Uzura articulațiilor, calcificare

  • Despre noi
    • Introducere
      • Krisztina Feövenyessy
      • Anna Dobó-Vladár
      • Varga Alexandra
      • Melinda Kálmán
    • Despre noi
    • Ce tratament ar trebui să aleg?
    • De câte ori sunt necesare?
    • Ce aduc pentru tratament?
    • Parteneri/referințe
    • Aplicați pentru tratament
    • Publicații
    • Manipularea datelor
  • Reclamații
    • Probleme locomotorii după regiunea corpului
      • Cauze frecvente ale problemelor musculo-scheletice
      • Durere în centura umărului
      • Cele mai frecvente probleme cu coloana cervicală
      • Cele mai frecvente probleme ale coloanei lombare
    • Probleme locomotorii A-Z
      • Chistul brutarului
      • Banyapúp
      • Boala Bechterew
      • Ciupituri
      • Cam și degetul ciocanului
      • Tinnitus
      • Scolioza
      • Tendinite
      • Uzura articulațiilor, calcificare
      • Picior de gâscă
      • Lumbago, sciatică
      • Fascita plantară
      • Hernie de disc
      • Diastaza rectului
      • Artrita reumatoida
      • Boala Scheuermann
      • Uzura genunchiului
    • Spune-mi ocupația ta și îți voi spune ce se întâmplă!
      • Muncă așezată
      • Muncă în picioare
  • Servicii
    • Studiu de stare
      • Consultare/control
      • Evaluarea stării locomotorii
      • Examinarea și analiza coloanei vertebrale pe computer - SpinalMouse
      • Pachet de evaluare a stării redus (evaluarea stării locomotorii + examinarea coloanei vertebrale pe computer)
      • Verificarea stării de sănătate a sportivilor
    • Tratamente de fizioterapie
      • Terapia punctului de declanșare, mobilizarea țesuturilor moi
      • Tratamentul cicatricilor
      • Tratament cu bandă Kinesio
      • Mobilizarea nervului periferic
      • Ata dentară
      • Banda Kinesio pentru viitoarele mame - înregistrarea maternității
      • NRX®
      • Terapia cu unde de șoc
      • Tratamentul cu ultrasunete
      • Tratament laser sigur (SL1800)
    • Terapii de mișcare
      • Exercițiu individual al coloanei vertebrale
      • Predarea coloanei vertebrale acasă
      • Terapia Schroth
      • Antrenamentul funcțional al fasciei
    • Reabilitare sportivă
  • Terapia la domiciliu
    • Învățarea posturii corecte
    • Exercițiu corect
    • Masaj la domiciliu
    • Stăpânirea respirației adecvate
    • Ce ar trebui să fac dacă îmi este ciupită talia?
  • Prețuri
  • a lua legatura
  • Pentru companii
    • Conferință și prezentare „Adio la problemele coloanei vertebrale la locul de muncă”
    • Evaluarea/consultarea sănătății angajaților
  • Blog
  • Balance Academy

Uzura articulațiilor, calcificare

calcificare

Potrivit cercetărilor internaționale, bolile articulare - diverse abraziuni și inflamații - afectează mai mult de o treime din populația adultă din țările dezvoltate și cauzează adesea dureri amare de zi cu zi și mobilitate limitată. Deși nenumărate protecții pentru cartilaj și produse pentru construirea cartilajului sunt disponibile în farmacii, parfumuri sau magazine organice, din păcate este un vis zadarnic faptul că, cu câteva capsule, ne putem recupera de boală cu un hip-hop. Conform stării actuale a științei, acest lucru este deja cazul cartilajul uzat din păcate nu poate fi reconstruit cu nicio tabletă.

Cu câteva decenii în urmă, se credea încă pe larg că relaxarea era leacul principal pentru problemele articulare. Membrul rănit a fost adesea fixat timp de săptămâni, iar pacientului i s-a interzis cu strictețe să își miște sau să forțeze partea dureroasă a corpului. Astăzi, poziția medicinii s-a schimbat semnificativ și a devenit general acceptat faptul că, ori de câte ori este posibil, principalul mijloc de reabilitare, pe lângă posibila ameliorare a durerii și/sau inflamației farmacologice, este terapia mișcării.

Pacienții mei mă privesc adesea cu ochi rotunzi atunci când declar că, în loc să mă relaxez, într-adevăr să-l folosesc, trebuie să mut articulația cartilaginoasă. Ei nu înțeleg cum pot pretinde asta, deoarece pantofii sunt frumoși, atâta timp cât stau în dulap și se uzează când sunt purtați. Este timpul să disipăm o concepție greșită: corpurile noastre sunt țesuturi vii, așa că se comportă destul de diferit față de o piesă vestimentară. Pentru a înțelege exact motivul acestui fapt, să vedem cum se dezvoltă și uzura cartilajului!

