Un set de exerciții pentru a reveni la sănătate. Separarea cerului și a pământului

2. 1 În poziție în picioare, așezați ambele mâini pe coapse, cu degetele despărțite. 2 Respiră prin nas, încercuind cu cele două brațe, cu mâinile atingând înălțimea pieptului. (Dacă atinge doar vârful degetelor, se numește mână de catedrală, dacă cele două palme se ating, este o mână de rugăciune.) Suflați aerul prin gură. 3 Respirați adânc prin nas, separați brațele, întindeți unul deasupra capului, întindeți palmele înapoi ca și cum ați împinge ceva deasupra capului. Întindeți celălalt braț în jos, întinzându-vă palmele din nou, ca și cum ați împinge ceva în jos spre sol, așa cum se arată în Figura B. Păstrați această postură până când vă simțiți confortabil. 4 Apoi suflă aerul prin gură și pune mâna înapoi în mâna catedralei. Repetați exercițiul cu brațul comutat. Realizați unul (sau mai multe) lifturi suplimentare pe fiecare parte. 5 Pentru a finaliza exercițiul, coborâți corpul și lăsați corpul să se îndoaie în talie. Rămâneți în această poziție agățată cu genunchii ușor îndoiți în timp ce respirați adânc. Imaginați-vă că vă mulțumesc pentru viața voastră. 6 Reveniți încet într-o poziție în picioare, trăgând umărul înapoi.

Cuplarea 3. Dacă simțiți un dezechilibru, efectuați următorul exercițiu. Acesta echilibrează meridianele centrale și cele direcționale. Puteți face împerecherea oricând când simțiți că energiile vi s-au răcit puțin (durata: aproximativ 2 minute) 1 Așezați un centimetru sau degetul mijlociu pe frunte, între cele două sprâncene și celălalt pe buric. 2 În timp ce trageți ușor pielea în ambele puncte, închideți ochii, respirați și relaxați-vă. Trei atingeri Anumite puncte ale corpului, dacă le atingeți cu degetele, vă vor afecta în mod previzibil câmpul energetic, deoarece acestea trimit impulsuri electrochimice către creier și emit neurotransmițători. Cu trei autoregresori speciali în grupuri punctuale, puteți declanșa o serie de reacții care vă reîmprospătează atunci când sunteți obosit, vă creșteți vitalitatea și vă consolidați sistemul imunitar în perioadele de stres. Această serie de tehnici se numește Three Taps. Instinctiv veți ști când să atingeți aceste puncte. Nici nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru a găsi locația exactă a fiecărui punct. Dacă atingeți zona descrisă cu câteva degete, veți găsi punctul potrivit.

5. Masajul punctelor macroclimatice (detoxifiere) Puteți detoxifica rapid toate cele paisprezece meridiane folosind punctele de alarmă. Începeți cu meridianul de ghidare și continuați cu meridianul central, apoi treceți prin toate celelalte meridiane, determinând locația punctelor macroclimatice prezentate în figură și descrise mai jos. Primele opt puncte sunt pe o linie care trece direct în partea din față a corpului.

6. Control: pe vârful nasului. Central: bărbia este în mijloc. Sexul în circulație: între sfarcuri, la mijloc. Inimă: la capătul inferior al sternului. Stomac: la jumătatea distanței dintre baza sternului și buricul. Triplu încălzitor: 2 inci sub buric. Intestinul subțire: 2 inci sub punctul anterior. Vezică: încă 2 inci mai jos. Celelalte puncte energetice sunt uniforme, deci trebuie efectuat un masaj pe ambele părți. Reveniți la partea superioară a corpului. Plămâni: Ridicați cele două degete în sus de la coate până acolo unde ajung în mod natural la marginea exterioară a pieptului superior, aproape de joncțiunea brațului și a trunchiului. Ficat: Aduceți mâna direct la prima coastă de sub sân în linia mamelonului. Vezica biliară: Coborâți mâna cu încă 2 centimetri până la marginea arcului coastei. Pași: Țineți ambele mâini pe partea laterală a pieptului și luați-o drept în jos până ajungeți la coasta inferioară. Este singura coastă falsă din corp. Rinichi: Mutați mâna înapoi încă 2 inci până la punctul de atașare superior al coastei inferioare. Colon: Puneți degetele pe buric și scoateți-l de 2 inci pe fiecare parte.