Prânz sănătos de duminică: într-adevăr mai scump?

Cel mai mare contra-argument pentru un stil de viață sănătos este că se crede că costă mult mai mult decât o masă tradițională. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat adevărat, mai ales dacă acordați atenție și cantităților.

Lasă numerele să vorbească

Făina din grâu integral este mai scumpă decât zahărul simplu sau un înlocuitor sănătos al zahărului în locul zahărului granulat obișnuit, la fel cum legumele și fructele nu sunt distracții ieftine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu poți trăi mai sănătos, cu aproape aceeași sumă de bani ca înainte - este suficient dacă prețurile de groază ale restaurantelor de tip fast-food crezi. Dar chiar dacă eliminați bolile cronice și costul asociat al medicamentelor la costul suplimentar, soldul este deja pe drumul către un stil de viață sănătos. În spiritul acestui lucru, vă vom arăta cum să pregătiți un prânz obișnuit de duminică, astfel încât nivelul de colesterol și zahăr din sânge să rămână normale.

prânz

Bătrâna prăjitură bună

La prânzul tipic de familie duminical maghiar nu trebuie să lipsească supa de carne sau gulaș, carnea prăjită cu cartofi prăjiți, murăturile și, bineînțeles, tortul cu un pahar de cola sau alte băuturi răcoritoare. Singura problemă - în plus față de supă - este că puteți obține până la o mie de calorii în corpul dvs. într-un singur loc, fără a menționa conținutul ridicat de sare, zahăr și grăsimi, lipsa vitaminelor și mineralelor potrivite. O porție de bulion înseamnă o povară de doar câteva sute de forinți, dar carnea prăjită din carne de porc cu pesmet costă 3-400 de forinți pe felie, cartofii piure au un gust de aproximativ două sute de forinți. băutură răcoritoare și tort costă, de asemenea, câteva sute de forinți, mai ales dacă pierzi mult din el.

Versiunea de slăbire sănătoasă

Cu cât este mai puțin este mai mult

Dacă urmezi o dietă, trebuie să schimbi nu numai ingredientele alimentelor, ci și cantitatea pe care o iei: plus că dacă mănânci mai puțin din toate, economisești și costuri. Acordați atenție și băuturilor: un pahar de cola nu numai că este nesănătos, dar adaugă o sută de calorii în meniul dvs., așa că înlocuiți-l: beți apă minerală sau suc neîndulcit. Limonada făcută cu îndulcitor și lămâie este bună și în căldura verii, nici măcar nu-ți strică corpul cu ea și nu este mai scumpă decât o băutură răcoritoare carbogazoasă.
Una peste alta, putem spune că un prânz sănătos de duminică are câteva gusturi de câteva sute de forinți și trebuie să rupi cu tradițiile, dar merită: sănătatea ta nu poate fi suficient de scumpă.

Urmăriți și Ez fat pe Facebook!


Povești de succes, ajutor de la experți, viață sănătoasă, dietă și transformare. Un program excelent care vă ajută să vă atingeți obiectivele!