Vitamina bombă de iarnă: banana

altceva decât

Spre sfârșitul iernii, majoritatea dintre noi suntem siguri că vom simți simptomele neplăcute ale deficitului de vitamine. În sezonul rece, foarte puține fructe proaspete sunt disponibile la prețuri rezonabile, deci sunt cei care preferă să nu consume deloc sau doar foarte puțin din fructele care conțin vitamine vitale. Nu este diferit cu legumele, așa că în jurul lunii februarie, tot mai mulți oameni se îmbolnăvesc, prind gripa sau suferă de simptomele îngrozitoare ale răcelii. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie cazul, deoarece există un fruct care este popular nu numai printre oameni datorită prețului său favorabil, ci și datorită gustului său dulce.

Acest fruct nu este altceva decât o banană. Iarna, bananele sunt disponibile la aproape orice magazin alimentar sau magazin de fructe și legume la un preț foarte rezonabil. Iar o banană este un fruct plin de vitamine, minerale și oligoelemente vitale, astfel încât consumarea ei regulată poate ajuta în mare măsură să împiedice organismul să epuizeze rezervele de vitamine ale corpului până la sfârșitul iernii.

Bananele sunt atât de hrănitoare și hrănitoare încât le putem consuma în orice moment al zilei, deoarece corpul nostru poate extrage suficientă energie din ele. Mai mult, consumul regulat de banane are multe beneficii pozitive pentru sănătate, așa că ești înțelept să o consumi nu numai iarna, ci și în toate perioadele anului.

Știați, de exemplu, că bananele sunt extrem de bogate în magneziu și potasiu?

Cu siguranță nu, deși acesta este un lucru foarte important în legătură cu bananele, deoarece potasiul și magneziul fac un drum lung în menținerea sănătății inimii și oaselor și au, de asemenea, un efect deosebit de benefic asupra tensiunii arteriale. Magneziul poate avea, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nervos, astfel încât consumul de banane seara înainte de culcare poate avea un efect de binecuvântare asupra tulburărilor de somn.

Bananele protejează, de asemenea, împotriva ulcerelor gastrice, deoarece au un efect antiacid puternic. Consumul de banane are un efect deosebit de bun asupra pacienților cu febră, deoarece în astfel de cazuri este foarte important ca organismul pacientului să primească alimente nutritive și bogate în vitamine. În plus, vitaminele din banane promovează procesul de vindecare și întăresc sistemul imunitar.

Iti plac bananele? O consumi regulat? Ce fel de fructe mănânci în lunile de iarnă pentru a te menține sănătos?