Pentru pierderea de grăsime. Credințe și concepții greșite: lacomii sapiens. (de ce slăbim, de ce nu?)

Compoziție biochimică și tipuri de grăsimi Conținut: tipuri de grăsimi și acizi grași omega-3 omega-6, colesterol prostaglandină A trigliceride acizi grași ai trigliceridelor grase, acid stearic, acid oleic și compuși glicerol și combinația acestora.

Proprietățile sale fizice sunt determinate de lungimea lanțului de acizi grași și de pierderea de grăsime. Valoarea nutrițională a grăsimilor este determinată de raportul dintre acizii grași saturați și nesaturați. Acizii grași sunt acizi organici constituiți din atomi de carbon.

Renunță la cafea și slăbește
Puteți povesti de slăbire
Soțul meu nu vrea să slăbească
Reducerea grăsimii corporale se poate simți ca o luptă, mai ales dacă puneți energie prin antrenament și nu vedeți rezultate.
Rata obezității crește, mai degrabă decât scade.
Centrul de sănătate McKinley recomandă consumul a 20 până la 25 g de proteine din zer pe zi pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți compoziția corpului.

Corpul uman poate produce doar un acid gras cu o singură legătură dublă CH-CH, dar nu un acid gras cu două până la trei legături. Grăsimile cu legătură dublă mică sunt solide la temperatura camerei, de ex. Unele dintre grăsimi sunt utilizate intenționat în preparat, acestea sunt numite grăsimi vizibile.

Cu toate acestea, cealaltă parte a acestora rămâne ascunsă în produsele lactate și în produsele din carne. Foarte slab, lipsit de grăsime vizibilă de ex.

Atomii de carbon ai acizilor grași nesaturați sunt dublu legați, cum ar fi acidul linoleic, acidul linolenic, acidul arahidonic, acidul eicosapentaenoic. Uleiurile vegetale conțin o mulțime de acizi grași nesaturați.

Cei mai importanți acizi grași nesaturați sunt acidul alfa-linolenic Omega 3 și acidul linolenic Omega 6, un acid gras care face parte din celulele pentru pierderea de grăsime. Acestea sunt prezente în cantități mai mari în celulele creierului și în sinapse unde are loc transmiterea nervului. Acizii grași Omega 3 reduc depunerea colesterolului în vasele de sânge, formarea cheagurilor de sânge trombotice și ajută la distribuirea grăsimilor pentru pierderea de grăsime.

Cele mai bogate surse de omega 3 sunt peștii și originea plantelor pentru pierderea semințelor de in, semințelor de cânepă, soia și grăsimilor. Este recomandabil să se asigure necesitatea pierderii de grăsime sub formă de capsule gata preparate, astfel încât organismul să poată procesa acidul gras cât mai repede și mai eficient posibil.

Acizii grași Omega 6 pot fi obținuți și în uleiurile de pește, din semințele de primăvară, floarea-soarelui și borage în cantități mai mari, sau ca fruct din coacăze negre. În proporția de acizi grași omega-3 și omega-6, acizii grași omega-3 trebuie preferați și consumați în proporții mai mari.

Prea mult acid gras omega-6 poate predispune la inflamație și probleme cardiace.

Baza fiziologică a dietei ketogenice

Dacă aportul de acizi grași omega 6 este crescut, aportul de acizi grași omega 3 trebuie crescut dincolo de acesta. Lipidele circulă în sânge în asociere cu o proteină numită așa-numita Colesterolul este un precursor al hormonilor steroizi, acizilor biliari și este o componentă importantă a membranei celulare pentru pierderea de grăsime, dar celulele nervoase, de exemplu, sunt, de asemenea, încorporate într-un plic bogat în colesterol. Deficitul de cupru crește nivelul colesterolului din sânge cu terapia coloidală de cupru.

