Meniu principal

De interior

Servicii aditionale

  • Magazin/Suplimente nutritive/Bara de vitamine
  • BUFET
  • Chiropractică
  • Casă de joacă/babysitting
  • Cosmetice/Manichiură/Coafură
  • Masaj
  • Parcare
  • Sauna
  • Solariu
  • Wifi

În aer liber

Sporturi de apa

Articole

Nutriție
Rapoarte
Mutare

Videoclipuri

Motivație

Nu numai că este o formă de exercițiu care crește rezistența, dar se spune că este și un sentiment de viață care mișcă milioane de la cap până la picioare, potrivit statisticilor, de la 7 la 7,5 milioane de oameni din întreaga lume. Cardio devine din ce în ce mai popular și în Ungaria și este de-a dreptul obligatoriu în timpul iernii, dacă nu scade. Un antrenament de 60 de minute poate arde aproape 1.000 de calorii de la tine.

Zumba a plecat din Columbia în călătoria sa de cucerire a lumii, ideea de bază fiind atribuită unui anumit antrenor Beto Perez. Cuvântul zumba în sine provine dintr-un argou columbian, verbul zumbear, care este un cuvânt dublu pentru mișcare rapidă și distracție.

calorice

Zumba este un amestec de dans și aerobic, o adevărată metodă de fitness cu coagulare a sângelui. În timpul antrenamentului, ritmul ritmurilor latine se schimbă, uneori mai repede și alteori mai lent, dar, în general, antrenamentul în sine este o activitate musculară foarte activă, arzând calorii și mișcând bine fiecare parte a corpului. În plus, rezistența ta este îmbunătățită semnificativ, iar combinația de dans și aerobic promite speranța unei figuri minunate.

Fie că este vorba de fese, brațe sau abdomen, zumba vizează toate acestea și este excelent pentru întărirea inimii, nu există un antrenament cardio mai bun sau o gimnastică pentru arderea grăsimilor. Mai ales atunci când privești farmecul muzicii latine, deoarece este uimitor, este și distractiv.

Pe lângă efectele benefice asupra nivelului fizic, dacă vă place, zumba are și un efect excelent asupra psihicului, deși auzirea elementelor muzicale poate părea naturală. Mișcările vă stimulează sistemul hormonal pentru a produce mai mulți hormoni ai fericirii, endorfine, reducând astfel stresul, ameliorând tensiunea, relaxându-vă mușchii, saturându-vă corpul cu energie.

Zumba este un adevărat antrenament de consolidare a încrederii în sine care te face să te simți în fiecare zi, în afara camerei. Un sentiment general de „sunt bine” este înlocuit de griji zilnice, care fac ca sarcinile să fie rezolvate din probleme și o stare de eliberare, bucurie, eliberată de depresie.

Poate că acesta este secretul popularității sale, deoarece veți putea să vă antrenați cu muzică bună, învățând mișcări simple, distrându-vă și fără a suferi, în timp ce starea voastră de spirit va fi la un nivel optim.