Un sport care protejează și feminitatea - acest lucru ar trebui să știți despre turneul Callanetics

Întărirea mușchilor pelvisului este de o importanță capitală pentru femeile de toate vârstele, pentru a evita incontinența și alte probleme de sănătate.

Munca sedentară este mult mai dăunătoare pentru corpul nostru decât orice altceva, a fost de mult un fapt bine cunoscut. Femeile suferă în special de acest stil de viață, deoarece corpul lor este supus mult mai multor schimbări decât bărbații. Nici unele sporturi nu sunt bune pentru corpul feminin, așa că trebuie să găsești un antrenament care să te întărească, să slăbească și să te plaseze la nivelul potrivit în același timp. Un exemplu este Callanetics.

Metoda Callanetics a fost compilată în 1972 de o femeie născută cu probleme ale coloanei vertebrale și piciorului, Callan Pickney, combinând elemente de balet și yoga. Deși, noul tip de antrenament a început să devină cunoscut destul de încet în acel moment, instructorul de fitness și-a introdus metoda în întreaga Americă prin muncă persistentă. El și-a început călătoria de cucerire a lumii adevărate în 1980 și a devenit în scurt timp favoritul femeilor, deoarece a mișcat și mușchii care sunt foarte importanți pentru noi. Acesta a fost exact scopul lui Callan, care a subliniat că multe forme de mișcare vizează mușchii de la suprafață în timp ce nu lucrează cu adevărat fibrele musculare profunde.

protejează

Calanetica nu este un tip standard de antrenament, metoda clasică nu este dinamică, dar micile mișcări individuale trebuie efectuate încet, energic, de multe ori și într-un mod controlat. Unele antrenamente se concentrează în principal pe trinitatea șold-jos-abdomen, deoarece mușchii pelvisului găsiți aici sunt, de asemenea, responsabili pentru menținerea corectă a corpului și menținerea unor organe interne la locul lor. Da, acesta din urmă poate părea foarte ciudat la început, dar să ne regândim. Vaginul feminin este un organ extrem de muscular, a cărui forță afectează, de asemenea, retenția urinei și poziția uterului. Dacă vaginul și mușchii adânci din jur slăbesc, poate apărea incontinență, progresie uterină, care, în cel mai rău caz, poate fi remediată numai prin intervenție chirurgicală. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să învățați metoda Callanetics. Desigur, nici partea superioară a corpului nu este lăsată în afara binelui, seria mișcărilor care merg acolo iau lupta împotriva durerilor de spate și a posturii slabe în timp ce mușchii sunt fibroși.

Ei bine, întrebarea este legitimă, deoarece în zilele noastre puteți auzi peste tot că slăbirea și învârtirea se pot face doar cu antrenamente circulare sau dinamice. Callanetics adoptă o abordare diferită. Deoarece mișcările mici trebuie făcute de multe ori și energic în timpul unui antrenament, mușchii consumă multă energie și astfel devin fibroși, de iepure și bine definiți. Deși nu se așteaptă o pierdere semnificativă în greutate de la Callanetics, mușchii strânși, puternici și mușchii adânci duc la o siluetă mai subțire.

În zilele noastre, nu toată lumea are timp și energie pentru a merge la sală, uneori este greu să strângi ceva timp la antrenament acasă. Callanetica este, de asemenea, o alegere bună în acest sens. Dacă învățăm de la un antrenor cum să executăm corect mișcările, putem practica acasă, chiar și în timp ce ne uităm la serialele noastre preferate.

Deoarece condițiile de viață sunt în continuă schimbare, la fel ca oamenii și lumea, Callanetics evoluează pentru a fi și mai receptiv la nevoi și pentru a face față provocărilor unui stil de viață sedentar.