Urăște? 5 antrenamente distractive care te vor face să te simți entuziasmat de sală

Este timpul să condimentezi lucrurile în departamentul de fitness! În timp ce distracția în timpul antrenamentului nu este neapărat primul lucru pe care îl căutați în prezent într-o sesiune de transpirație eficientă - aveți încredere în noi, este esențial! Încercați ceva nou pentru a vă crește puterea, găsind mușchii și scăpând de plictiseala antrenamentului.

Astăzi vrem să vă încurajăm pe dvs. și pe colegii dvs. să luați repetiția SYC - transpirație, yoga sau ciclu! Adică orice se pune în mișcare și se abrazează.

Da, intervenția în afara zonei de confort poate fi dificilă, dar de cele mai multe ori se întâmplă cele mai bune lucruri în viață atunci când faci un salt de credință! Deci, apucați-vă prietenul și ieșiți împreună.

Dacă rutina dvs. actuală se estompează, iată câteva sugestii pentru a menține lucrurile proaspete, originale și distractive:

Învârtirea

Cu studiourile de spin deschis peste tot și cursurile oferite în majoritatea sălilor de sport, acesta este un mod ușor de a confunda rutina, fără a menționa caloriile majore din explozie.!

LEGATE: transpirați acasă! 5 sfaturi de antrenament de la instructorul SoulCycle

Dacă iubești transpirația și vrei să fii propria ta superputere în timp ce asculți gemuri demne de club, rotația este pentru tine.

box

Acesta este un antrenament uimitor pe tot corpul! Îi vei simți miezul, umerii și prada. Și nu este vorba doar de pumni, ci și de concentrare, agilitate și abilitare.

Este deosebit de grozav dacă vă simțiți stresați - boxul vă duce mintea și inima în altă parte. Toată concentrarea ta este acolo în mâinile tale.

Yoga fierbinte

Dacă doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea, sesiunea de yoga încălzită se va apropia de degetele de la picioare. Ați putea adăuga, este minunat să mergeți într-o cameră încălzită.

LEGATE: Doriți să încercați yoga fierbinte? 5 sfaturi de bază pentru începători

Și datorită căldurii, mușchii sunt capabili să se prelungească și să se întindă cu ușurință pentru a îmbunătăți flexibilitatea generală.

Alergare în grup

Este nevoie de vreo motivație pe trotuar? Sau un tip care te ajută să îți reduci tot ce e mai bun? Alăturați-vă unui grup de alergare - o modalitate excelentă de a vă face antrenamentul să fie o ocazie socială.

Cuplu tânăr care aleargă; atletic; prieten băiat; cuplu; exercițiu; Femeie; potrivi; fitness; prieteni; iubita; frumos; jogging; stil de viata; om; Om; natură; în aer liber; parc; oameni; exersarea; frumos; relaţie; alergare; Sport; jucător; echipament sportiv; sportiv; vară; împreună; Două; femeie; tânărul Shutterstock

Clasa Barre

Este aproape de o clasă de balet, dar fără experiență de dansator! Mișcările izometrice obosesc mușchii într-un mod complet diferit față de antrenamentul tradițional cu greutăți.

Ca bonus, majoritatea claselor includ mișcări de fapt eficiente care îmbunătățesc postura.

Karena Dawn și Katrina Scott sunt fondatorii Tone It Up - un brand de fitness și stil de viață. Antrenori personali, antrenori de nutriție și cei mai buni prieteni. Karena și Katrina au înconjurat lumea cu furtuna, cu o abordare distractivă, ciudată și energică a fitnessului și au construit o comunitate plină de viață de prietenie, responsabilitate, motivație și inspirație.