Varza este arma miracol dietetică a toamnei: 5 kilograme în minus 2 săptămâni

Fie că este consumată crudă, gătită sau sub formă de varză murată, această legumă ieftină vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți.

În primul rând, vă ajută corpul să vă detoxifieze și să scurgeți excesul de apă, astfel încât să puteți vedea rezultatele antrenamentelor mai devreme. În plus, este plin de vitamine și minerale. Datorită conținutului său de vitamina C și A, reduce inflamațiile din organism. Conținutul său de fibre ajută digestia și elimină constipația și arsurile la stomac.

Clasica supă de varză

Dieta cu supă de varză este un adevărat clasic în istoria dietelor, dar oricine a încercat-o jură prin eficacitatea sa. Iată o rețetă pentru supă de varză pe care să o consumați în fiecare zi.

Ingrediente:

1/2 varză cap, tocat
1 cană de țelină, tăiată cubulețe
1 ceașcă de ceapă tocată,
1 cană sfeclă, tăiată cubulețe
1 piper verde, tăiat cubulețe
2-3 catei de usturoi
1 litru de pui de pui
1 cutie de conserve de roșii
1 linguriță de oregano
1 linguriță de busuioc
jumătate de linguriță fulgi de chili
sare și piper după gust

Iată cum se realizează:

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie, adăugați țelina, ceapa, ardeii și sfecla, apoi fierbeți până la crocant. Se adaugă usturoiul și puiul de pui, urmat de roșii și varză. Aduceți la fierbere, apoi coborâți flacăra și gătiți până când varza este moale. Se amestecă oregano, busuioc și se condimentează cu fulgi de chili, sare și piper. Această doză este suficientă timp de aproximativ 3 zile, până când se oprește în frigider.

Dieta de 7 zile cu supă de varză

În timpul dietei de 7 zile, puteți pierde până la o mărime de îmbrăcăminte, de la 2 la 4 kilograme. Consumați cât mai multă supă de varză și nu uitați să beți cât mai multă apă pentru a finaliza detoxifierea. Este recomandat să faci mișcare foarte moderată doar în timpul dietei, nu te epuiza complet acum.

Într-o zi:

Astăzi, puteți mânca doar fructe, dar lăsați cele bogate în zahăr, cum ar fi bananele sau strugurii. Mănâncă un măr dimineața, o porție mare de salată de fructe la sud și o supă de varză, la fel seara. Dacă doriți să gustați, ar trebui să fie și fructe.

2 zile:

Astăzi este pentru legume. Începeți ziua cu cartofi copți sau cartofi dulci, la prânz cu supă de varză și câteva legume prăjite sau aburite, iar seara același meniu. Cu toate acestea, omiteți porumbul din dieta dumneavoastră.

3 zile:

Astăzi, fructele și legumele pot intra pe farfurie. Ceea ce este lăsat deoparte sunt însă bananele, strugurii, porumbul și cartofii. Pentru prânz și cină, mâncați o farfurie cu supă de varză cu fructe și legume.

4 zile:

Astăzi pentru banane și produse lactate: puteți veni cu smoothie de banane, lapte și iaurt la micul dejun și cu supă de varză la prânz și cină.

5 zile:

Astăzi, aparține roșiilor și surselor de proteine, cum ar fi peștele slab și carnea. Un curcan mic cu roșii dimineața și supă de varză la prânz și seara, precum și carne la grătar, pește și salată de roșii.

6 zile:

Meniul de astăzi include carne, pește și tot felul de legume - și, desigur, supă de varză la prânz și seara.

7 zile:

În ultima zi a dietei, fructele, legumele și sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse pot fi servite pe masă alături de supa de varză.