Abraziunea cartilajului articular poate fi cauzată de o multitudine de factori - boli, leziuni, tensiune crescută și eforturi necorespunzătoare - totuși unul dintre principalii factori declanșatori este lipsa exercițiului. În articulații, capetele osoase se întâlnesc, acoperite cu cartilaj articular cu suprafață netedă. Funcția cartilajului este de a facilita mișcarea de alunecare între oase, absorbind șocul și impactul. Dacă nu am avea cartilaj, nu am putea să ne mișcăm cu durerea. La fel ca toate țesuturile noastre, articulațiile noastre primesc substanțe nutritive prin fluxul sanguin, dar nu există vase de sânge în țesuturile care alcătuiesc articulațiile, inclusiv cartilajul. Astfel, nutrientul este obținut într-un mod diferit, din țesuturile adiacente prin difuzie. Acest proces este cel mai similar cu funcționarea unei pompe. În cazul articulațiilor noastre, diferența de presiune necesară metabolismului, adică „funcționarea pompei”, este creată prin mișcare.

Astfel, dacă articulația este în repaus pe termen lung, aportul de substanțe nutritive este redus drastic și cartilajul este degradat treptat. Pe măsură ce metabolismul încetinește, se acumulează și deșeuri, ceea ce poate duce la dureri grave. Așadar, este ușor de văzut că exercițiile fizice sunt esențiale nu numai pentru prevenire, ci și pentru vindecarea uzurii cartilajului. În articulația odihnită îndelung, în loc de vindecare - în absența nutrienților - din păcate, cartilajul se poartă și mai departe, în timp ce în articulația mutată profesional metabolismul cartilajului se îmbunătățește, astfel încât procesele de degradare sunt înlocuite de procesele de construcție.

Dacă problema s-a dezvoltat deja ...

Deci, în loc de disperare și de a obține zeci de suplimente diferite, este mai bine să ne petrecem timpul și energia pentru vindecarea activă. Dacă specialistul a diagnosticat uzura cartilajului, reformați-ne obiceiurile alimentare (vezi mai jos) și consultați un fizioterapeut sau un terapeut de mișcare cât mai curând posibil! În multe cazuri, exercițiile speciale, personalizate și chiar la domiciliu pot opri uzura suplimentară a cartilajului și pot face boala asimptomatică.

Primul pas în terapia mișcării este întotdeauna de a afla cauza uzurii cartilajului, deoarece dacă cauza principală nu este eliminată, boala va reveni foarte curând după reabilitare. În general, încărcarea necorespunzătoare a articulațiilor (supraîncărcare datorită posturii slabe sau modelelor defectuoase de mișcare) duce la apariția proceselor abrazive, astfel încât pacientul ar trebui învățat cum să prevină încărcarea necorespunzătoare a articulațiilor în viitor. Aceasta este urmată de terapia mișcării, al cărei scop principal, pe lângă stimularea metabolismului articulației, este de a întări mușchii din jur într-un mod țintit, permițând astfel mușchilor să scoată o parte din sarcină din articulația rănită.

Deși nu există remedii miraculoase dintr-o clipită, durerea și dizabilitatea pot fi reduse semnificativ, iar metabolismul poate fi îmbunătățit cu un „ajutor extern”. Aplicarea unei benzi kinesio naturale 100% cu tehnica potrivită ameliorează sarcina articulației, fără a împiedica mișcarea liberă a acesteia, reducând astfel semnificativ durerea asociată cu mișcarea și accelerând procesul de vindecare. Acesta este motivul pentru care mulți fizioterapeuți și terapeuți în mișcare folosesc acum benzi de kinesiologie pentru a completa tratamentul. Sulfatul de glucozamină, care sa dovedit a fi benefic în studiile clinice, poate fi, de asemenea, eficient în tratamentul abraziunilor cartilajului. În același timp, trebuie să fim conștienți de faptul că ambele terapii sunt terapii complementare, singure, fără terapie de mișcare, deci este puțin de vindecat. În toate cazurile, accentul se pune pe exerciții speciale și personalizate.

Și dacă din fericire încă nu ...

O dietă completă și exerciții fizice regulate ajută la prevenirea diferitelor boli ale articulațiilor. Merită să creștem semnificativ proporția de legume și fructe din dieta noastră. În loc de făină albă, alegeți cereale integrale și înlocuiți o parte din carnea de pe masă (de preferință cât mai mult posibil) cu pește. Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, esențial pentru menținerea sănătății țesutului cartilajului.

Ghidul general acceptat pentru exerciții fizice adecvate este de minimum 30 de minute pe zi. Aceasta este cantitatea esențială pentru menținerea sănătății noastre. Două componente importante în prevenirea uzurii cartilajului sunt un metabolism care funcționează bine și mușchii armonioși și dezvoltați care previn supraîncărcarea articulațiilor. Mersul dinamic, drumețiile obișnuite, drumețiile sau înotul sunt recomandate în special pentru a stimula metabolismul, iar yoga spinală sau gimnastica spinală sunt cele mai eficiente în stabilirea și menținerea echilibrului muscular.