Vitaminele C și D, stimulând imunitatea

Dacă doriți să vă faceți corpul mai rezistent cu suplimentele alimentare, este recomandabil să utilizați aceste preparate în mod corespunzător pentru a obține rezultatul ideal. Nu strică să fii conștient de una sau două reguli de bază.

Vitaminele pot fi împărțite în două grupe. Vitaminele liposolubile (A, D, E, K) sunt depozitate în ficat și țesutul adipos al corpului nostru, iar supradozajul lor este rar. Cu o dietă adecvată și echilibrată, înlocuirea lor constantă nu este vitală, dar în unele cazuri poate fi necesară. De exemplu, în timpul lipsei de lumină în timpul iernii, când corpul nostru primește mult mai puțină vitamină D.

Celălalt grup principal este vitaminele solubile în apă (de exemplu, vitaminele B, C). Corpul nostru nu este capabil să le stocheze, cantitatea necesară este absorbită, dar frunzele în exces, astfel încât riscul de supradozaj este foarte mic, astfel încât aportul lor în fiecare zi este esențial.

Pentru absorbția completă, adică pentru utilizarea perfectă a vitaminelor solubile în grăsimi și apă, se recomandă administrarea suplimentului alimentar cu sau imediat după masă. O masă la micul dejun poate fi, de asemenea, perfectă pentru aceasta, astfel încât absorbția este uniformă pe tot parcursul zilei. Vitamina D, pe de altă parte, se recomandă administrarea cu cea mai hrănitoare masă. Dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, puteți lua suplimente alimentare cu prânzul. Cu toate acestea, merită să faceți acest lucru cu o masă, deoarece acestea sunt mai bine utilizate împreună cu mâncarea. Dacă este posibil, nu luați suplimente alimentare cu cafea, deoarece acest lucru poate reduce absorbția anumitor minerale și vitamine.

Vitamina D -

Efectele benefice ale vitaminei D sunt de mult cunoscute, la fel ca și faptul că corpurile noastre o produc atunci când sunt expuse la lumina soarelui. Vitamina D este unul dintre cei mai vechi compuși din corpul nostru de care toate sistemele noastre de organe au nevoie pentru a îndeplini funcțiile adecvate. Absența sau nivelul scăzut al acestuia poate crește riscul multor boli.

Majoritatea oamenilor cred că vitamina C este o vitamină care stimulează sistemul imunitar. Cu toate acestea, unii oameni știu doar că vitamina D este cel puțin la fel de importantă ca vitamina C în susținerea corpurilor noastre și în prevenirea infecțiilor respiratorii, de exemplu. Cu toate acestea, este mult mai puțin cunoscut faptul că asigurarea sănătății mucoasei respiratorii, care este un punct de acces pentru microorganisme, este, de asemenea, esențială pentru a evita infecțiile. Prin urmare, dacă scopul este de a preveni gripa sau răcelile, poate doriți să luați vitamina C și vitamina D împreună.

Efectul binecunoscut al vitaminei D este menținerea siguranței osoase, dar și menținerea forței musculare, de exemplu. Ne întărește sistemul imunitar, de aceea s-a dovedit că joacă un rol protector în dezvoltarea bolilor inflamatorii și autoimune.

Nu este un dezavantaj dacă suntem conștienți, de asemenea, că din cele 2.000 de unități internaționale de nevoie zilnică, alimentația este de doar aprox. Putem furniza 80 pentru organizația noastră. Odată cu debutul anotimpurilor de toamnă și iarnă, între octombrie și martie, conform studiilor, deficitul de vitamina D apare la 9 din 10 persoane din Ungaria. Cu toate acestea, comparativ cu datele de acum 4-5 ani, consumul acestei vitamine s-a triplat în Ungaria, avantajul căruia vitamina D poate contribui și la imunitatea sistemului nostru imunitar împotriva bolilor.

Vitamina C

Pe vreme rece, întărirea sistemului nostru imunitar și pregătirea pentru perioada plină de viruși este întotdeauna o prioritate. Majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la vitamina C. Vitamina C joacă un rol extrem de important în corpul nostru. Este esențial pentru buna funcționare a sistemului imunitar, crește numărul de celule albe din sânge, este un antioxidant, adică leagă radicalii liberi, ajută la utilizarea fierului și contribuie la sănătatea pielii noastre.

Necesarul zilnic minim de vitamina C pentru corpul nostru este de 60 mg. La doze extrem de mari (aceasta înseamnă aproximativ 4-5.000 mg pe zi), puteți crește șansele de a dezvolta pietre la rinichi. Un comprimat de 200-500 mg pe zi este mai mult decât suficient, deci, mai presus de toate, este recomandat să cumpărați o acțiune prelungită. Cu toate acestea, o sursă naturală de vitamina C este cea mai bună. Citricele și legumele conțin cantități mari de acid ascorbic din surse naturale. Având în vedere această gamă largă, aportul de vitamina C nu ar trebui să fie o problemă. Cu toate acestea, această vitamină este o substanță foarte sensibilă: pentru condițiile de depozitare, în contact cu oxigenul, conținutul de vitamina C al anumitor alimente se poate pierde aproape complet atunci când este expus luminii sau temperaturii. Un rezultat similar se obține dacă legumele sunt tocate, înmuiate sau păstrate la cald prea mult timp.

BioCo Retard Vitamina C 1000mg Rosehip Family Pack 100pcs

Conținutul de vitamina C al preparatului este eliberat treptat în organism. Prin efectul său de lungă durată, putem oferi în mod continuu organismului nostru nevoia de vitamina C.

3290 Ft 2290 Ft

Mască de gură sanitară Bioheal cu curea pentru urechi 50buc

Acum, o mască de gură poate fi un scut protector pentru corpul tău. Ceea ce putem face acum este să încercăm să ne protejăm pe noi și pe tovarășii noștri. Acest lucru nu este ușor de făcut, deoarece intrăm zilnic în contact cu multe suprafețe și oameni.