Căutați o rețetă sau un ingredient

Teama de răceli și gripă, mulți oameni încep să cumpere produse diferite, dar dacă nu acordă atenție ingredientelor deseori identice, se poate termina un supradozaj - atrage atenția Dr. Balázs Hankó, farmacist șef al Centrului Clinic al Universității Semmelweis.

Dacă vă simțiți obosit, epuizat, bolnav, poate doriți să vă gândiți la suplimentarea cu vitamine.. Multivitaminele conțin cantitatea recomandată de vitamine, minerale și oligoelemente, există preparate care sunt formulate pe baza vârstei, stării de sănătate, sexului, stilului nostru de viață. Dacă alegem acest lucru, cu siguranță putem preveni supradozajul - spune dr. Balázs Hankó, menționând că regularitatea este foarte importantă: aceste preparate au un efect benefic numai dacă sunt luate pentru o perioadă mai lungă de timp, cel puțin pentru un sezon.

Vitaminele C și D sunt luate în principal pe cont propriu, în principal pentru că întăresc sistemul imunitar. Primul este, de asemenea, un antioxidant excelent și, deoarece este solubil în apă, nu poate fi supradozat, deoarece excesul este excretat în urină.

Prea multă vitamina C. în același timp povară asupra celor cu probleme renale se luptă. Prin urmare, este deosebit de important pentru ei să acorde atenție dozei de vitamina C a altor produse luate în timpul sezonului rece, cum ar fi medicamentele complexe care includ, de asemenea, febră, durere și expectoranți.

THE Vitamina D deși se dizolvă în grăsimi, nu este dăunător să o reumpleți regulat din cauza lipsei de soare. Vitamina D poate fi administrată bebelușilor și copiilor mici sub formă de picături uleioase, în timp ce copiii mai mari și adulții pot lua și comprimate. Administrarea zilnică nu este întotdeauna necesară și pentru doze mai mari sunt recomandate chiar și doze mai mari. Este bine să știi asta vitamina D ajută la absorbția magneziului, astfel, ele nu pot fi utilizate în combinație cu antiacide care conțin magneziu. În timp ce alte antiacide inhibă utilizarea acestuia.

Vitaminele A, E și K. pot fi, de asemenea, stocate de corpul nostru, adică dacă nu acordăm atenție, putem supradoza cu ușurință asupra lor. Prin urmare, dacă mâncăm o varietate de feluri de mâncare, nu trebuie neapărat să asigurăm înlocuirea lor în fiecare zi. Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă deosebită să ia mai puțină vitamină A, deoarece pot dăuna fătului. Aportul adecvat de acid folic trebuie monitorizat îndeaproape, în mod ideal înainte de naștere.