Convingeri și concepții greșite: Greedy Sapiens (Ce pierdem, ce nu sunt?) - Ghid de sănătate

Colesterolul, trigliceridele și fosfolipidele circulă în sânge sub trei forme: lipoproteinele cu densitate foarte mică sunt acumulate de celulele hepatice VLDLa, iar într-un anvelopă proteină-fosfolipidă conține în principal trigliceride și colesterol. Corpul le folosește în principal pentru energie. În sânge, conține cea mai mare cantitate de colesterol și îl transportă mai departe în ficat. Dacă nivelul de LDL din sânge, și anume nivelul de colesterol, este prea mare, fagocitele preiau aceste particule de colesterol, care se lipesc de peretele vasului de sânge, iar apoi calciul precipită pe fibrele de colagen care acoperă depozitele, provocând peretele vaselor de sânge să devină dur. sau apare ateroscleroza.

Lipoproteinele cu densitate mare sunt HDL. Principala lor semnificație este capacitatea lor de a elimina particulele de colesterol depuse pe peretele vasului de pe peretele vasului și de a le transporta la ficat. Depunerea lipidelor, în special în peretele colesterolului, ateroscleroza-arterioscleroza este promovată de o dietă bogată în carbohidrați și grăsimi alimente acidifiere-alcalinizare și acidifiere-alcalinizare.

Nu există proteine animale în pulberea de grăsime

În acest caz, lipoproteina VLDL formată în ficat, după eliberarea trigliceridelor la nivelul mușchilor și celulelor grase, este redusă și în același timp îmbogățită în colesterol în LDL, care intră în celule și își depune conținutul de colesterol în celulele peretele vaselor de sânge.

Celălalt tip de lipoproteină, HDL, care are efectul opus, transportă colesterolul de pe pereții vaselor. Transportul colesterolului prin HDL poate fi crescut cu exerciții fizice regulate!

Nivelurile de HDL la bărbați sunt, în general, mai mici decât nivelurile de HDL la femei, ceea ce poate explica parțial.

Stresul și pierderea de grăsime

Există și așa-numitul Este mai mult la sugari și mai puțin la adulți la ceafă, între omoplați și de-a lungul vaselor mari. Prostaglandinele Prostaglandinele sunt formate din acizi grași esențiali, acizii grași nesaturați C20 sunt acidul prostanoid, care este un acid gras cu cinci inele pentru pierderea de grăsime. Interesant: mai mult de 10 prostaglandine diferite au fost izolate de spermatozoizii umani, dintre care au fost înființate încă 4 grupuri pe baza diferențelor celor cinci inele: E-prostaglandină, F-p.

Ele pot fi găsite în aproape fiecare organ al organizației, producția sa necesită așa-numitul. Acizi grași Omega 3 și Omega 6.

Laptele integral este cel mai bun - recunoaște dr. György Babella .

Aceștia acționează ca mediatori pentru pierderea de grăsime și procesele alergice, inhibă dezvoltarea ulcerelor gastrice, reglează ciclul feminin, provoacă febră, reduc funcțiile de apărare și semnalizare ale corpului, reduc nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor și reduc tensiunea arterială. ajuta celulele să furnizeze oxigen.

Eliberează prostaglandine de ex.

În inflamație, acestea sunt produse după ce celulele au murit, deci funcționează mai târziu. Prostaglandina E1-E2 este un vasodilatator puternic și crește debitul cardiac, ajutând circulația. În intestin, prostaglandina îmbunătățește pierderea în greutate predicând motilitatea intestinală, contracția, motilitatea uterină la femeile care nu sunt contraceptive, mișcarea mușchilor uterini este îmbunătățită în timpul ovulației, iar la femeile însărcinate, acestea joacă probabil un rol în inițierea travaliului.

Prostaglandinele apar în concentrații mari în sistemul nervos central, unde prostaglandinele sunt cel mai probabil implicate în influențarea și reglarea proceselor reflexe și a proceselor comportamentale. Rolul și funcțiile grăsimilor din organism Pe lângă carbohidrați, grăsimile sunt cea mai importantă sursă de energie a noastră.Valoarea energetică a nutrienților.În legătură cu proteinele, sistemul nervos și unele organe interne parenchimatoase, de ex.

Și atunci când grăsimea este scăzută, organele pot deveni fragile și predispuse la calcificare. Reglează pofta de mâncare - hipotalamusul are o valoare de saturație ridicată Acizii grași nesaturați sunt esențiali pentru structura normală a pielii Are un rol de absorbție a șocurilor la colțuri pentru pierderea de grăsime în palmă.

