Vrei un copil? Ca om, poți face acest lucru pentru a-ți crește șansele în mod natural!

Binecuvântarea unui copil este o mare bucurie în familie, dar ce se întâmplă dacă concepția nu se unește? Deși femeia concepe și poartă copilul, bărbatul are, de asemenea, un rol imens de jucat în etapa de fertilizare.

vrei

Pentru ca concepția să aibă loc, este nevoie de o cantitate sănătoasă și abundentă de spermă și pentru ca aceștia să ajungă și la ovocitele sănătoase. Dacă o defecțiune se strecoară în orice parte a acestui proces complex, fertilizarea nu poate avea loc. Cu toate acestea, o serie de factori pot face dificilă reunirea unui copil, inclusiv substanțe nocive, stres și un dezechilibru hormonal.

La 40% dintre cuplurile cu probleme de infertilitate, bărbații au nevoie de tratament. De aceea, vă vom arăta ce puteți face pentru a vă crește fertilitatea și pentru a vă menține bebelușii în brațe cât mai curând posibil.!

Fii atent la greutatea ta!

Este un fapt dovedit că cuplurile în care femeia are o greutate normală, dar bărbatul este supraponderal sau obez, au mult mai greu să aducă copilul împreună decât cuplurile în care niciuna dintre părți nu se confruntă cu probleme de greutate.

Obezitatea afectează calitatea spermatozoizilor, le reduce numărul și capacitatea de a înota și, de asemenea, crește șansele de deteriorare genetică a spermatozoizilor. Prea multă grăsime are și un efect negativ, reducând nivelul de testosteron și alți hormoni proliferativi.

Verifică-te!

Tensiunea arterială, diabetul, sunt boli cronice care reduc fertilitatea. Depresia, nervozitatea și mărirea prostatei pot face, de asemenea, dificilă conceperea unui partener. Prin urmare, consultați-vă medicul, cereți o examinare pentru a face lumină asupra oricăror boli care ar putea fi ascunse în fundal.!

Mânca sănătos!

Dacă nu ați găsit suficientă motivație până acum, nu puteți obține un stimulent mai bun decât atât! Proiectul pentru bebeluși este o oportunitate excelentă de a-ți schimba obiceiurile alimentare, de a mânca mai multe legume și fructe, de a completa antioxidanți care ajută la producerea spermei sănătoase.

Fie că cofeina și băuturile răcoritoare carbogazoase afectează fertilitatea este răspunsul medicilor că nu există dovezi clare în acest sens, dar cu cât alimentele mai naturale și sănătoase le aduceți în corp, cu atât mai mari sunt șansele de a avea un copil.

Mișcare regulată

Exercițiile fizice regulate fac mult pentru a rămâne însărcinată, în primul rând deoarece reduce stresul, îmbunătățește bunăstarea și are efecte pe termen lung. Dar este recomandabil să găsiți gradul, deoarece efortul fizic excesiv are efectul opus. Poate yoga este unul dintre exercițiile de exerciții pe care ar trebui să le încercați înainte de a avea un copil. Ameliorează tensiunea excelent și are un efect calmant asupra corpului.

Luați un multivitamin!

1 comprimat pe zi de multivitamine contează foarte mult în ceea ce privește fertilitatea. Antioxidanții din acesta îmbunătățesc numărul și mișcarea celulelor spermatozoide și le protejează de radicalii liberi, care pot deteriora ADN-ul din ele.

Luați în considerare vârsta dvs.!

Bărbații au, de asemenea, un ceas biologic, dar pot experimenta o scădere a fertilității mult mai târziu decât femeile, într-o scădere a fertilității. Peste vârsta de 50 de ani, nivelurile de testosteron sunt mai mici, astfel încât șansele de concepție sunt reduse.

Nu numai că numărul de spermatozoizi va fi redus, dar șansele de deteriorare a ADN-ului sunt mai mari. Din cauza acestor schimbări, poate dura mult mai mult pentru ca fertilizarea să aibă succes. Cu cât un bărbat este mai în vârstă, cu atât sunt mai mari șansele ca bebelușul să se nască cu o tulburare genetică.