Vitamina D protejează împotriva diabetului

protejează

Vitamina D oferă o protecție mai bună împotriva diabetului decât reducerea supraponderalității. Deci, aveți grijă de nivelurile de vitamina D! Deficitul de vitamina D este foarte frecvent în Europa Centrală, în special iarna, și provoacă nu numai diabet, ci și multe alte boli cronice.

Deficitul de vitamina D joacă un rol semnificativ mai mare în dezvoltarea diabetului de tip 2 decât se credea anterior. De fapt, a existat întotdeauna convingerea că obezitatea este un factor de risc foarte semnificativ pentru diabet. S-a dezvăluit acum că, deși supraponderalitatea este încă un factor de risc important pentru diabet, există și alte cauze care sunt cel puțin la fel de periculoase atunci când vine vorba de dezvoltarea bolilor metabolice problematice. Mai mult, deficitul de vitamina D este un factor de risc care are un efect și mai puternic decât obezitatea. Da, putem fi supraponderali, dar încă nu trebuie să ne fie frică de apariția diabetului, dacă nivelurile noastre de vitamina D sunt în domeniul sănătos - așa cum a arătat un studiu spaniol. Dr. Mercedes Clemente-Postigo a determinat nivelurile de vitamina D la 148 de subiecți.

Vitamina D este mai importantă decât pierderea în greutate

Evaluarea a constatat că vitamina D, în ciuda faptului că este supraponderală, este în mod clar capabilă să ofere protecție împotriva diabetului, în timp ce indivizii slabi, în ciuda faptului că au o greutate normală, pot dezvolta diabet dacă au deficit de vitamina D. În studiul spaniol, participanții supraponderali aveau niveluri normale de zahăr din sânge, dacă nivelurile lor de vitamina D erau normale. Diabeticii, pe de altă parte, erau mai predispuși să sufere de deficit de vitamina D - indiferent cât de subțiri erau. Astfel, nivelurile adecvate de vitamina D par a fi mai importante decât pierderea în greutate în ceea ce privește riscul de diabet.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Mai întâi, măsurați-vă nivelul de vitamina D. Acest lucru este posibil în laboratoarele private, unde se determină din sânge că corpul nostru este format din această vitamină importantă. Pe baza rezultatului, putem decide dacă avem nevoie de suplimentarea cu vitamina D. Dacă nivelurile noastre de vitamina D sunt cuprinse între 40-80 ng/ml, putem fi fericiți că acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă este sub 30 ng/ml, începeți să luați un supliment de vitamina D de bună calitate.

Comunitatea medicală din Ungaria a crescut de zece ori aportul zilnic recomandat de vitamina D, astfel încât recomandarea este de 1500-2000 UI, care poate fi de până la 3-4000 UI în cazul persoanelor supraponderale. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la supradozaj, experiența a arătat că aceste cantități nu cauzează probleme pe termen lung.