Vrei să înveți arte marțiale? Iată câteva sfaturi bune de la Jean-Claude Van Damme!

O vedetă belgiană poreclită „Musculul Bruxellesului”, el nu vorbește doar în aer atunci când dă sfaturi despre artele marțiale. Este una dintre vedetele de acțiune care poate lupta în viață, nu doar pe ecranul filmului. În plus față de centura Kick-box World Championship, el se mândrește cu o centură master de la Shotokan Karate cu o centură neagră.

Primul și cel mai important lucru pe care crede că trebuie să-l țină cont este condiția fizică perfectă. Aceasta înseamnă că trebuie să acordați o atenție deosebită nutriției și exercițiilor fizice pentru a obține cantitatea potrivită de proteine în corpul dvs. și pentru a fi cât mai fibroși posibil. El îl menționează pe Bruce Lee ca exemplu. În filmul său „Dragon intervine”, Lee era în formă de bombă, Van Damme a spus că procentul de grăsime corporală era de abia 4%, el fiind practic mușchi pur.

Celălalt aspect este cunoașterea tehnică. Orice am tăia, nu poți fi superficial, trebuie să înveți tehnica de la capăt, pentru că numai așa poți construi secvențe mai complexe.

În cele din urmă, este foarte important să nu uităm niciodată de întinderea musculară și flexibilitate. Fără aceasta, mușchii pot fi ușor supraîncărcați, dar acesta este, de asemenea, cel mai bun mod de a evita leziunile. Pentru Van Damme, baletul l-a ajutat și să-și facă corpul flexibil și puternic.

Cariera lui nu numai că își datorează cunoștințele de arte marțiale, ci și datorează fizicul său perfect. Cine ar fi crezut că la vârsta de zece ani era încă un băiat slab și slab?

Ea este, de asemenea, un bun exemplu pentru părinții care doresc ca copilul lor cu corpul subțire să fie întărit. Starea fizică adecvată este una dintre pietrele de temelie ale sănătății și echipează o persoană cu încredere.

Nu trebuie neapărat să ne înscriem copiii la cursuri de karate, dar este bine pentru ei să facă niște activități sportive regulate. Mușchii puternici joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea deformărilor locomotorii, cum ar fi distorsiunea coloanei vertebrale.