Stresul - dieta

Sub influența stresului, corpul arde calorii mai încet, astfel încât cei care suferă de stres își încetinesc digestia, ceea ce face mai ușoară creșterea în greutate din același aliment decât într-o stare de spirit relaxată, a constatat un studiu american în rândul femeilor.

Pierderea în greutate este, de asemenea, dificilă, deoarece consumă un consum mai lent de alimente - citate Daily Telegraph of Biological Psychiatry publicat în jurnal.

Un plus de cinci lire poate însemna o viață stresantă

Participanților li s-a dat aceeași mâncare, apoi au întrebat cât de mult stres se confruntă și apoi a fost măsurată cantitatea de calorii arse. Au descoperit că cei care au experimentat unul sau mai multe evenimente stresante cu o zi înainte au ars mai puține calorii după ce au consumat aceeași mâncare decât cei care nu au avut tensiune. Diferența, spun cercetătorii, ar putea ajunge la cinci lire sterline pe parcursul unui an.

Sub stres, femeile au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de insulină, ceea ce ajută la depozitarea grăsimilor. Grăsimile stocate au fost mai puțin oxidate de corpul lor, ceea ce înseamnă că au ars mai puțin din ele ca combustibil, au scris cercetătorii.

104 calorii pe zi plus

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au întrebat 58 de femei de vârstă mijlocie cât de stresante fuseseră cu o zi înainte. Li s-a oferit un meniu care conținea 950 de calorii și 60 de grame de grăsime. În cele șapte ore de după masă, participanții care au raportat stres au ars în medie cu 104 calorii mai puțin decât cei care nu au avut stres.