Vineri fanii Enikő (Zone Training) aici !:-) (forum de chat)

Stem nu ar trebui niciodată să-i fie rușine de cineva care se ocupă de sănătatea lor, indiferent de câte kilograme. 14 kg nu sunt deloc periculoase.

Rezultatul depinde numai de ceea ce doriți să atingeți, care este obiectivul dvs. O mulțime de antrenament cardio și interval pe săptămână este esențială pentru pierderea în greutate. Să zicem că atunci când voiam să slăbesc, l-am întărit, am cântărit mereu în diferite ore, gantera este un accesoriu foarte important în timpul slăbirii, bineînțeles nu în fiecare zi.

Care este scopul tău oricum? Pierdere în greutate?

Asta e super! Cât ai încercat:) Din păcate, nu am avut niciodată ocazia să fac asta, pentru că am locuit într-un orășel timp de 18 ani, unde aveam două săli de sport și un instructor de aerobic foarte amator și atât. Am 20 de ani oricum:) Este mult mai confortabil pentru mine să fac mișcare acasă pentru că nu-mi place să transpir în public: D plus am avut un exces de 14 kg, de care mi-a fost rușine.

Am încercat și eu Bob Harper, dar nu mi-a plăcut cu adevărat; yoga, pilates, kick box, diverse provocări . nimic nu a adus rezultate precum Enci și în ultima vreme Zuzka. Slăbesc foarte greu, trebuie să lupt brutal pentru bănuți, kilogramele nu mă entuziasmează până când oglinda nu arată bine:) Am nevoie de 5 intervale pe săptămână, sau cel puțin cardio-ul lui Zuzka, pentru că altfel nu se întâmplă nimic.: /

Am fost la sala de gimnastică să mă antrenez peste 2 ani, în prezent mă antrenez acasă timp de 4 luni. Din păcate, aerobicul a fost întrerupt, așa că nu mai pot merge acolo.

Am încercat o mulțime de lucruri, aerobic, antrenament la intervale, filare, sărituri fanatice, kangoo, fier fierbinte, precum și un antrenament foarte special în care am rotit anvelopele de 90 kg.

A fost foarte greu să mă obișnuiesc cu antrenamentele acasă, dar din moment ce nu există nicio altă cameră în apropiere care să fie mai ieftină, a trebuit să o rezolv cumva.

Acasă este bob harper, vineri enikő, uneori Rubin Réka, deși tulpina ei este amator necalificată, Amy Dixson, și toți ceilalți pui de antrenor din videoclip sunt gimnaste care sunt la etaj pe YouTube. Bineînțeles și pentru un cos. Am înlocuit fierul fierbinte cu o pompă pentru corp, am și un set cu bile.

Cred că vă place zuzka și Friday enikó, și eu le iubesc, dar pe lângă programele lor de formare, mai sunt încă 100.000 care trebuie să încerce, să se cunoască. După un timp, se arde dacă se face doar una sau două anumite forme de antrenament.

Cred că ești încă foarte tânăr?:)

Știi ce, dragă? Nu doar pentru că!:)

Întotdeauna am fost purtat prost când cineva a bătut fără motiv și, de obicei, și eu am devenit aspru, scufundându-mă la nivelul său. Asta s-a întâmplat acum. Îmi place foarte mult cearta. Nu am nicio problemă cu discuția, dacă este constructivă, dacă participanții sunt decenți, poate fi chiar plăcută.

M-ai îndrăgostit imediat de mine cu prima ta postare, folosești o mulțime de punctuații pentru a împiedica neînțelegerea greșită că arăți prost. Apoi a venit batjocura răspunsurilor mele complet normale. Aici a avut loc descendența sigură, pentru care îmi cer sincer scuze!

Și dacă nu o veți lua ca pe o insultă, v-aș da câteva sfaturi: înainte de a spune/descrie ceva rănit pe care îl simțiți rău în mod intenționat în celălalt, întrebați-vă cum ar fi această afirmație și apoi decizia este ușor . Cred că:) Am rulat asta mai întâi, nu am putut dormi atât de calm încât am fost gunoi și pe deasupra am intenționat.

Acum este o seară plăcută pentru tine!:)

Vă mulțumim pentru oportunitate;) dacă aveți o diplomă, este păcat de educația maghiară. Mânerul sapei iese în afară. Consultați un psihiatru cu privire la copil!

Vanessa: Chiar îmi plac doar ei, nu vreau să merg la sală, caut turnee directe acasă:) Nu cred că sunt un huu, ci un mare culturist și super-inteligent pe această temă, Nu pot decât să-mi povestesc propriile experiențe. Nu vreau să mă mai cert cu asta.

Înțeleg că amândoi credeți că sunteți foarte mișto, la mijlocul zilei de vineri și vineri, cunoștințele voastre nu se extind dincolo de nimic altceva. XD

Mergeți la sală și încercați mai multe exerciții. Lumea nu este doar despre intervale și buzunare.

Simțiți-vă liber să faceți întărirea doar dacă o simțiți. Banda de alergat este perfectă pentru cardio. Va arăta și așa. (Nu numai cele 5 intervale pe săptămână + întărirea). Nu trebuie să vă măsurați cu nimic altceva. Și dacă tot nu intrați, indiferent de ce faceți, scopul este să vă mișcați. Pentru că există viață în afara zonei și a ganterelor, doar acest lucru a fost uitat de mulți. Mult noroc pentru voi.

Nu pot decât să mă repet: nu am fost niciodată rănit, dar nu există antrenament excesiv, îmi iau 2 zile libere pe săptămână, atât.

