Vitamina E și pierderea în greutate

vitamina e
vitamina
supliment alimentar
mancare sanatoasa
dietă
sfaturi de slăbire
seminte de floarea soarelui
Dieta

Vitamina E este o vitamină liposolubilă, care este importantă pentru buna funcționare a multor organe din corp și este deosebit de bună pentru sistemul digestiv. Datorită naturii sale antioxidante, ajută la încetinirea proceselor care provoacă leziuni celulare. În plus, este un bun ajutor chiar și în dietă.

Vitamina E este folosită pentru multe lucruri, atât în suplimentul său alimentar, cât și în forma naturală. Este utilizat pentru tratarea complicațiilor diabetului, are un efect bun asupra tensiunii arteriale, ajută la prevenirea dezvoltării cancerului. De asemenea, îmbunătățește rezistența fizică, reduce leziunile musculare în timpul exercițiilor și îmbunătățește forța musculară.

Vitamina E în dietă

Recent, un studiu a subliniat că persoanele care sunt supraponderale sau obeze morbid au nevoie de mai multă vitamină E, deoarece corpul lor este expus la niveluri mai mari de stres oxidativ din cauza supraponderabilității și a altor probleme de sănătate, deci este important ca cei care sunt supraponderali să piardă în greutate. sigur consumați suficient din alimentele care conțin vitamina E. Cantitatea zilnică recomandată este de cel puțin 15-30 mg, dar în caz de deficiență se poate lua de la 100-300 mg. Din fericire, nu puteți supradoza, dar inhibă absorbția unor cantități mari de vitamina A, deci nu merită să o exagerați.