unic, dar se potrivește: încercați raportul dieta!

dieta

Sigur, pe lângă pierderea în greutate pe bază de minute și mantre, mai există câteva metode destul de ciudate și foarte eficiente, dacă vrei să slăbești nu într-un mod tradițional, ci mai degrabă cu ceva ciudat; iar una dintre aceste tehnici remarcabile este aceea de a ține cont de proporții. Această metodă este bună deoarece nu trebuie să faceți rețete speciale din ingrediente aproape indisponibile, nu trebuie să avansați la o zână gastro, iar timpul liber vă este lăsat pentru exerciții fizice sau orice vă place, în loc să efectuați ture inutile în magazine organice. Sună bine, nu?

Practic, esența tuturor acestora constă în proporții: dacă mănânci un castron cu alimente, trebuie să fie cât de mult este un ingredient dintr-un anumit aliment; deci, dacă mâncați carne cu legume, de preferință nu ar trebui să mâncați patru felii de friptură cu o jumătate de piper, ci o farfurie mare bună de ardei cu o felie de friptură. Vili?

nu este dificil să păstrezi regula fructelor și legumelor cu astfel de nasik ikk

Și atunci poate veni regula de aur: oricând începeți să mâncați, trei sferturi (75%) din mâncarea dvs. ar trebui să fie strict făcute din legume sau fructe! Carne cu salată, pita umplută cu legume, supă de legume cu cuburi de pâine prăjită, înghețată fără zahăr - orice se pune pe masă, încearcă să păstrezi raportul 3-1! Dacă reușiți să luați acest sfat timp de 1-2 zile, veți observa în curând că:

vei trece mult mai repede

Dacă vă umpleți bine stomacul cu legume și fructe, vă veți simți plin mai devreme din cauza multă apă și fibre, decât dacă aveți pita sau hambi cu carne decât atât - pur și simplu vă furnizați corpul cu substanțe nutritive și el apreciază că!

mori de foame mai târziu

Întrucât vă încărcați corpul cu substanțe non-dependente atunci când mâncați legume crude, aburite, fierte sau de orice fel, vă veți simți mult mai plin și veți evita poftele nazale inutile - 2 zile și veți vedea!

ejaculările aleatorii dispar

Când începi să mănânci din ingrediente selectate, foarte hrănitoare, corpul tău răspunde corect: elimină atacurile de foame ad-hoc. Nivelul zahărului din sânge rămâne uniform și pofta bruscă de înghețată și pizza scade, de asemenea; iar acest lucru va începe un proces benefic pentru că veți dori să fiți sănătoși, așa că puneți-vă legume!

SMOOTHIES POT FI DE AJUTOR UMOR, CLICK PE IMAGINE ȘI AFLA MAI MULTE DESPRE ACEST!

Esența dietei este să mănânci o doză normală de 3 ori pe zi (vezi doza mică) și să nasalizezi un bob de fructe sau 1-2 pumni de semințe de ulei de două ori! Împărțiți toate mesele principale în cap - cel mai bine este să vedeți pe o farfurie ce veți mânca, astfel încât să nu aveți vesta sau să mâncați prea mult - și 75% din porție este legume și/sau fructe și restul de 15 sunt gratuite (paste integrale, carne sau tofu). Evitați zahărul în toate formele sale, beți o cafea pe zi și încercați să beți multă și multă apă minerală și ceai, neîndulcit, desigur! Cu această dietă, puteți coborî 2 kilograme pe săptămână lin, fără să suferiți: variați și aromați legumele cu îndrăzneală, faceți supe cremă rapide și faceți exerciții cât puteți; astfel încât să puteți atinge cu ușurință forma bikini în această vară!

pentru a menține totul curat, să vedem o probă de dietă: