamentele cu heliotrină și/sau injecțiile subcutanate de tetraclorură de carbon.

Mulți utilizatori de ecdisteroizi au declarat că au efecte universale asupra sănătății, au raportat efectele benefice pe care le-au experimentat deja și le-au descris mai sus, adică beneficiile lor pentru rinichi, inimă, plămâni și întregul sistem cardiovascular, răni, fracturi osoase vindecare mai rapidă și chiar proprietăți antibiotice și cosmetice bune (are un efect de întinerire sau regenerare a pielii, Christian Dior îl folosește și în loțiunile și cremele sale de corp).

Prețul ecdysone este extrem de ridicat și trebuie să fii atent și la calitate. Dar cum?

Extractul Beta ecdysterone are un preț comercial de aproximativ 50-18.000 Euro/kg (preț mai mic la achiziționarea de materii prime cu ridicata) și, la fel ca în cazul tuturor extractelor din plante, există diferențe mari de calitate. Oricine poate produce un extract foarte scump prin simpla extracție apă-alcool dintr-o plantă relativ mai mare, folosind rădăcini, tulpini și frunze, unde ajungem cu un extract cu un conținut foarte scăzut de beta ecdysteronă.
Tincturile de rădăcină de Maral făcute în casă pot fi făcute destul de simplu folosind vodcă, care este adesea comercializată în Europa de Est sau Rusia ca extract de beta ecdysteronă (în cutii mici de pulverizare cu conținut mai mare de vodcă) și comercializată ca „anabolizante”.

Pe de altă parte, extractul de înaltă calitate și de înaltă calitate (aproximativ 70% beta ecdysteronă cu analiză HPLC sau 95% beta ecdysteronă cu analiză UV) este realizat din plante deja selectate (de exemplu, spanac, unde, de exemplu, în special insectele- speciile rezistente pot fi selectate) trebuie folosite doar litere. Tulpinile pot fi utilizate numai după o clasificare suplimentară și cu echipamente de laborator, deoarece trebuie purificate în continuare prin extracție apă-alcool, evaporare, schimb de ioni (decalcifiere), filtrare, separare prin metode cromatografice și concentrare. Aceste proceduri costisitoare și de calitate necesită condițiile potrivite, deci nu este posibil să se facă un supliment de beta ecdysteronă acasă în bucătărie.

Sfaturi pentru a vă ajuta să vă determinați eficacitatea!

Beta ecstersteronă și poate Turkesteronă (dacă sunt deja disponibile ca extract standardizat) este creatină și, în plus față de D-pinotol, un potențial de performanță ABSOLUT TOP. Dat fiind faptul că sportivii tind să reducă cheltuielile noastre și să cumpere un supliment beta ecdysteron inferior mai ieftin, dacă pot. După cum sa descris mai sus, nu este posibil să se producă un astfel de extract nicăieri. În afară de unul sau doi producători proeminenți, producătorii auxiliari nu produc ei înșiși materia primă beta ecdysteronă, care necesită analize HPLC, ci o achiziționează de la producători specializați unde extractele sunt supuse unor controale de calitate adecvate.

Majoritatea fabricilor suplimentare comandă acest lucru din China, India, Rusia, Uzbekistan. În plus, poate că unul sau doi brokeri de materii prime din SUA sau din Europa pot fi sursa de aprovizionare, dar pentru materiile prime din altă parte, este probabil ca extractul să nu aibă standardele de calitate corespunzătoare pentru conținutul de beta ecdisteronă.

Cu toate acestea, aveți o modalitate de a testa calitatea suplimentului pe care îl cumpărați - dacă ați cumpărat un supliment beta ecdysterone și nu există modificări majore în termen de 14 zile, ați cumpărat un produs ineficient și este mai bine să îl aruncați la coșul de gunoi.

2 oua - Conține 9 aminoacizi esențiali și 8 grame de proteine! De asemenea, conține vitamina B-12, care joacă un rol în descompunerea grăsimilor și îmbunătățește contactul nervo-muscular.!

3. Avocado - Ajută la slăbit! A consuma jumătate de avocado reduce pofta de gustări cu 40%! Este plin de Omega-3 și ajută la prevenirea spasmelor musculare!

4. Boabe - au un indice glicemic scăzut! Cu conținutul lor ridicat de antioxidanți, ajută la vindecarea țesutului muscular și la accelerarea regenerării! Căpșunile, afinele, murele și zmeura sunt întotdeauna posibile!

Creșterea musculară sănătoasă

5. Iaurt grecesc natural - Conține de două ori mai multe proteine decât iaurtul natural simplu, dar și mult mai puțin zahăr și sare! Dar nu cumpărați aromatizat! Condimentați cu fructe și semințe!

6. Somon - Ai nevoie de proteine și acizi grași Omega-3 pentru a-ți dezvolta mușchii! Omega-3 accelerează regenerarea mușchilor. De asemenea, conține vitamina D, 10 deca conține 2/3 din aportul zilnic recomandat!

7. Brânză de vaci - În plus, este plin de aminoacizi, o sursă excelentă de cazeină, mai ales seara!

8. Lapte - Îți ajută mușchii să crească și să se regenereze. Conține două tipuri de cazeină și proteine din zer, a căror combinație mărește sinteza proteinelor și, astfel, creșterea mușchilor! Cercetările au arătat că consumul de lapte după antrenament crește mai bine masa musculară uscată decât soia sau carbohidrații (notă: nu vă gândiți la 1,5% „lapte” aici ...). Dacă este posibil, gândiți-vă mai mult la pudra de proteine.

9. Humus - Humusul conține proporții aproximativ egale de proteine și carbohidrați! Glucidul din humus este absorbit încet, făcându-l o alegere excelentă atât înainte, cât și după antrenament.