GHIDUL CLUBULUI DE PIERDERE DE GREUTATE CE POȚI PIERDE?

CAPITOLUL TREI: Materialele care urmează să fie distribuite la înscriere pentru săptămâna 1 MĂSURAREA SĂPTĂMÂNALĂ A PESTEI ȘI FIȘA DE MĂSURARE Nume: Data:// Săptămâna 1 (Greutate inițială) Săptămâna 2 Săptămâna 3 Săptămâna 4 Săptămâna 5 Săptămâna 6 Săptămâna 8 Săptămâna 9 Săptămâna 10. Săptămâna 11 Săptămâna 12. Săptămâna Greutate Pierdere în greutate săptămânală/creștere în greutate Pierdere totală în greutate Pierdere în greutate (%) Taxă de creștere în greutate plătită Piept superior Bust Talie Șolduri Coapsă dreaptă Coapsă stângă Braț drept Braț stâng Greutate totală (cm) 15

CAPITOLUL TREI: Materiale care urmează să fie distribuite la înscriere pentru săptămâna 1 CLUB DE UITARE A GREUTĂȚII - JURNAL DE ALIMENTE/BĂUTURI Nume: Săptămână: Cantitatea de apă consumată (ml) Cantitatea de proteine consumate (grame) Numărul de calorii consumate MARȚI MIERCURI MIERCURI MIERCURI Jurnal de mâncare/băutură: Notează tot ce mănânci și bei! 18

CAPITOLUL TREI: Materiale de distribuit la înscriere pentru săptămâna 1 REFERINȚE O mare parte din cunoștințele care trebuie discutate provin din următoarele cărți, DVD-uri și site-uri web: CĂRȚI Keep It Simple, de Luigi Gratton, M.P.H. L.A. Shape Diet de David Heber, Ph.D. Ce culoare are dieta ta?, De David Heber, Ph.D. și Susan Bowerman, MS, R.D., C.S.S.D. NU mai există boli de inimă, de Lou Ignarro, doctorat DVD-uri Soluții de nutriție personalizate - O prezentare generală a programului Herbalife de gestionare a greutății și a produselor nutriționale Puteți împrumuta acest DVD de la antrenorul dvs. SITE-URI www.myherbalfie.hu - Acest site web este o resursă excelentă unde puteți afla mai multe despre controlul greutății Herbalife, precum și nutriție, sport, energie și fitness, precum și produse de înfrumusețare/în aer liber. 20