Vitamina C și constipație

Vitamina C este folosită de organism pentru a crește, repara țesuturile și menține sănătatea oaselor, cartilajului, dinților, vaselor de sânge, tendoanelor și ligamentelor. Îmbunătățește starea pielii și acționează și ca antioxidant. Din păcate, însă, organismul nu poate produce vitamina C, deci această vitamină solubilă în apă trebuie să fie luată în organism prin dieta noastră.

Constipație

Constipația este definită ca defecare mai puțin de trei ori pe săptămână. Constipația poate provoca dureri severe, deoarece scaunele mici, dure și uscate sunt greu de golit. Constipația este de obicei cauzată de o alimentație deficitară, dar adesea starea de sănătate precară sau abuzul laxativ pot fi, de asemenea, o problemă.

Vitamina C și constipație

Mulți oameni folosesc vitamina C pentru a trata constipația în mod natural, inclusiv doctorul Linus Pauling, laureat al premiului Nobel. În caz de constipație, merită să consumați între 2.000 mg și 5.000 mg, de două ori pe zi, dimineața și la cină, potrivit unui studiu publicat în Toronto Sun în iunie 2010. Astfel, s-a dovedit că doza mare de vitamina C are un efect laxativ, făcându-l extrem de eficient în constipație. Cu toate acestea, o doză prea mare poate provoca diaree severă, deci este administrată mai întâi doar în doze mai mici și dacă nu este suficientă, poate fi crescută.

Fructele sunt bogate în vitamina C.

De asemenea, este benefic să luați vitamine în organism cu alimente și nu cu suplimente alimentare, așa că, în caz de constipație, merită să consumați mai multe fructe bogate în vitamina C. Un alt avantaj al fructelor este că au un conținut foarte ridicat de fibre, ceea ce elimină și constipația. Fructe care elimină constipația: prune, pere, mere, piersici, cireșe. Dacă mai aveți nevoie de mai multă vitamina C, consumați 2000 mg din ea pe zi, inițial, deoarece mai multe pot provoca diaree. Consultați un medic înainte de a consuma cantități mai mari.

Dabur Nature Care (coji de semințe de pătlagină dublă) 100g

Singurul strat de semințe de patlagină, care este un medicament nemedicinal, este autorizat OGYI. Măcinat dublu, fără granulație grosieră. Prin urmare, este mai ușor de înghițit, mai bine absorbit.

Probleme de indigestie

Există nenumărate răspunsuri sănătoase și eficiente la problemele digestive naturale din natură. Ce sunt acelea? Important: Faceți mult exercițiu și beți suficiente lichide!

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele pentru probleme digestive pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.