Sfaturi pentru diabet

Sexul este extrem de bun nu numai pentru relație, ci și pentru sănătatea ambelor părți. Diabeticii pot avea o viață sexuală complet normală dacă sunt conștienți de modul în care starea lor le afectează corpul. Poate că tot ce aveți nevoie este o conversație sinceră cu medicul sau partenerul dvs. pentru a face relațiile romantice fără nor.

Creșterea libidoului cu exerciții fizice

Iată un alt motiv pentru care exercițiile zilnice nu ar trebui neglijate: experții spun că exercițiile fizice regulate afectează și nevoile sexuale ale bărbaților și femeilor. Exercițiul fizic crește fluxul sanguin, care la rândul său îmbunătățește sensibilitatea și funcția genitală. Mușchii mai puternici, capacitatea de încărcare aerobă mai mare și o mai bună imagine de sine pot contribui, de asemenea, la o experiență mai plăcută în dormitor.

Măsurați nivelul zahărului din sânge înainte de a face dragoste

Dacă zahărul din sânge scade de obicei în timpul exercițiilor fizice sau în timpul nopții, sexul de seară poate provoca probleme. Înainte de a vă încălzi foarte bine, verificați glicemia pentru a afla exact care este starea dumneavoastră. Dacă valoarea este normală sau puțin scăzută, este posibil să nu vă strice să vă ajustați doza de insulină sau să mâncați ceva înainte sau după ce ați făcut sex, pentru a nu deveni hipoglicemiant. Dacă utilizați o pompă de insulină, poate doriți să o opriți în timp ce sunteți împreună.

Alcoolul și sexul

Atât alcoolul, cât și exercițiile fizice intense, scad nivelul zahărului din sânge, iar cele două împreună pot duce la niveluri periculos de scăzute. Asigurați-vă că vă măsurați glicemia dacă doriți să vă culcați cu iubita după un pahar sau două de vin.

„Sex bonus”

Dacă medicul crede că corpul tău se poate descurca, sfătuiește-l pe partenerul tău să facă dragoste încă o dată pe săptămână sau pe lună (în funcție de cât de des întrețin sex până acum). Oamenii ard o medie de 250 kcal (1042 kJ) de energie pe oră în timpul iubirii. Acest mare exercițiu „aerob” este foarte bun pentru corp.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Libidoul tău scade? Pune-ți două întrebări!

Unul: slăbiciunea dorinței sexuale este întotdeauna și în toate situațiile adevărată? Dacă da, consultați medicul pentru posibile motive de sănătate. Pe fundal pot exista unele medicamente sau tulburări hormonale. Dacă, pe de altă parte, răspunsul la prima întrebare este „nu”, întrebați-o și pe a doua: depinde puterea dorinței dvs. sexuale de situație? Este posibil să găsiți partenerul dvs. puțin plictisitor sau să aveți probleme nerezolvate care le afectează viața sexuală. În acest caz, pot avea nevoie de consiliere conjugală sau psihologică.

Masaj reciproc: azi eu, mâine tu

Relaxarea oferită de masaj poate ajuta la reducerea nivelului de hormoni ai stresului care ridică nivelul zahărului din sânge. Chiar dacă nu aveți o continuare, acest tip de atingere este bun pentru a vă întări relația cu partenerul și pentru a-i arăta că vă pasă de el. Activitatea este benefică și pentru maseur: deoarece masajul necesită forță (poate mai mult decât crezi), îți mișcă și mâinile și brațele.

Complicația sistemului nervos

Cu toate acestea, rareori, afectarea sistemului nervos în diabet reduce sensibilitatea genitală. În multe cazuri, acest lucru poate fi bine compensat prin atingeri delicate aplicate în locurile potrivite.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sexul este dureros

Glicemia ridicată reduce rezistența organismului la infecții bacteriene. Dacă aveți dureri în timpul sexului (în special la femei), dacă urina este tulbure sau sângeroasă sau dacă simțiți o înțepătură și aveți un impuls constant de a urina, consultați medicul dumneavoastră. Este posibil ca reclamațiile să fie cauzate de o infecție a tractului urinar care trebuie tratată.

Nu vă fie frică de lubrifianți!

Uscăciunea vaginală este o problemă obișnuită la femeile diabetice, iar aceste preparate oferă o soluție simplă. Păstrați lubrifianții pe bază de apă în diferite culori, mirosuri sau arome în sertarul noptierei. Unele versiuni devin chiar calde atunci când intră în contact cu pielea. Acest tip de varietate aduce o joacă senzuală vieții tale amoroase, care poate fi foarte utilă atunci când unul dintre ei are un libido în scădere. Dar utilizați numai lubrifianți pe bază de apă, produse pe bază de ulei, cum ar fi vaselina, pot deteriora prezervativul și pot duce la infecții bacteriene.

Prevenirea sarcinii

Pentru femeile cu diabet, sarcina poate avea multe riscuri. Dacă nivelul zahărului din sânge nu este menținut suficient de bine, crește semnificativ riscul de avort spontan sau riscul de a dezvolta anomalii de dezvoltare la făt. Puteți alege dintre aceleași opțiuni de protecție ca și persoanele care nu sunt diabetice. Oricine ia o pilulă anticoncepțională trebuie să-și monitorizeze în mod constant nivelul zahărului din sânge și acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de către medicul lor atunci când îi prescrie insulina și alte medicamente. Pastilele contraceptive conțin hormoni, dintre care unii pot crește nivelul zahărului din sânge. Rețineți că menstruația poate deveni neregulată la femeile care intră în vârsta schimbării, dar acest lucru nu exclude sarcina.

