Jurnal de viață

Călătoria cu o dietă specială nu este ușoară, trebuie să începeți pregătit. Acum voi împărtăși experiența mea.

Ne-am cam săturat de această carantină și am stat acasă toată vara, așa că ne-am gândit la una, am încărcat mașina și am scăpat din lume. Cu toate acestea, ca rezistent la insulină, nu este atât de simplu, deoarece trebuie să fii pregătit să nu existe hrană pentru mine peste tot, mai ales când plec în străinătate. Așa că acum vă voi povesti cum am călătorit cu IR ca mașină.

De ce subliniez asta cu mașina? Acest lucru este evident mai greu de luat atât de mult cu noi pe zbor, dar în mașină există loc pentru un pachet mai mic sau mai mare de alimente. Am încercat să scriu această postare pentru a include întrebările și în Instagram Story.

Mic dejun

Sunt întotdeauna un jucător de securitate, așa că nu am încredere în șansa de a avea o patiserie pentru mine în magazine sau într-un hotel, așa că am mereu cu mine un pachet de pâine durabilă, integrală. Ciki, nu ciki, dar o duc și la hotelul meu la micul dejun, pentru că nu-mi place să mă simt rău în timpul săptămânii, dar mai ales în vacanțe. Deci, acesta este un glumet vesel pentru mine, pentru care sunt sigur că voi găsi niște mezeluri, legume sau brânză. Evident, acesta din urmă este mai dificil pentru mine, deoarece sunt și sensibil la lactoză, dar nu este imposibil, mai ales dacă am medicamente pentru asta.

Dacă nu doriți întotdeauna să luați un sandviș la micul dejun, puteți arunca o ovăz cu ea, deoarece de obicei puteți face acest lucru oriunde cu apă fierbinte. Da, chiar și într-un hotel, pentru că există un micro acolo, va dura doar mai mult. Dacă îți place dulce, poți lua și cu tine un îndulcitor.

Îmi beau mereu cafeaua de dimineață cu lapte de migdale, care are avantajul de a rezista la călătorii mai lungi fără să mă răcoresc, așa că o iau și cu mine. În plus, este perfect pentru terci.

Mese intermediare

Cred că acesta este cel mai simplu mod de a rezolva acest lucru în timpul sărbătorilor. Un pachet de biscuiți se poate potrivi chiar într-o geantă pentru femei, fructe, iaurt, sucul poate fi luat oriunde, chiar și fără zahăr. Cele mai multe dintre ele pot fi făcute pe drumeții și duse la plajă, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce vom mânca la ora zece sau gustări.

Masa de pranz

Întotdeauna am avut cele mai multe probleme cu acest lucru, deoarece, evident, hotelul sau restaurantele nu au o mulțime de meniuri IR prietenoase. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este imposibil de rezolvat. Tind să comand un fel de carne la grătar, pește sau brânză pentru cineva care iubește fructele de mare, aceasta poate fi, de asemenea, o alegere bună. Ce se întâmplă dacă nu există carne naturală? Prețul este un lucru mai greu, deoarece nici mie nu-mi place să mănânc o felie prăjită, chiar dacă nu există câțiva centimetri de blană pe ea. Atunci sunt obligat să-l dau jos. Ceea ce nu este același uneori, dar este mai bine să petrec restul zilei în cameră în loc de plajă, pentru că sunt bolnav.

Uneori poți cere cartofi prăjiți lângă el, dar dacă nu vrei să mănânci doar asta, alege o salată sau legume la grătar împreună cu ea și compune carbohidrații cu biscuiți sau pâine. Sau puteți încheia prânzul cu o cafea cu lapte și apoi sunteți mai aproape de cantitatea prescrisă de CH. S-ar putea chiar să mănânci fructe la desert.

Știu că nu este ideal, deoarece toți ceilalți nu trebuie să mănânce din geantă în acest moment, dar dacă respectați și reguli dietetice stricte, din păcate trebuie să vă obișnuiți. Și dacă aveți o glazură, este posibil să aveți o garnitură de reformă din care să alegeți. Nu este posibil să măsoară peste tot, dar dacă nu ești un începător complet, știi sigur cât de mult ar trebui să mănânci.

Masa de seara

Ei bine, este similar cu masa de prânz. Am mâncat mai ales în hoteluri sau restaurante, dar rareori am făcut la grătar. Am descris deja mesele la hotel și restaurant la prânz. Și dacă mergi la un apartament și ai ocazia să gătești la grătar sau să gătești (și bineînțeles că îți place), atunci ai cel mai ușor lucru de făcut. Pentru că pentru astfel de ocazii, pâinea și legumele tale sunt acolo și, dacă ai fost foarte pregătit, trebuie să ai garnituri ambalate. Mereu iau mei în vacanță pentru că se face foarte repede și dacă nu pot găti durează puțin mai mult, dar se înmoaie și când se toarnă cu apă fierbinte.

Dacă ar trebui să-ți spun sincer, pot spune asta ca o masă de vacanță IR în ceea ce privește suge! În principal ca un nou rezistent la insulină. Nu îl înfrumusețez pentru că este. Dar dacă citești acest lucru, probabil că știi deja. Este și mai greu într-un hotel, dar puțin mai ușor într-un apartament sau casă de vacanță.

Trebuie să înveți să planifici din timp, să începi cu cumpărături mari și trebuie să înveți să fii obraznic. Acest lucru se datorează faptului că nu arată bine peste tot când cineva își scoate propria mâncare din geantă. Pentru mine, de multe ori nu din cauza oamenilor care lucrează acolo, ci din cauza oaspeților care m-au privit foarte ciudat din cauza asta. Cu toate acestea, trebuie să spun că, în timp, îți va fi mai ușor să iei obstacolele, pentru că vei deveni mai rutină și nu vei fi interesat de toate aceste dificultăți atunci când te vei întinde să faci plajă lângă piscină, mare sau lacul Balaton. . Pentru că atunci ești sigur că te vei relaxa și te vei bucura de odihnă.

Deci sfatul meu final este să fii pregătit și să te bucuri de fiecare moment al libertății tale!