Vreau să slăbesc acum și gata!

Vreau să slăbesc acum și am terminat!

De câte ori am acceptat-o și apoi nu am atins încă obiectivul de a pierde câteva kilograme?! Răsfoim dietele noastre online, încercăm alimente organice și excludem ciocolata, cafeaua și prăjiturile pentru câteva zile. Poate că vom pierde câteva kilograme temporar și apoi în câteva săptămâni, o lună mai târziu, soldul va arăta mai mult. De ce ar trebui să scap de priza inutilă? Să răspundem pe scurt, cu emfază: Pentru că asta vreau!

Acesta este singurul răspuns care merită să începeți orice dietă, sport, schimbare a stilului de viață, schimbare de minte sau antrenament. Trebuie acceptat, trebuie înțeles că nu există altă bază care să ajute să fii persoana pe care vrei să o faci, ci doar Voința.

Cum funcționează planul dvs. de succes? Este simplu și nu consumă timp!

1. Ia-ți un moment să te uiți cu atenție la tine, de la aspectul general, până la forma corpului tău, să vezi cum arată hainele pe tine, cum arată părul tău și apoi micile detalii: părul, unghiile, unghiile, fața ta expresii. Uită-te bine la ce fel de persoană se uită înapoi de la oglindă.

2. Pe măsură ce progresați cu autoevaluarea (este firesc să nu fiți mulțumiți de toate, în primul rând), uitați-vă cu atenție la lucrurile care vă plac, deci există și surse de suferință pentru dvs. (forma feței dvs., ochii tăi, catifea, fiecare mic detaliu care îți place cu adevărat).

3. De acord că nu este dușmanul tău în oglindă, ești acolo, părțile tale bune și rele. Fii atât de deschis și receptiv pentru că persoana este din oglindă, tu ești!

4. Acceptați și felicitați-vă pentru valoarea persoanei care poartă oglinda. Vedeți și iubiți mama iubitoare, tatăl, prietena, prietenul, copilul care sunteți.

5. În cele din urmă, decideți, cu libera dvs. alegere, exact ce și cât doriți de la schimbare. Aceasta înseamnă să privești în ochiul persoanei din oglindă și să îndrăznești să spui: VREAU! Vreau să . (completați aici cu ceea ce doriți să realizați), de exemplu, să pierdeți X kg, să arătați ca o zeiță, să vă simțiți ca o adevărată pisică sălbatică ... Un scop bun poate fi cu adevărat inspirator în orice caz, dar trebuie să-l doriți mai întâi.poate veni apoi cu modificarea necesară a vieții.

Adoptați un plan de acțiune care vă poate schimba modul de viață:

Relaxa - încetează munca până la ora 18! Petreceți timpul cu familia sau prietenii, relaxați-vă, citiți, o ceașcă de ceai în fiecare seară de la 6 dimineața până la 7 p.m.
Planificare - dezvoltarea unui program de hrănire echilibrat cu mese zilnice regulate;
Sport - conform planului, menținerea nivelului de interes: mersul pe jos, sala de sport, jogging, pilule, yoga, fitness sau orice vrei să faci;
Sprijin și motivație - aveți nevoie de un „antrenor” personal care să asculte când simțiți că nu puteți ține pasul când ceva vă împiedică să vă atingeți obiectivele atunci când nu sunteți suficient de motivat deja.

Crearea unui plan personal este aproape întotdeauna o garanție a succesului, deoarece își propune să determine ce este greșit, ce este bine, ce vrei și ce nu vrei. Să începem cu ideea că obiectivul îmbunătățirii calității vieții, dacă va reuși, va rezolva problema reacțiilor în lanț în toate celelalte domenii, aproape de la sine.

Crede-mă: te vreau, magician! Imaginează-ți singur ceea ce vrei! Desenează-ți viziunea în jurul tău și, dacă vrei cu adevărat, poți face ceea ce își propune! Cel mai important lucru este să accepți echilibrul, calmarea, sinele, cel mai important lucru, dacă ai făcut toate acestea, mai devreme sau mai târziu va avea SUCCES.

Înregistrare pentru consultații individuale, terapie, consiliere personală: + 36-30/736-3921, [email protected].
Puteți citi informații detaliate despre cursurile noastre OKJ și postuniversitare pe site-ul nostru www.coaching-mediation.hu din meniul Hnrek și Kurzusokok.

Tуth Mбrta
viață, antrenor de afaceri
Lineo International Consulting Kft.