Vreau să slăbesc într-un mod sănătos

Vreau să slăbesc 10 kilograme, dar mai presus de toate vreau să pot slăbi pe burtă, pe coapse.

Știu că nu poți pierde în greutate la nivel local, dar ce mișcare poate face. Am încercat aproape tot, antrenament cardio, gimnastică DVD etc. Mănânc carne ușoară, multe legume și fructe, dar nu slăbesc.

Tensiunea arterială este bună, hemoleucograma este bună, zahărul este bun și. Sunt sănătos, totuși aș avea ceva de pierdut.

Ei bine, să vedem ce mănânc dacă vreau să slăbesc ?

Te rog ajută, dă-mi câteva sfaturi, vreau să slăbesc într-un mod sănătos ce și cât ar trebui să fac mișcare sau cum să mănânc? Vă rugăm să ajutați, deoarece experiența dvs. este unică pentru femei și este important pentru mine ce veți scrie.

Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră. Mai multă muncă bună pentru tine și multă bucurie în zilele tale!

Deși nu știu câte kilograme aveți în prezent și de unde ar începe pierderea în greutate de 10 kg, dar cred că puteți găsi cu siguranță motivul pentru care nu ați început să slăbiți. Mi-ar plăcea să vă întreb despre obiceiurile dvs. alimentare, deoarece cele pe care le descrieți arată bine, motivul se găsește probabil în altă parte.

Dacă optați pentru o dietă de 21 de zile, vă recomand cu siguranță să continuați masa cu Faza II de control al greutății, să nu vă opriți imediat după 21 de zile. În mișcare aș da următoarele sfaturi: Cinci vor să slăbească într-un mod sănătos mergând, 20 de minute de jogging foarte încet!

Continuați timp de 15 minute dacă mergeți pentru 20 de minute de jogging și 5 minute de mers pe jos. Faceți acest lucru de patru ori pe săptămână Vreau să slăbesc într-un mod sănătos de exerciții!

Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? Răspunde Alexandra Béres Bine și în formă
Femeia pierde 10 grăsimi corporale

Acest mic plan de antrenament scurt vă va ajuta să scăpați de excesul din abdomen, coapse, să vă mențineți fesele și să vă afectați toate grupele musculare. Nu este ușor, dar este cu siguranță eficient. Béres Alexandra.