Chiar vrei să slăbești? Eliminați aceste 7 surse periculoase de carbohidrați!

adevărat

Produsele de panificație fabricate din făină albă au un conținut foarte ridicat de carbohidrați și un indice glicemic, deci sunt îngrășate. Înlocuiți-le cu cereale integrale, deoarece aceste produse conțin multe fibre, datorită cărora ajută procesele metabolice, încetinesc absorbția carbohidraților. Aflați mai multe despre acest subiect!

Același lucru este valabil și pentru pastele uscate făcute din făină albă. Nu trebuie să renunțați la spaghetele preferate, dar vă recomandăm să mâncați o versiune de grâu integral sau dur. Avantajul preparatelor din făină integrală de grâu este că, din moment ce făina nu este măcinată fin, conține și valoarea nutritivă ridicată a boabelor de grâu.

Pizza populară pentru mulți conține, de asemenea, carbohidrați cu absorbție rapidă. Dacă nu puteți renunța la ea în timpul dietei, pregătiți-vă acasă făină de grâu dur sau integral. Făina dură are un conținut de proteine ​​mai mare decât făina simplă de grâu, asigurând astfel un nivel mai uniform al zahărului din sânge - prevenind astfel dezvoltarea apetitului lupului.

Mulți consideră că Muesli este un mic dejun sănătos, dar nu contează cu adevărat ce varietate ridicați de pe rafturile magazinelor. De exemplu, fulgii de cereale zahărite făcute cu stocare și colorare nu sunt considerate ca fiind în mod specific dietetice sau sănătoase.

Pentru mulți, ciocolata este cea mai grea parte a renunțării pentru a pierde în greutate. Nu trebuie să îl eliminați complet, dar nu consumați mai mult de câteva zaruri pe zi și alegeți ciocolata neagra cu continut ridicat de cacao.

Nu trebuie doar să elimini cola din dietă dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Ceaiul cu gheață, ghimbirul sau alte băuturi carbogazoase similare pot fi la fel de periculoase pentru dieta dvs. din cauza conținutului lor de zahăr.

Deși mierea este mult mai sănătoasă decât zahărul din sfeclă, este un aliment la fel de periculos pentru dieta ta. Indicele său glicemic este ridicat, astfel încât crește brusc nivelul zahărului din sânge, determinând organismul să producă mai multă insulină. Aflați mai multe despre miere!