Un vârf de secrete ale lui J-Lo.

Jennifer Lopez - și dieta cu ciupituri. Corpul cântăreței cu aspect exotic are o singură parte critică: formele din spate împart puțin fanii, dar nu este deranjată de ea, se pare că se împacă cu ea însăși. Există un motiv pentru asta!

La întrebarea dacă Jennifer Lopez se antrenează din greu în fiecare zi pentru a rămâne într-o formă bună, ea spune că de fapt exercită doar de câteva ori pe săptămână, dar acesta este momentul în care un antrenor personal o face și face yoga regulat, ceea ce este, de asemenea, bun pentru performanța generală a corpului .funcționare.

„Când eram mai tânăr, m-am gândit, exercițiul greu este cel mai eficient, dar până acum mi-am dat seama că este mai important să găsesc un echilibru între mintea mea, corpul meu și sufletul meu. Încă fac o mulțime de exerciții de ridicare a greutății și de ritm cardiac, dar încerc să o abordez dintr-o latură mai moale, mai feminină. Nu sunt absolut un fanatic. Așa cum toată lumea este diferită, corpul tău are nevoie de ceva diferit și, pentru a obține cea mai bună formă, știi ce să faci. ”

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci, care uneori se simte bine să se antreneze, alteori nu vrea și alteori mă simt grozav, atunci mă gândesc și mai mult: Doamne, ar fi atât de bine să te antrenezi acum! Acestea sunt doar mofturi simple pentru femei ", a spus ea într-un interviu.

Indiferent, Jennifer este atentă la ceea ce mănâncă și respectă cu strictețe dieta sa. El a spus: „Știu ce este bine și ce este rău pentru mine și încerc să evit lucrurile care sunt inutile sau dăunătoare corpului meu, dar, ca și altele, renunț la strângere odată pentru totdeauna. Și dacă vreau să pierd greutate, trebuie doar să omit carbohidrații din dieta mea. "

În ceea ce privește dieta, despre asta, J-Lo spune: „Nu excludeți nimic din viața mea din cauza consumului conștient și nu sunt persoana nebună pentru sănătate care nu mănâncă zahăr și nici nu lasă produse lactate. Sunt alungați din nenumărate diete, dar nu le urmez. Mănânc totul, doar cu măsură. Poate că am noroc, pentru că atunci când mănânc mult, mă simt cam rău cel mult, cad complet a doua zi și pot uitați de activitățile mele aglomerate din acea zi, așa că pur și simplu nu-mi permit asta, cu excepția faptului că a mă simți rău nu este chiar un lucru bun, mai ales pentru stomac, nu am fost niciodată obligat să fac schimbări dietetice stricte, am trăit întotdeauna sănătos suficient fără diete speciale și simt că acest lucru este suficient pentru mine.

Cred într-o dietă echilibrată, cu un pic de principiu, oricine poate fi în formă și sănătos, corpul său știe de ce are nevoie. Doar majoritatea oamenilor au uitat cum să audă acest lucru ”, a explicat Jennifer.

De fapt, există lucruri, pe care J-Lo îl evită totuși cu strictețe. Pe de o parte, nu își permite să se plictisească excesiv, are o agendă foarte strictă pentru muncă și alte activități. Pe de altă parte, așa cum spune el, nu a băut niciodată, nu a fumat niciodată și nu a încercat niciodată droguri. "Când eram mică, mama mi-a spus cât de rele erau aceste lucruri că s-au blocat cumva în mine. Nici sora mea nu bea și nici nu fumează. Toată lumea știe că fumatul este la fel de dăunător ca alcoolismul. Și nu am nevoie de alcool să fac bine. O simt. "

În cele din urmă, Jennifer a dat și un sfat pentru frumusețea exterioară. "Oferă timp adecvat pentru relaxare și întinerire, precum și timp de calitate. Îmi plac tratamentele spa, masajele și altele asemenea. Ador, de asemenea, să dansez, să dorm, să nu fac nimic. Îmi place Miami ori de câte ori pot, zbor acolo, tensiunea arterială scade imediat și intru într-o dispoziție complet diferită. "

Deci, dacă doriți să fiți ca J-Lo, mâncați orice altceva decât moderația, dar evitați alcoolul, țigările și drogurile, faceți mișcare regulată și căutați un loc, dacă nu Miami, dar unul unde să vă simțiți confortabil și relaxant în orice moment îți afectează sufletul.