Regula de aur: Discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. sexuale!

Nu fi timid și spuneți medicului dumneavoastră dacă simțiți că libidoul este redus semnificativ în comparație cu înainte. Ascunderea problemei poate fi stresantă din punct de vedere spiritual, poate duce la auto-învinovățire și disperare și vă va afecta doar performanța sexuală. La diabetici, mai mulți factori pot contribui la scăderea nevoii sexuale. Medicul dumneavoastră este conștient de aceste simptome, astfel încât să puteți trata corect problema.

Pilule anticoncepționale

Unele dintre tipurile lor, așa-numitele contraceptive monofazice care conțin cantități constante de estrogen și progesteron, păstrează nivelul zahărului din sânge mai constant decât pastilele trifazice sau numai cu progesteron.

Infecția cu drojdie

Femeile cu diabet sunt mai susceptibile la infecții vaginale, deci ar trebui să acorde o atenție deosebită evitării acestora. Conținutul mai mare de zahăr din țesuturile care acoperă vaginul și mediul umed și cald împreună sunt deosebit de favorabile creșterii bacteriilor și ciupercilor. Problema este deosebit de gravă la femeile în vârstă, deoarece nivelurile de estrogen din sânge, care ofereau protecție înainte, sunt reduse în timpul menopauzei. Curățați-vă în mod regulat și aveți mare grijă să nu obțineți scaun lângă deschiderea vaginală. Păstrați zona din jurul deschiderii vaginale uscate și nu purtați lenjerie care nu este ventilată și care nu lasă să scape umezeala. De asemenea, evitați produsele cosmetice puternice, cum ar fi clătirile vaginale, spray-urile intime și săpunurile puternice. Indiferent de sex, țineți glicemia sub control și discutați cu medicul dumneavoastră despre un unguent pentru a opri infecția.

Ciclul menstrual afectează nivelul zahărului din sânge?

Este posibil ca ciclul menstrual să complice tratamentul diabetului. La femei, nivelurile de hormoni numiți estrogen și progesteron cresc cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație. Potrivit unor experți, acești hormoni modifică sensibilitatea la insulină la unele femei, astfel încât nivelul zahărului din sânge crește în majoritatea cazurilor și scade mai rar. Deci, luați notițe cu privire la nivelurile de glucoză din ultimele trei luni și marcați data de începere a celor trei perioade anterioare.

Ați măsurat glicemia mai mare cu o săptămână înainte de menstruație? Dacă da, experimentează câteva contramăsuri! De exemplu, includeți mai mult exercițiu în această perioadă și reduceți aportul de carbohidrați. Dacă luați insulină, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți crește ușor doza și apoi reduceți-o treptat la normal după menstruație. Cu toate acestea, dacă zahărul din sânge scade cu o săptămână înainte de menstruație, faceți opusul: reduceți temporar exercițiile fizice, mâncați puțin mai multe carbohidrați și reduceți puțin doza de insulină - dacă medicul dumneavoastră este de acord, puteți face acest lucru în siguranță.

Goliți vezica urinară pentru a evita infecția vezicii urinare!

La femeile diabetice cu incontinență a sistemului nervos (urinare involuntară), este important să goliți vezica înainte de actul sexual și în 30 de minute după aceea. Acest lucru reduce riscul de infecție a vezicii urinare.

Nu vă fie rușine să menționați medicului dumneavoastră disfuncția erectilă!

Impotența este mai frecventă la bărbații cu diabet. Există mulți factori care pot contribui la dezvoltarea disfuncției erectile, cum ar fi leziunile nervoase induse de diabet și circulația insuficientă sau unele medicamente antihipertensive. 50 până la 60% dintre bărbații diabetici cu vârsta peste 50 de ani suferă de disfuncție erectilă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta spunându-i despre problemă.

Explorează cauza impotenței!

Este recomandabil să faceți acest lucru înainte de a apela la medicamente. Unii medici se grăbesc să prescrie niște medicamente fără să studieze istoricul medical al persoanei și să numere posibila boală din spatele simptomului. Nu atingeți cu o tabletă de îmbunătățire a libidoului. Identificarea cauzelor face mult mai ușor de găsit leacul potrivit.

Stimulați-vă circulația sângelui cu ferigă!

S-a demonstrat că acest supliment alimentar pe bază de plante îmbunătățește circulația sângelui. Deoarece erecția este în esență un proces hidraulic - sângele curge în penis - utilizarea regulată a preparatelor de ferigi poate îmbunătăți această funcție. În primul rând, consultați-vă medicul, deoarece suplimentul alimentar poate avea un efect asupra altor medicamente.

Verificați dacă aveți erecții nocturne!

Disfuncția erectilă poate fi atât de origine fizică, cât și mentală. Puteți determina cu ușurință care este. Înainte de culcare, înfășurați o fâșie subțire de hârtie în jurul penisului și lipiți cele două capete împreună pentru a forma un inel de hârtie (banda nu trebuie să atingă penisul). Dacă ziarul se rupea dimineața, probabil că avea o erecție nocturnă. Dacă un bărbat are probleme dintr-un motiv psihic, este probabil să continue să aibă erecții în somn.

Examinarea prostatei

Dacă trebuie să ieșiți să urinați de mai multe ori pe noapte, prostata mărită poate să vă împingă uretra. Investigează-l!