"Vreau doar să slăbesc din burtă, dar de acolo foarte mult!" Dieteticianul vă va spune dacă acest lucru poate funcționa!

vreau

Există mai multe persoane care aplică pentru același post și pentru că.

Până atunci, ți-ai tras timpul până la o anumită decizie.

Cineva vine cu o idee uimitoare, nu este un secret.

Există oameni în mediul tău care se află într-o poziție mai incomodă.

Fiecare piesă de puzzle începe să cadă la locul său, făcându-l mai clar.

Ești puțin nemotivat, începi să te blochezi cât de lungă este.

Simți că ai făcut un plan excelent, nu poate exista nicio eroare de alunecare.

Proiectele pe care le-ați început mai devreme și gata.

Viața te obligă să lucrezi împreună cu cineva de care ești diferit.

Astăzi, iese la lumină ceva care nu este.

Deși sărbătorile s-au încheiat, viața a revenit.

Vrei să dezvăluie un secret suficient.

10 exerciții pentru mușchiul abdominal, care este mai bun decât presa abdominală

Am trecut de primul nostru adevărat weekend de primăvară și sunteți sigur că veți avea nevoie de tot mai puține haine în curând. Evident, scăderea în greutate este întotdeauna acolo, în toate anotimpurile, curse în capul tău, dar acum că se apropie cu adevărat sezonul de bikini și topuri, vei fi surprins că iarna ți-a lăsat câteva kilograme de „urme” pe corp.

Da, suntem mulți dintre noi care fac acest lucru și ceea ce își doresc de obicei majoritatea femeilor este o burtă plată sau cel puțin mai plată. Dar este posibil doar să slăbești în acest domeniu? Merită deloc?

Dar cei care sunt absolut bine cu corpul lor, cu excepția acestei zone delicate? Am întrebat-o pe dietetista Katalin Ihász despre asta!

Din păcate, am câteva vești proaste: pierderea în greutate locală este aproape exclusă prin metode naturale, nu poți pierde în greutate doar acolo unde vrei. Deși probabil toată lumea are o zonă a corpului din care ar dori cel mai mult să slăbească câteva kilograme, dar pierderea în greutate funcționează de obicei numai în general

- mărturisește expertul.

Este cu adevărat eficient „exercițiul miraculos abdominal” de 11 minute al lui Kendall Jenner? Vă vom spune!

Cu toate acestea, potrivit dieteticianului, există câteva lucruri de care trebuie să fii atent dacă vrei un stomac plat. Desigur, dacă îi urmați, kilogramele se vor topi din altă parte, dar cu siguranță veți vedea rezultatul pe burtă.!

  • Atenție la o dietă echilibrată! Mănâncă bogat în fibre, mănâncă suficiente proteine, semințe oleaginoase, grăsimi bune pe lângă legume și fructe!
  • Evitați să mâncați legume care umflă: mâncați doar leguminoase, K-legume cu măsură.
  • Exercițiul este, de asemenea, esențial! Încercați însă să vă concentrați pe cât mai multe lucruri posibile: pe lângă exercițiile cardio, antrenamentul cu greutăți vă ajută să vă consolidați mușchii abdominali și sunt importante și exercițiile simple, dar foarte eficiente, precum scândurile sau ședința regulată.!

Aceste cinci greșeli pe care le fac majoritatea oamenilor atunci când scânduri - nu fi una dintre ele!