În plus față de o dietă bogată în carbohidrați, grăsimea se formează din carbohidrați pentru pierderea grăsimilor în timpul proceselor de metabolism al grăsimilor, astfel încât grăsimea este folosită ca rezervă de către toate organismele, a se vedea Metabolismul grăsimilor moleculare. Acumularea excesivă de grăsimi și aportul crescut de carbohidrați schimbă echilibrul pH-ului corpului într-o direcție acidă, supărând echilibrul florei intestinale, toate acestea putând indica creșterea ciupercii candida și dezvoltarea candidozei.

Pentru pierderea de grăsime în timpul consumului de grăsimi și depozitarea grăsimilor, ficatul este forțat să crească producția de bilă, ceea ce poate crește formarea calculilor biliari, iar dezvoltarea inflamației vezicii biliare poate determina ficatul să devină gras, ceea ce reduce funcția de detoxifiere a ficatului și crește cantitatea de radicali liberi. Dacă excesul de grăsime se dezvoltă la nivelul gâtului, se poate dezvolta sforăitul, ceea ce duce la riscuri suplimentare pentru sănătate, de ex.

Medicină alternativă, diverse terapii și aplicații naturiste neconvenționale de ex.

Digestia grăsimilor, proces metabolic Digestia grăsimilor: Picăturile de grăsime din intestinul subțire sunt emulsionate de sărurile de acid biliar, făcându-le pentru pierderea grăsimii pentru o enzimă din pancreas numită lipază, care scindează cei doi acizi grași extremi din trigliceride. Monogliceridele reziduale și acizii grași eliberați sunt capabili să traverseze lichidul care acoperă vilozitățile intestinale într-un strat subțire și pe membrana celulei epiteliale intestinale în prezența acizilor biliari pentru pierderea de grăsime în prezența acizilor biliari.

Trigliceridele care conțin acizi grași cu lanț scurt și mediu pot fi absorbite fără degradare. Enzimele specifice scindează, de asemenea, un acid gras din lecitină și esteri de colesterol pentru a le face absorbabile. Unii dintre acizii grași care intră în celulele epiteliale intestinale sunt deja convertiți în acizi grași specifici speciei aici. Grăsimile care conțin acizi grași scurți și medii intră în vasele de sânge ale vilozităților intestinale pentru pierderea de grăsime, vezi.

Rolul acizilor grași în boala Alzheimer

Metabolizarea moleculară a grăsimilor: după consumul unei diete bogate în grăsimi, plasma din sânge prelevată este albă, tulbure, cu mici picături de grăsime. Trigliceridele din ele sunt preluate de celulele musculare și grase. Lipidele insolubile în apă sunt transportate în sânge în faza apoasă prin înfășurarea moleculelor lipidice într-un strat dublu de proteine, fosfolipide și colesterol, trigliceride, colesterol, pentru pierderea de grăsimi, acizi biliari.

Acesta este modul în care picătura de grăsime trece de la celulele epiteliale intestinale la vasele de sânge. În țesutul muscular și adipos, grăsimea este descompusă în celulele hepatice pentru pierderi. Sub acțiunea unei enzime situate pe peretele vaselor de sânge mici din capilare, trigliceridele din ea sunt descompuse în acizi grași și glicerol, în spațiul dintre celule, de unde intră rapid în celulele din jur. După o dietă bogată în carbohidrați, organismul produce în prezent exces de glucoză în acizi grași, apoi trigliceride sau.

Această grăsime este, de asemenea, ambalată într-o coajă proteină-lipidă care părăsește celulele hepatice și, astfel, curge către celulele musculare arzătoare în locul celulelor grase de stocare.

Particulele bogate în colesterol rezidual sunt preluate de alte celule din corp. Compoziția de acizi grași a grăsimii stocate în celule este caracteristică speciei. În celulele adipoase există o descompunere constantă a grăsimilor vii și sinteza trigliceridelor, nivelul constant al depozitelor de grăsime este rezultatul echilibrului dinamic, acizii grași din celulele adipoase se schimbă constant.