Vă vom spune ce să mâncați dacă vă cade părul

De ce ne cade părul?

Dacă nu mâncăm sănătos și nu luăm zilnic nutrienții necesari pentru funcționarea organelor noastre, corpul nostru îl înlocuiește cu părul nostru.

Dacă nu acordăm atenție unei diete echilibrate, părul nostru va începe să cadă și, pierzându-și strălucirea și elasticitatea, va pluti într-un mod fragmentat.

Samponul administrat extern, balsamul de par, serul, uleiul nu ajuta la afectiune. Chiar dacă am cheltuit o avere pentru asta.

THE păr din interior, cu o nutriție adecvată poate fi făcut frumos. Pentru aceasta, este în primul rând important să consumați alimente valoroase, să utilizați valoarea nutrițională obținută din acestea cu o absorbție și o digestie excelente.

Arătăm alimentele prietenoase cu părul pe care le putem consuma pentru a ne asigura sănătatea, strălucirea și greutatea părului.

PROTEINE ANIMALE PENTRU CONSTRUIREA CORPULUI

Ouă, coafor

Pe lângă conținutul său de proteine, conține vitamina B care promovează creșterea, cantități mari de vitamine A, D, E, K și acizi grași esențiali. Consumând 1 ou pe zi, putem face multe pentru starea părului nostru.

Somonul, cultivatorul de păr

Acizii grași din somon au un efect bun nu numai asupra creșterii părului, ci și asupra funcției creierului, vaselor de sânge și a pielii. Datorită conținutului său extrem de bogat de vitamine, minerale și proteine, este cea mai excelentă sursă pentru a opri căderea părului și pentru a umple rezervele de nutrienți. În mod ideal, consumăm somon de două ori pe săptămână.

Carne de vită, îngroșătorul părului

Carnea de vită este bogată în zinc, fier, vitamine B și proteine. Cu carnea de vită cu conținut scăzut de grăsimi, la grătar sau la abur, puteți face multe pentru o coroană de păr sănătoasă și luxuriantă. Include-l în dieta ta de două ori pe săptămână.

SEMINTE DE ULEI

Nuci, migdale, alune, caju pentru păr strălucitor și puternic

Aceste nuci servesc drept supliment valoros. Să mâncăm doar o jumătate de mână pe zi, deoarece conținutul lor caloric este foarte mare. Acestea conțin acizi grași valoroși, vitaminele E și B, minerale cheie și fitonutrienți care inhibă îmbătrânirea celulară. Aveți întotdeauna câțiva ochi într-o cutie mică sau într-o pungă. În caz de foame bruscă, gustăm acest lucru.

LEGUME

Spanac în depozitul de antioxidanți

Spanacul sau alte legume cu frunze de culoare verde închis pot fi consumate zilnic în cantități mari, deoarece conținutul lor caloric este extrem de redus. Putem obține antioxidanții esențiali, vitaminele și mineralele esențiale fără a ne compromite forma.

Cartofi dulci, rapitorul de ceapă

Conținutul de beta-caroten stimulează creșterea foliculilor de păr, contribuie la sănătatea pielii și a scalpului. De asemenea, este bogat în fier, cupru și zinc. Faceți-o într-o supă divină cremă, piure sau doar coaceți-o la cuptor. Pe lângă cartofii dulci, dovleceii și morcovii au și un efect similar asupra foliculilor de păr. Putem include oricare dintre acestea în meniul nostru zilnic.