Vino o dată pentru totdeauna

Mesele odată pentru totdeauna.

Vai din nou dieta, vai vai. Nu pot slăbi, nu este sănătos.
… Și restul și restul ajj oh, dar este deja plin de acest dovleac. Să trecem în revistă totul odată pentru totdeauna.

Omul este practic un consumator de plante. De ce? Deoarece mamutul nu era ușor de mestecat La fel era și omul preistoric. El a spus că are nevoie de energia pentru a exista (fiziologia este un subiect foarte încăpățânat, dar) Cum poate supraviețui? Ei bine, trebuie doar să mănânci ceva. Ei bine, avem legume să încercăm. și a văzut că este o pula. La dracu, dracu, dar avem nevoie de mult pentru a compensa energia . Ei bine, nu continu prostia cumva a început.
Și de aici am ajuns la o societate de consum care a mâncat din plăcerea ta, hedonismul. De exemplu: Romanii antici ne-au stabilit ororile pentru oamenii moderni.

Așa că am ajuns la Julis, care, urmând spiritul epocii, vrea să fie un simbol sexual al gripei. Ce faci? Mai rău, își ascultă iubitele. Alegeți această dietă pentru că este bună. În cel mai bun caz, el caută un specialist care să-i scrie o dietă pe care oricum nu o poate urma pentru că o vede pentru prima dată în viață și nici măcar nu trebuie să-și facă griji cu privire la ce să facă cu ea. Bine, dar ce ar trebui să faci? A invata! Și vrei să-ți înțelegi corpul și această știință. Pentru că este o știință, așa că oamenii care sunt mult mai deștepți decât noi au prezentat elementele de bază pe baza contextului. Acestea sunt elementele de bază ale metabolismului, indicele de masă corporală și multe altele.

Da, toate acestea trebuie să știe strigând Julis? Nu doar pentru a înțelege. Deci, există două lucruri foarte importante pe care practic trebuie să le înțelegeți. Dacă simți că ai nevoie de dietă, probabil că ar trebui. Atunci, fă-o. Aceasta înseamnă că trebuie să urmați o dietă adaptată dvs. până când vă atingeți obiectivul. Aș observa aici că specialistul în această știință este dieteticianul și medicul. Deci, o recomandare medicală în astfel de cazuri poate fi mai puțin relevantă decât cea a unui dietetician sau a unui antrenor de rutină de culturism.

Dar de ce culturist? Nu vreau să arăt ca un culturist. Ei bine, această propoziție este rostită de fiecare laic. Răspunsul este simplu Frumusețea de astăzi ideală pentru mușchii estetici cu un raport scăzut de grăsime corporală este cea mai apropiată cale de stilul de viață al sportivilor de fitness de culturism. Dar acolo vorbim despre un nivel de concurență. Care este vârful unei scale. Dar pentru ca tu să te apuci de o astfel de cale, poate cei care se află în vârful scării pot ajuta cel mai bine. deci Un dietetician sau antrenor de culturism.

Cât de sănătos este?

Hajajj, acesta este un subiect dificil, pentru că să fim sinceri. Existența umană nu este doar sănătoasă! Marea majoritate a oamenilor se descurcă și în asta. Și pentru că, practic, o persoană obișnuită așteaptă cheia sănătății de la medicii de familie. Cu toate acestea, pregătirea lor nu se potrivește cu acest lucru întâmplător. Deci, nici măcar nu cred că va exista o schimbare în această parte pentru o vreme bună.
Și biologii spun că corpul uman este obișnuit cu postul, postul și foamea. deci practic reducerea caloriilor nu este o problemă.

Dar ce facem? Sau puțină practică

Deci, știm deja că omul este practic un mâncător de plante obișnuit cu carne pentru condiții mai optime. precum și faptul că balbismul și lipsa de calorii de către un adevărat profesionist și/sau expertiză nu sunt dăunătoare sănătății. Și acest lucru este cel mai important, deoarece cheia pentru a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât consumăm.
astfel încât corpul ajunge la depozitele de grăsime. Să ne uităm la elementele de bază că, dacă înțelegem, atunci succesul este doar o chestiune de perseverență.

Nu este necesar să introduceți mai mult de 32-34 de calorii pe kilogram de greutate corporală
cercetările au arătat că persoanele care fac mișcare regulată la nivel de amatori au nevoie de minimum 0,7 grame pe zi, dar de preferință 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală pentru a menține cu succes masa musculară.
cel puțin jumătate din aportul caloric zilnic ar trebui să fie carbohidrați

Fie exemplul nostru Julcsi de șaptezeci de lire.

Necesarul tău caloric zilnic este de aproximativ 2.300 de calorii, din care jumătate ar trebui să fie aproximativ 1.150 de calorii de carbohidrați. iar cealaltă jumătate este proteină.

Scopul articolului nu era să ofere sfaturi. Pentru sfaturi legate de dietă, putem consulta un specialist. Chiar și pentru mine. Scopul articolului a fost să trezească gândirea. Că merită să învățați elementele de bază ale unui stil de viață sănătos.

Ceea ce recomand cu siguranță. Nutriție sportivă pentru performanță maximă.
Este foarte ușor de citit, dar nu mult timp și veți găsi toate informațiile în el. Dar așa este DIETA RAPIDĂ ȘI EFICIENTĂ PENTRU TOȚI VS DIETA COMPETITORILOR FITNESS. Și clasica capsulă galbenă, de asemenea.