Vreau să slăbesc pe burtă și pe coapse (Mai multe mai jos) (?!)

Am 23 de ani, 150 inci, 49 kg. M-am luptat și cu problema „obișnuită” feminină (excesul de greutate pe abdomen, excesul de greutate + celulita pe coapse). Nu am fost niciodată grasă, dar o parte din excesul de greutate și celulită erau destul de vizibile. Am început să alerg primăvara, alerg o dată sau de trei ori pe săptămână, ocazional timp de 30-60 de minute, dar au fost momente când nu m-am mișcat timp de două săptămâni pentru că m-am îmbolnăvit. Indiferent, putem spune că alerg regulat încă din primăvara anului și a făcut minuni! Nu am slăbit mult, de fapt am reușit să slăbesc două kilograme, dar nu am pierdut/nu prea am pierdut nimic, pentru că așa cum am scris nu am fost niciodată grasă și nu am schimbat nimic în dietă, mănânc totul (zahăr, alimente grase) la fel ca înainte, tot ce am schimbat a fost să iau vitamina H și să beau multă apă. În ciuda scăderii reduse în greutate, excesul a dispărut complet de pe coapse, iar coaja de portocală, fesele mele au devenit deosebit de frumoase, situația a fost mai bună în abdomen. Recomand cu siguranță alergarea suplimentată cu o nutriție adecvată, chiar face minuni! A fost îngrozitor de greu să începi să alergi, dar crede-mă că merită foarte mult.

Schimbarea regimului alimentar nu este suficientă pentru a pierde în greutate, trebuie să vă mișcați, aveți nevoie și de exerciții cardio (arderea/consumarea grăsimilor) și exerciții de întărire/întărire.

> mult mai sănătos decât cartofii doar datorită gustului său dulce, trebuie condimentat diferit

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri:)) Atunci voi alerga și voi mânca cu măsură !: D

Primul: Atunci ce te va face mai subțire? De când stau liniștit? ._. Când fac exerciții (cred), se stinge doar cu puțin exces.