Avem vești proaste: nu există alimente cu calorii negative!

alimente

Și ce frumos sună! Mitul este că unele alimente (cum ar fi ananasul) conțin mai puține calorii decât trebuie să digerăm - așa că practic slăbim când mâncăm. Cu toate acestea, nu este deloc cazul, spre regretul nostru cel mai mare.

Cum funcționează acest lucru cu calorii?

De fapt, nu este greu să-ți dai seama că existența alimentelor cu calorii negative este doar un mit dacă înțelegi cum funcționează digestia ta.

Cel mai de bază principiu este că ceea ce mănânci oferă energie pe tot parcursul zilei: măsurăm energia în calorii (de asemenea) și caloriile tale sunt arse de corpul tău în timpul zilei pentru a vă menține corpul funcționând corect.

Toată lumea este puțin diferită de cantitatea de bază de calorii pe care corpul dvs. o poate funcționa eficient și stiluri de viață diferite se potrivesc dietelor diferite, tocmai de aceea. Dacă vă mișcați mai mult, aveți nevoie de mai multă energie, dacă stați la mașină toată ziua, mai puțin.

Caloriile sunt o unitate de energie, conținutul caloric al alimentelor și arată câtă energie câștigi mâncându-le.

Cu toate acestea, nu este posibil să se determine exact câte calorii aveți nevoie pentru a digera un aliment, ca energie necesară pentru a absorbi alimentele nu poate fi măsurat izolat - corpul tău folosește toate caloriile pe care le consumi, nu cele din diferitele alimente.

De ce oricum să mănânci ananas?

Alimentele cu calorii negative sunt denumite în mod obișnuit legume și fructe care sunt foarte bogate în apă și sărace în calorii (cum ar fi ananasul) - mit aici sau colo, astfel de alimente merită într-adevăr consumate pentru sănătatea ta.

Se spune, de asemenea, că sunt calorii negative țelină, castraveți, pepene sau asta mere toate conțin substanțe nutritive care sunt foarte bune pentru corpul tău, dar cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât să le poți mânca din abundență în timpul dietei.

Nu veți pierde în greutate pe cont propriu, dar vă pot ajuta să consumați mai puține alimente bogate în calorii, ca conținut de fibre și apă se satură chiar dacă purtați puține calorii cu ele.