Voi bate PCOS

Jippi véééééégre. A mers! Ei bine, nu aș spune că m-am trezit foarte devreme, dar la 8 am reușit să mă ridic din pat, am luat micul dejun [2 chifle fără zahăr cu biscuiți digestivi, îndulcitor de cafea, 1dl de lapte], apoi m-am convins să fac mișcare ! DIMINEAȚA! Așa cum am planificat ieri! Acest lucru este imens.

Sunt foarte fericit și sunt aruncat în sus. Am făcut mișcare pe videoclipul T25, am făcut Alpha Cardio și apoi Alpha total Body Circuit. Am crezut că voi muri. Este foarte dur! Uneori a trebuit să fac ușurare, dar va merge mai bine.

În plus, înainte de asta, mi-am murdărit burtica, talia, șoldurile și brațele cu gel de slăbire și slăbire cu cafeină (Dr. Kelen) și, de dragul efectului, am adăugat chiar și puțin ulei de piper. (deoarece coapsele și fesele mele sunt fine, grăsimea se depune pe talie, abdomen, brațe). Am împins turneele până la capăt, aveam puțin mai mult mușchi abdominal, cu siguranță, și atunci putea veni dușul răcoritor. Am crezut că se va aprinde (senzația de fierbinte arzătoare nu înseamnă că se calmează sub apă, ci doar că se va înrăutăți, dar sunt dur, pot să suport) Pentru ca efectul să dureze mult timp, mi-am frecat frumos pielea cu buretele meu mic și apoi, după prosop, am aplicat din nou unguentul nu atât de plăcut în zona pe care am vrut să o subțiaz. Acum nu am timp să fac singur un masaj de ardere a grăsimilor și de slăbire și nu am chef să-l strâng acum, dar ingredientul activ ajută singur, iar după perioada de examen îmi voi folosi cunoștințe de masaj pentru modelarea corpului și faceți tratamentul corect.

Este doar ora 11, dar am băut deja un litru și jumătate de oțet de mere, despre care s-ar putea să știți că este un ajutor extrem de util în slăbit. Conținut ridicat de antioxidanți, scade nivelul colesterolului, ajută la digestie, ucide bacteriile și ciupercile rele (foarte recomandat pentru Candida, de exemplu) și reduce pofta de mâncare înainte de consum, curăță corpul de toxine.

Așa că încerc să beau în fiecare zi. Din nou (acum 8 zile) turn 3 ani de oțet de mere într-o sticlă de un litru și jumătate și turn apă peste el. Sorb asta în timp ce mă antrenez, învăț și apoi, când rămân fără limită, poate veni ceaiul verde cu lămâie.

Atât de mult pentru perspectivă, iar acum vă voi împărtăși ceea ce am mâncat timp de zece ore și apoi încep să învăț uccu!;-)

Am amestecat 100 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 porție de shake de căpșuni ultra loss, presărat cu amarant și am pus 1 lingură de muesli fără zahăr. Foarte delicios, bogat în proteine, hrănitor, care alăptează și nu la fel de bogat în calorii.

Prânz: Porție uriașă de salată, 1 felie (60g) pâine tkt, untă cu salată și tzatziki cu șuncă de piept de pui slabă.

Salată: salată iceberg, salată, rucola, 4 roșii cocktail, 50g brânză feta, ceapă de primăvară, 2 linguri gersli fierte, 2 linguri sos de iaurt picant (iaurt, muștar, condimente, ardei iute) Total: kcal 300, ch: 45

Gustare: 2 dl suc de mere 100% prune

Cina: (înainte de dansul buricului) Salată de naut (100g naut, rucola, salată de cap, 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 lingură de amarant, 2 linguri de tzatziki, rozmarin măcinat, două vârfuri de sare condimentată) + bea 1,5dl de suc 100%. A fost ceva foarte delicios. Voi face asta din nou! .

Bine, mai văd că la prima vedere, nu este cea mai gustoasă cină din secol, dar a fost cu adevărat delicioasă.

A urmat o cursă de dans de burtă transpirată, care, ca întotdeauna, a mers foarte bine acum. În această ureche caldă, solo-urile de tambur și tehnica de scuturare erau complet transpirate.

El a venit scump pentru mine, iar noi am sărit cu mamele mele, iar ei ne-au distrat cu dragoste. Nu m-a deranjat pentru că îmi era foarte foame. Am mâncat salată verde, roșii și un pulpă de pui la grătar cu puțin piept de pui și 100 de grame de căpșuni. A fost o zi minunata! Sunt multumit.:-)