Nu permiteți copilului să mănânce în fața televizorului!

Când ne uităm la televizor, mâncăm mai mult decât de obicei, deoarece nu mâncăm mâncând. De exemplu, copiii iau 228 de calorii în plus când se uită la televizor în timp ce mănâncă, potrivit unui studiu canadian.

Harvey Anderson, nutriționist la Universitatea din Toronto, a studiat obezitatea infantilă și a constatat că cei care se uită la televizor în timp ce mănâncă consumă în medie 228 de calorii mai mult decât colegii lor care mănâncă fără televizor.

Acest lucru se poate datora faptului că privirea la televizor distrage atenția copilului, care pur și simplu nu își dă seama că este plin. „Televiziunile prostești duc la mâncare prostească”, Anderson a rezumat problema, dar a oferit imediat o soluție: a îndemnat părinții să oprească televizorul pentru mese.

Obezitatea infantilă este o adevărată epidemie în țările dezvoltate. Cele mai frecvente cauze sunt moștenirea genetică, o tulburare a hormonilor care reglează apetitul și un stil de viață slab.

Anderson a fost primul care s-a uitat la așa-numitul „factor de sațietate” - adică ceea ce îl face pe un copil să-și dea seama că burtica lui este plină, adică timpul să nu mai mănânce.

Vizionarea la televizor a fost examinată doar în ceea ce privește cât timp petrec oamenii în medie pe zi în fața unui ecran. Cercetătorul canadian a împărțit copiii în două grupuri care i-au examinat în circumstanțe diferite.

Toți copiii au luat micul dejun acasă cu două ore înainte de studiu, apoi membrilor unui grup li s-a dat o băutură răcoritoare fără calorii, dar dulce, altui i s-a dat zahăr și apoi au luat masa după o jumătate de oră. Singura diferență a fost că unii membri ai ambelor grupuri au putut să se uite la televizor în timp ce mănâncă, alții nu.

Cei care au încetat să mai bea imediat ce s-au mulțumit au fost cei care au băut băutura răcoritoare confițată și apoi au trebuit să ia masa fără să se uite la televizor. Copiii care se uită la televizor, pe de altă parte, nu au numărat caloriile în plus pe care le-au mâncat înainte de prânz - au mâncat în medie cu 228 calorii în plus la prânz.

Este posibil să nu pară prea mult, dar este deja o cantitate semnificativă dacă intră în corp în fiecare zi, avertizează Anderson. Deci, dacă cineva nu dorește ca copilul său să fie obez, nu-l lăsați să se uite la televizor în timp ce mănâncă.