Vitamina C

de Corpul nostru - Boli, simptome, dietă, scădere în greutate · Publicat 9 septembrie 2018 · Actualizat 24 noiembrie 2018

Vitamina C participă la reglarea proceselor de oxidare, întărește pereții vaselor de sânge, întărește țesutul conjunctiv, mărește apărarea organismului și rezistența la infecții și boli. Ajută la întărirea oaselor, întărește rezistența și formarea oaselor .

Albert Szent-Györgyi, care a primit Premiul Nobel pentru descoperirea sa, a luat 1.000 de miligrame de vitamină pe zi în timpul vieții sale.

Szent-Györgyi și-a mărit doza de vitamina C la 8-9000 miligrame ca persoană în vârstă (a murit la vârsta de 93 de ani) și în timpul bolii.

Și chimistul premiat cu premiul Nobel Linus Pauling, care lucrează în biologia moleculară, este cunoscut că a luat 10.000 până la 18.000 de miligrame pe zi de vitamină pe parcursul vieții sale. Omul de știință a murit la vârsta de 91 de ani.

Vitamina C este esențială pentru multe funcții ale corpului uman. Vitamina C este un jucător cheie în procesele metabolice importante, implicate în procesul de construire a capilarelor, oaselor, cartilajului și tendoanelor.

Vitamina C protejează dinții

Vitamina C protejează dinții și gingiile, contribuie la absorbția fierului și la producerea anumitor hormoni. În absența acesteia, pot apărea sângerări, gingivite, dureri osoase și musculare, anemie și infecții. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol în prevenirea infecțiilor virale, a răcelii și a gripei și în vindecarea rănilor și contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Surse de vitamina C:

Surse de vitamina C.

Iarna, majoritatea oamenilor încearcă să-și acopere nevoile de vitamina C de la lămâi, deși în lista bazată pe vitamina C la 100 de grame din fiecare aliment, lămâile sunt doar la mijloc (aproximativ 50 mg/100 g).

Luată cu mâncare Vitamina C poate fi absorbit mult mai bine decât dacă este luat ca medicament. Nevoia zilnică de acid ascorbic a unei persoane sănătoase poate fi satisfăcută chiar și cu alimente pregătite corespunzător și pregătite cu tehnologie bună de bucătărie, chiar și în lunile de iarnă și primăvară.

Plantele cu cel mai mare conținut de vitamina C găsite în Ungaria sunt cătina și măceșul. Bombe cu vitamine reale, cantitatea de ingredient activ este aproape de podium în lume.

Zece fructe de pădure conțin în medie 695 mg de vitamina C, 2 pahare de suc de cătină pe zi oferă o protecție suficientă pentru organism.

vitamina C la 100 de grame din fiecare aliment

Conținutul de vitamina C în măceșe este de zece ori mai mare decât lămâia și chiar și toate fructele sălbatice și de grădină au cel mai mare conținut de vitamina C. Faceți-vă gem de măceșe. Iată rețeta >>

Fructul de goji (wolfberry) este al doilea fruct din lume cu cel mai mare conținut de vitamina C.

Fructul Goji este un panaceu care arde grăsimile

Pastile dietetice AfricanMango

Vitamina C la 100 de grame din fiecare aliment

Pe baza conținutului de vitamina C, lămâile (53 mg), portocalele (50 mg), teiul (29 mg), grapefruitul (33 mg) și varza (51 mg) sunt deja la mijloc.

Merele (5,7 mg), sfecla (13 mg) și castraveții (5 mg) conțin, de asemenea, vitamina C, deși puțin mai puțin.

vitamina C la 100 de grame din fiecare aliment

Pagina noastră de Facebook
Dacă ți-a plăcut postarea Resurse cu vitamina C sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!

Pastile eficiente de slăbit, arzătoare de grăsimi