Țelul vieții?: Nu mai râde, de ce ar trebui să te implici în toate? ŢINTĂ. Știi că o persoană are mici așteptări de la sine, o mulțime de mici. Scopul VIEȚII este total diferit, planurile mari, dorințele care îți afectează EXISTENȚA. tot ceea ce.

Și încă unul: cred în Enikő mai mult decât oricine altcineva. Antrenament bun și pentru tine, nu voi citi după el;) Bună!

Apoi întăresc categoria 30. Am 34 de ani, am o fetiță de 20 de luni și sunt în prezent la greutatea mea inițială. Este mai strâns ca niciodată și acest lucru se datorează sesiunilor de antrenament ale lui Enikő. Nu mă antrenez de 5 ori o săptămână. Mulțumesc, încă sunt bine că nu acesta este obiectivul meu de viață și nu găsesc provocarea ridicării greutăților. Ne pare rău. Singurul lucru despre interval este că, în afară de Enikő, niciunul dintre antrenorii personali nu îl recomandă de 5 ori pe săptămână, de până la 2-3 ori pe săptămână (din cauza accidentării, antrenamentului excesiv). Antrenament bun pentru toată lumea. Buna ziua!

Nu mă „lustruiesc” deloc pentru că fac mișcare regulată și persistentă. Îmi pare rău dacă te simți așa. Toată lumea decide să decidă și să o facă singuri, sau mai bine zis să se întindă leneș pe canapea.

Nu vreau să jignesc pe nimeni, dar voi descrie ceea ce cred: astăzi, doar oamenii de peste 30 de ani cred că dacă slăbim, este suficient. Și pielea alungită, alterată? Și dacă pierderea în greutate nu este chiar? Mușchiul este soluția la toate, nu degeaba a devenit această nouă „manie”. Nici eu nu vreau să fiu o piatră de beton, dar aș accepta un corp de la Enikő Péntek:) Am nevoie de greutatea „mare”, cred că 5kg sunt departe de a fi aspre. Gimnaziile fac exerciții cu altele mult mai mari.

Faptul că recomand antrenamente mai scurte și mai intense se datorează faptului că toată lumea le poate înghesui în agenda lor. Și oricum, începătorii pot face toate exercițiile în același mod, doar că este frumos în zonare.pl. își pune genunchii când se culcă.

Cel care este cu adevărat hotărât se îndreaptă treptat către obiectiv. De asemenea, Enci vă recomandă să ridicați greutăți, să vă măriți provocarea, să dați întotdeauna corpului vostru stimuli noi. Nu trebuie să vă opriți la două DVD-uri. Trebuie să te îmbunătățești, să te îngrășezi și vei avea rezultatul, desigur, cu o dietă adecvată, chiar și eu experimentez cu ea.

Corect, intens, cu plăcere!;)

Mi-ați spus punctul. Toată lumea are un fizic și o rezistență diferită. Apăsați pe un DVD despre care Enikő spune că este avansat. Există antrenamente de 20-25 de minute pe două DVD-uri.

Este un pic amuzant pentru mine că aparent un începător întreabă, iar răspunsurile sunt întotdeauna despre auto-pictură, nu despre ceea ce poate fi bun pentru el. Apăsați mixul și DVD-ul live aici, în timp ce oricine știe că Enik știe că nu este începător nivel. Și dacă cineva scrie că nu este aici pentru a începe răspunsul la acesta este întotdeauna că „o fac în acest fel” „M-am antrenat din 2008”. etc., etc. îi vei descuraja doar pe cei care nu au făcut încă un interval sau care se schimbă de la mai puțin pentru a avea cu siguranță un exces mare de greutate. amuzant.

Și nu am vrut să rănesc pe nimeni cu asta, doar câteodată .

Nu găsesc deloc prea multe dintre cele 5 intervale pe săptămână și nici măcar câștigul după aceea.

De asemenea, Enik plans își trimite planurile de antrenament în acest fel, astfel încât totul este rotund și chiar subliniază acel interval cardio + întărire

Dacă luăm mixul ca bază, atunci în acest caz 20 de minute este secțiunea activă, dar dacă Live 1 unde intervalul nu este nici măcar de 9 minute și spunem că circumferința brațului barbell este de abia 8 minute sau piramida abdominală-coapsă este nu 6 minute, atunci, poate chiar 15 minute pentru cele 2 blocuri.

Poate fi o creștere mare în greutate la început sau începători absolut în lumea HIIT, există o schimbare de la blocul 1, dar oricine este avansat și are deja mușchi sau se antrenează de câțiva ani din 2008, este doar regresând și chiar câștigând în greutate., cel puțin nu mai valorez nimic 1 bloc, chiar și tabata maximă este slabă cu role de 2X 6,8 kg după aceea simt, mai am nevoie de ceva pentru a fi bun, simt că aș fi făcut-o.

Asta nu înseamnă că nu am dat totul, pentru că da cedez, cu toată forța, simt mereu momentul în care nu mai ajung la mai multe blocuri pentru că nu ar merge 100% și ar merge fii doar un chin, dar niciodată nu se întâmplă după 1 bloc, dacă s-ar opri, l-aș arde corect:-)

Nu vreau să fiu deștept, doar toți ceilalți au rezistență și fizic, deci ceea ce unul are puțin de-a face cu celălalt. Ideea este că te antrenezi conform regulilor zonei, adică nu te antrenezi ore întregi., doar cât poți face în mod egal.

Dacă la Voryka sunt 5 intervale pe săptămână + 5 întăriri atunci asta e;-)