7 superalimente de primăvară care te vor ajuta să slăbești

Aproape că simțim sezonul plajei în jurul gâtului, atunci când ar fi potrivit să alcătuim un corp de plajă acceptabil. Dacă nu sunteți genul pentru a merge la sala de sport obsedată, dar vă place să mâncați, avem vești bune. Îți arătăm în primăvară 7 superalimente sezoniere care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Ridichea roșie

Deși ridichea roșie nu este una dintre cele mai populare legume de primăvară, merită să-i placă. Antocianina din ea nu numai că are un efect de ardere a grăsimilor, dar reduce și riscul bolilor de inimă, deoarece scade nivelul colesterolului la niveluri sănătoase. Nici conținutul ridicat de vitamina C nu este neglijabil, ceea ce ajută la menținerea pe linia de plutire. Ridichile negre cultivate în timpul iernii sunt, de asemenea, utilizate pentru a face sirop de tuse.

Rubarbă

Să începem imediat eliminând o concepție greșită: rubarba nu este un fruct, așa cum cred mulți oameni, ci o legumă. Rubarba conține același ingredient, catehina, care se găsește și în ceaiul verde și accelerează digestia și arderea grăsimilor. 100 de grame de rubarbă conțin doar 2,7 grame de carbohidrați, ceea ce le permite dietelor să le consume oricând, în orice cantitate. Datorită gustului său special, poate fi un ingredient nu numai în salate, ci și în preparate din carne sau chiar prăjituri.

Spanac

Nu degeaba spanacul a fost arma miraculoasă a lui Popey. Legumele preferate ale culturistilor sunt bogate în proteine și fibre și, datorită unui ingredient numit tilacoid, reduce și foamea. Este bogat în vitaminele A, C și K, așa că putem uita de boala de primăvară dacă mâncăm regulat spanacul. Oricine poate dori mai mult decât atât de la o legumă?

Păpădie

Înainte chiar să tundeți o pajiște, să spunem rapid că partea verde a păpădiei este ceea ce ați putea fi recunoscător. Ceaiul obținut din acesta îmbunătățește digestia, adică are un ușor efect laxativ și diuretic și, de asemenea, întărește sistemul imunitar și este chiar o armă utilă împotriva depresiei dacă corpul bikinilor nu se reunește.

Anghinare

Cinarina din anghinare stimulează funcția biliară și, prin urmare, secreția de secreții biliare, care este bună pentru descompunerea alimentelor grele, grase, printre altele. Planta este un remediu excelent pentru balonare, dureri abdominale și alte afecțiuni ale stomacului, iar conținutul său ridicat de fibre vă ajută să vă simțiți plini.

Mazăre

Este posibil să nu arate așa pe baza culorii sale, dar la fel ca spanacul, mazărea verde are un conținut ridicat de proteine. Conține doar 0,4 grame de grăsimi, 10-14 grame de carbohidrați și mult mai mult caroten, vitaminele B1 și B2 la 100 de grame. Există multe modalități de a-l folosi, ca garnitură, ca ingredient pentru salată, dar poate fi consumat chiar și ca legumă. Dar nici nu e rău.

Caisă

Deși caisele sunt relativ bogate în calorii, ele sunt una dintre cele mai bune alternative la dulciuri. Din fericire, nu doar zahărul din fructe este bogat în el, ci este și bogat în vitaminele A și C din acest fruct care crește de la sfârșitul primăverii. Ce este, de asemenea, bun este că provoacă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp datorită conținutului ridicat de fibre, așa că câteva boabe sunt suficiente pentru a obține cantitatea zilnică recomandată.