Pierderea în greutate a bărbaților

Există o limită dincolo de care nu putem merge. Și, desigur, avem caracteristici care sunt codificate în noi și nu le putem schimba. Femeia este de tip girao, iar bărbatul este un măr android.

Bărbații și femeile sunt, de asemenea, foarte diferiți în ceea ce privește dieta.
Inspirație pentru poveștile de succes în slăbirea
Pierdere mare în greutate: 9 bărbați care au slăbit mai mult de 20 de kilograme - înainte și după fotografii | nlc
Arderea grasimilor pentru barbati? Este logic să tăiați dacă nu doriți să vă îngrășați! | Omul de vârf
Dieta doar pentru bărbați! | Bine și în formă
La fiecare trei săptămâni sau o dată pe lună pentru prânz: verdeață sfărâmicioasă, ouă prăjite, chiftele din piept de pui sau topping de pui la grătar din paste durum, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, paste din brânză de vaci din paste durum, piept de pui tocat din Bologna sau Milano brânză slabă nu mai sunt!
Dieta cu ochi masculini Bine și în formă
Slăbitul pentru bărbați nu a fost niciodată atât de ușor! 📝 Despre biologia pierderii în greutate

Aceste raporturi sunt reglementate de mai mulți factori, dar în principal de activitatea sistemului nostru hormonal, la fel cum depozitarea grăsimii din corpul nostru este definită hormonal: bărbații se luptă cu burta, iar femeile se luptă cu șoldurile de slăbire masculină. Puțină știință: hormonii noștri funcționează prin receptori și senzori. Nu este dificil să se deducă modul în care acest lucru este distribuit la bărbați și femei.

După aceea, nu ne mai putem întreba de ce unele locuri se subțiază atât de ușor, în timp ce altele trec dincolo de pierderea în greutate masculină. Mușchii scheletici joacă un rol imens în descompunerea țesutului adipos.

În organism, țesutul este capabil să se oxideze și să ardă acizi grași. Bărbații au un avantaj imens aici, deoarece au în mod inerent mușchi mai mari, permițând bărbaților să piardă mai mult în greutate. Antrenamentul cu greutăți le face mult mai ușor să câștige masă musculară, crescând astfel eficiența pierderii în greutate a unui bărbat care arde grăsimi.

Cu toate acestea, experimentele au arătat că femeile mobilizează acizii grași din magazinele lor mult mai ușor.

Acesta este și motivul pentru care pot face aerobic ore întregi, în timp ce acest lucru îl face dificil pentru bărbați. Mușchiul încorporat arde excesul de calorii pentru a reduce procentul de grăsime corporală, consumând țesut adipos din corp pierderea în greutate masculină și pierderea în greutate masculină la nivel local!

Și cine a spus că nu poți pune greutate cardio în timp ce mergi? Folosim același lucru pentru femei și, după cum putem vedea din cele descrise, acest lucru nu le va face prea musculare. Există o concepție greșită că este pierderea în greutate a bărbaților, puteți pierde în greutate numai cu antrenamente de intensitate redusă.

Articole similare

Procedând astfel, de fapt ardem mai multe grăsimi decât carbohidrați în proporții, dar după antrenamente intense, putem ajunge la final cu mai multe grame de grăsime în termeni absoluți. Desigur, acesta din urmă necesită și mai multă atenție pentru odihnă!

Dar totul nu funcționează dacă nu respectăm regula de aur a echilibrului energetic negativ: aduceți mai puțin decât ceea ce folosiți! Puteți mânca permisiv, dar apoi programul dvs. de antrenament va fi mai strâns.

Cât de des și ce practici sport? Pentru bărbați, 4 antrenamente pe săptămână sunt optime dacă scăderea în greutate este obiectivul. Pierderea în greutate a bărbaților 2 Exerciții cardio de mers pe jos, jogging, canotaj, ciclism în ... minute, completate de exerciții regulate.

Arderea grăsimilor pentru bărbați

Și de încă 2 ori, faceți o mișcare de întărire a mușchilor rămași pentru a întări mușchii care vor arde calorii mai târziu.

Utilizați exerciții care lucrează mult mușchi: ghemuit, întindere, presă pe bancă. scăderea în greutate masculină

Pentru antrenamentul cardio, această formulă vă va ajuta să determinați ritmul cardiac: minus vârsta înmulțită cu 0,70 și 0.!