Ortodonție și alimentație - Ce și cum să mănânci în timpul ortodonției?

În zilele noastre a ortodonție metodele moderne s-au răspândit și, ca urmare, din ce în ce mai puțini oameni sunt obligați să trăiască cu anomalii dentare care sunt estetic deranjante și, în multe cazuri, dăunătoare sănătății dentare. Cu toate acestea, cel mai frecvent utilizat este fix ortodontiști purtarea vine cu nenumărate beneficii, precum și cu unele provocări. Deoarece aceste dispozitive sunt pe dinți 24 de ore pe zi, purtătorul trebuie să se obișnuiască cu acest sentiment oarecum ciudat, extraterestru, să învețe să-și curețe dinții și aparatele dentare în mod corespunzător și, nu în ultimul rând, să acorde atenție ce și cum să mănânci. Acesta din urmă este, de asemenea, un factor deosebit de important, deoarece ortodontul este expus la diferite alimente și băuturi în timpul mesei, în același mod în care dinții și malnutriția pot pune în pericol chiar și rezultatul ortodonției.

Ortodonție și mâncare - Ce mâncăm?

Alegeți feluri de mâncare moi!

Alimentele moi care necesită puțin mestecat sunt cele mai bune în timpul ortodonției. Pe de o parte, este mai puțin probabil să afecteze ortodontul în timp ce mănâncă și, pe de altă parte, sunt mai puțin susceptibile de a provoca dureri dinților sensibili. Alimentele esențial tari, cum ar fi legumele și cerealele, pot fi, de asemenea, consumate dacă sunt fierte mai întâi sau aburite până când sunt moi. Iată câteva alimente prietenoase cu ortodontia pe care le putem mânca în siguranță:

brânzeturi moi
iaurt
supă
carne fierte moale, fără os (pui, curcan, chiftele etc.)
fructe de mare moi, fără os și așchii (pește, chiftele de crab)
Paste
cartofi fierți sau piure de cartofi
orez fiert moale
ou
fasole fiarta
pâine moale fără crustă
clătită
produse de panificație moi, cum ar fi biscuiți și briose
budincă
sos de mere
banană
smoothie-uri și înghețate
jeleu de fructe

Evitați mâncarea tare!

Mâncarea tare poate deteriora aparatul dentar și poate provoca dureri severe la dinți, mai ales dacă aparatul a fost montat sau reglat recent. Evitați orice mâncare care scârțâie, necesită o mestecare lungă și o mușcătură puternică. Unele alimente care adesea cauzează probleme în timp ce mănâncă în timpul ortodonției sunt:

nuci, alune și alte semințe tari
cereale
cereale
Popcorn
gheaţă
crusta de paine
bagel
marginea dură a pizza
chipsuri
morcovi crudi (cu excepția tocatului mărunt)
mere (cu excepția tocat foarte mărunt)
porumb (mai ales dacă nu este sfărâmat)

Nu consumați alimente lipicioase!

Alimentele lipicioase se lipesc atât de dinți, cât și de aparat dentar și ajung în zonele dintre dinți. Acest lucru poate deteriora dispozitivul și, pe lângă faptul că face dificilă curățarea dinților și a aparatelor dentare, poate provoca și durere. Unele alimente lipicioase care merită cu siguranță evitate atunci când purtați aparate dentare:

gumă de mestecat
lemn dulce
caramel
dulciuri
ciocolată
brânzeturi lipicioase

Ortodonție și mâncare - Cum se mănâncă?

Tăiați mâncarea în bucăți mici!

Cel mai mare pericol pentru un ortodont este să mănânce și să mestece. Dacă nu acordăm suficientă atenție la ceea ce și cum consumăm, ortodontul poate cădea din dinți sau se poate declanșa. Una dintre cele mai bune modalități de a evita toate acestea este tăierea alimentelor în bucăți cât mai mici posibil. Acest lucru poate reduce forța asupra dinților și a aparatelor dentare în timpul meselor. Iată câteva sfaturi pentru pregătirea meselor care vă pot ajuta să mestecați mai ușor:

În niciun caz nu ar trebui să mâncăm porumb tubular, deoarece mușcătura unui știulet de porumb poate provoca durere și distruge aparatele dentare. Dacă doriți cu adevărat să mâncați porumb, tăiați boabele de pe știulet cu un cuțit sau alegeți - fiert - porumb sfărâmat.
În toate cazurile, curățați merele înainte de a mânca, îndepărtați semințele și coaja și tăiați-le în bucăți mici.
Chiar și alimentele moi merită mărunțite, deoarece acest lucru poate reduce cantitatea de mestecat necesară pentru a mânca fiecare mușcătură.

Mestecați dinții din spate!

Majoritatea oamenilor nu se gândesc cu adevărat care dintre dinții lor să le folosească pentru a mesteca. Cu toate acestea, după montarea sau ajustarea aparatelor dentare, dinții pot fi mult mai sensibili decât de obicei, deci merită să acordați atenție mestecării alimentelor cu dinții din spate. Acestea sunt de obicei mai groase și mai puternice, astfel încât utilizarea acestora poate ajuta la ameliorarea oricărei dureri din dinții din față.

Când mâncați, încercați să evitați utilizarea dinților din față. Dacă tăiem mâncarea în bucăți mici, nu va fi necesar să mușcăm mușcăturile din ea, astfel încât sarcina pe dinții din față și pe ortodont poate fi redusă.
Încercați să vă puneți mușcăturile deja în fundul gurii. Între timp, asigurați-vă că mâncarea nu vă intră prea departe în gât!
Dacă avem ocazia, nu folosiți tacâmuri, ci țineți mușcătura între degete și așezați-o cu atenție pe dinții din spate. Acest lucru vă va împiedica să muște accidental tacâmurile sau să vă rănească gura.

Să mâncăm încet!

Oricât de flămânzi am fi, asigurați-vă întotdeauna că mâncăm încet. Mâncarea prea rapidă riscă să nu acordăm o atenție adecvată plasării și mărimii mușcăturilor, ceea ce poate duce la mușcătura semințelor sau a oaselor sau la folosirea dinților noștri din față prea des. Mestecarea rapidă poate fi, de asemenea, dureroasă, deoarece sistemul de susținere a dinților este slăbit în timpul ortodonției datorită efectelor constante de tragere și comprimare. În câteva zile după ce aparatele dentare sunt plasate, dinții pot fi adesea foarte sensibili, așa că mulți preferă să evite mestecarea în această perioadă. Acest lucru poate duce la înfometarea lor și aruncarea asupra mâncării pe măsură ce durerea se calmează. Să încercăm să evităm acest lucru și să ne fie foame după regulile de bază ale alimentației.

Când mâncați, beți cât mai mult lichid (de preferință apă), deoarece acest lucru va slăbi alimentele și vă va ajuta să înghițiți, precum și să reduceți cantitatea de murdărie care ajunge între dinți și pe aparat.