Femeie de 53 de ani care slăbește. Toate cele 5 femei peste 50 de ani ar trebui să mănânce aceste 5 alimente în mod regulat!

Autor: Ripost Cercetătorii americani spun că cele cinci superalimente care păstrează tineretul sunt portocale, mere, pere, salată română și nuci!

Dacă sunt incluse în dieta dvs. în mod regulat, vă puteți menține vitalitatea pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, rezultatele arată că, în general, o dietă bogată în sare și grăsimi nesaturate bogate în fructe și legume este cea mai bună modalitate de a sprijini sănătatea femeilor în vârstă dacă nu iau băuturi răcoritoare cu zahăr.

O dietă sănătoasă este cea mai importantă! Cercetătorii din California au subliniat că nu ar trebui să ne concentrăm în primul rând pe consumul de alimente individuale, ci mai degrabă pe menținerea sănătății noastre în general.

În același timp, este un fapt faptul că o femeie de 53 de ani pierde în greutate în alimente, în special nuci, există multe substanțe care prelungesc viața și îmbunătățesc sănătatea. Un alt om de știință, dr.

Pur și simplu pierderea în greutate lynchburg va
Vreau să slăbesc 10 kilograme vara!
Pierderea în greutate Jalan în pune
Vreau să slăbesc. Am citit un răspuns al unei fete de 20 de ani care a scris că aportul redus de calorii vă poate ajuta să slăbiți eficient.
Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți
: Căutare - Portalul medical și stil de viață InforMed:
Ajută arderea grăsimilor?
Efectele secundare ale arzătoarelor de grăsime

Potrivit lui Michael Greger, doar două mână de nuci pe săptămână pot prelungi viața femeilor la fel de mult ca să faci jogging patru ore pe săptămână. De asemenea, s-a demonstrat în mai multe studii că o femeie în vârstă de 53 de ani care pierde nuci își poate reduce riscul de infarct și diabet, poate ameliora stresul și poate ajuta la prevenirea Alzheimerului, a cancerului de sân și de prostată și la scăderea colesterolului.

Și noul studiu a concluzionat că până la șase nuci pe săptămână ar putea reduce riscul de cădere și slăbiciune la bătrânețe. În ceea ce privește merele, cercetările au arătat că cei care au mâncat un singur măr mai mic pe zi au redus deja riscul de a fi nevoit să vadă un medic de mai multe ori pe an cu 9%.

Acest lucru este recomandat de expert dacă doriți să slăbiți Károly Mágó
Cum să slăbești peste 40 de ani

Portocalele au intrat în linie în principal datorită conținutului lor de vitamina C - această vitamină are un puternic efect antioxidant. Consumul regulat de pere reduce riscul de diabet, obezitate și infarct, în principal prin conținutul de fibre al fructului.

Salata romană, la fel ca alte legume cu frunze, are un efect bun asupra organismului prin conținutul său de clorofilă și o mulțime de minerale precum calciu, care este vital pentru oase. Mesajul rezultatelor cercetărilor actuale este că o dietă sănătoasă, cu un accent mai mare pe anumite alimente naturale, poate ajuta femeile să-și mențină capacitatea de a îndeplini anumite sarcini zilnice de bază, cum ar fi îmbrăcarea independentă sau cumpărăturile.