ZILE CONSOLIDATE. )

Recomandați documente

TREI ZILE Jurnal nutrițional IMPORTANT. Jurnalul ar trebui să conțină două zile non-consecutive (NU ZILE CONSOLIDATE) și o zi de weekend, în caz contrar completarea este nevalidă. Memento de finalizare válassza Vă rugăm să selectați cele două zile ale săptămânii, astfel încât să nu fie consecutive.  Numele alimentelor trebuie să fie corect (tipul alimentelor, marca).  Numele alimentului trebuie să fie precis și complet (este posibil să se deducă din acesta principalele ingrediente ale alimentului și metoda de preparare).  Precizați întotdeauna tipul de grăsime utilizat pentru gătit (ulei, grăsimi, gătit margarină etc.).  În cazul pâinii, trebuie furnizate următoarele informații: tipul și dimensiunea pâinii, dimensiunea feliei (de exemplu, 1 felie de 0,5 kg pâine de secară).  Nu ratați alimentele consumate ca gustare, oricât de mici ar fi.  Indicați cantitatea în toate cazurile.  Nu ratați băuturile după mese și în timpul zilei.  Nu confundați numele untului sau margarinei și indicați cât de gros trebuie să răspândiți pâinea.  Nu ratați cantitatea de zahăr și miere folosită pentru îndulcirea băuturilor.  Dacă este cunoscut, indicați conținutul de grăsimi al alimentelor (de exemplu, lapte, smântână, margarină).

„EȘANTION DE FINALIZARE” DATA 2014 11.05.

CANTITATEA DE ALIMENTE CONSUMATE dl, dkg, buc, linguriță, ALIMENTE DE PREPARARE, NUME DE BĂUTURI linguriță, farfurie (adâncă, plată, mică), pahar, cană, felie etc.

cafea cu lapte cu lapte cu zahăr cu un conținut de grăsimi de 2,8%

Acasă: O Restaurant, fast food: É Bufet: B Restaurant la locul de muncă: M Restaurant școală: I

O 0,5 dl 2 linguri de cafea

pâine cercată pâine semi-brună de la 1 kg de caș de vacă circulat cu margarină Rama

1 felie rotundă 10 dkg

ceai de fructe fără zahăr

supă de gulaș făcută acasă, din porc cu untură

clătite cu brânză de vaci, prăjite în ulei cu caș de vacă semigras și zahăr

sandwich cu brânză cu brânză margarină (Rama) (Trappist)

1 buc 1 dkg 1 felie subțire

chifle de susan cu ketchup de muștar de pasăre fiert

1 pereche 1 lingură 1 lingură 2 buc

iaurt (1,5% grăsime)

biscuiți de cartofi, de casă, de dimensiuni medii

"Unități pentru completarea formularului de aport alimentar" Fluide:

-cană -vorbitor -decilitru (dl) Supe, legume: -1 farfurie adâncă -½ farfurie adâncă -1 porție * Garnituri (cartofi, orez, paste, găluște, legume la abur ... etc.): -1 porție * -½ porție 1/3 porții Preparate din carne: -1 porții * -1 felii (mici/medii/mari) -1 bucăți (buc) Produse din carne, mezeluri, salam: - dkg - felii (subțiri/medii/groase) Salată proaspătă: - 1 farfurie plată - 1 farfurie mică Murături, compot: - 1 farfurie - 1 farfurie mică Dulciuri, deserturi: - cofetărie: - felii (de ex. Tort) - bucată (de ex. Mignon) - prăjituri de casă: - felii (mici/medii/mari) ) - înghețată: - găluște - biscuiți, biscuiți: - bucăți (bucăți) - ciocolată: - scândură (greutate - grame) - felii - cuburi Semințe de ulei: - mână (de ex. alune) - pungi (câte grame) Margarină, unt, cremă de unt, cremă de brânză, brânză de vaci - în cerc, cremă de ficat, etc.: - subțire -, - medie -, - pâine coaptă groasă (denumire exactă după tip și greutate: de ex. de la 1 kg de pâine semi-brună) - felie rotundă - ½ felii de patiserie: (numele exact - bucăți (bucăți) Fructe, legume: - bucăți (mici/medii/mari) - dkg Zahăr, miere: - lingură (linguri) - linguriță (tk) - lingură de cafea (kk.) Ketchup, muștar, smântână etc. . - lingura (linguri) - lingurita (lingurita) * 1 portie = 1 portie normala de restaurant

Jurnal nutrițional Vă rugăm să introduceți data colectării datelor! Timp de antrenament (ore/zi): _____________ Intensitatea antrenamentului (de exemplu slab, mediu, puternic): ___________________

DATA Luni, marți, miercuri, joi, vineri,

SUMĂ ALIMENTE CONSUMATE ALIMENTE, BĂUTURĂ dl, dkg, buc., PREPARARE LICĂ DE CAFEA, CEAI-LEA, DENUMIRE PLACĂ (ADânC, PLAT, MIC), STICLĂ, MUG, SLICE, ETC.

Acasă: O Restaurant, fast food: É Bufet: B Restaurant la locul de muncă: M Restaurant școală: I

Vă rugăm să introduceți data colectării datelor! Timp de antrenament (ore/zi): _____________ Intensitatea antrenamentului (de exemplu slab, mediu, puternic): ___________________

DATA Luni, marți, miercuri, joi, vineri,

SUMĂ ALIMENTE CONSUMATE ALIMENTE, BĂUTURĂ dl, dkg, buc., PREPARARE LICĂ DE CAFEA, CEAI-LEA, DENUMIRE PLACĂ (ADânC, PLAT, MIC), STICLĂ, MUG, SLICE, ETC.

Acasă: O Restaurant, fast food: É Bufet: B Restaurant la locul de muncă: M Restaurant școală: I

Vă rugăm să introduceți data colectării datelor! Timp de antrenament (ore/zi): _____________ Intensitatea antrenamentului (de exemplu slab, mediu, puternic): ___________________

DATA Luni, marți, miercuri, joi, vineri,

SUMĂ ALIMENTE CONSUMATE ALIMENTE, BĂUTURĂ dl, dkg, buc., PREPARARE LICĂ DE CAFEA, CEAI-LEA, DENUMIRE PLACĂ (ADânC, PLAT, MIC), STICLĂ, MUG, SLICE, ETC.

Acasă: O Restaurant, fast food: É Bufet: B Restaurant la locul de muncă: M Restaurant școală: I