Wilk Zsófia Nordic Walking m

"Felicitări pentru asumarea responsabilității pentru sănătatea ta!"

Pe stradă, o mătușă în vârstă trece repede pe lângă mine, pe malul Dunării doi adulți și doi copii cu vârsta de zece ani merg într-un ritm ciudat, pe Insula Margareta pentru a vedea grupuri de șapte persoane pornind într-o zonă extrem de pregătită și dispoziție veselă ce au în comun? Ce au descoperit ei care le-a făcut să fie înconjurați de o atmosferă senină, relaxată, care le-a dat impuls, calm și putere puternică în același timp? Toți aveau un baston nordic ...

Când am văzut câțiva excursioniști în primele noastre excursii, acum câțiva ani, în timp ce mergeau în pădure cu pași stranii și repezi cu niște bastoane ciudate de plastic, mi-am apucat mai puternic bastonul de lemn pe care l-am luat de la sol, numindu-l bastonul meu și bun tovarăș, văd mersul în pădure fără un baston nordic. Da, atât copiii, cât și generația mai în vârstă îl prind cu multă distracție și parcă ar merge pe patru picioare, le place să meargă cu el. Personal, am ajuns în locuri atât de frumoase și incitante cu aceste bastoane adecvate de care nu aș fi putut niciodată să nu fac. Facilitează mersul pe jos, întărește mușchii, ajută impulsul natural al corpului, având astfel un efect foarte bun asupra gândurilor și spiritului. Oricine a experimentat această experiență știe că nici îmbunătățirea sănătoasă a corpului, nici menținerea gândirii în el nu pot fi exprimate în mod corespunzător în cuvinte. Fie că este oriunde, într-o zonă rezidențială, într-un parc, pe stradă, în pădure, bastonul nordic de mers deplasează tot cartilajul pentru a-l face natural. Întărește, reîmprospătează, relaxează, activează toate părțile corpului.

Interesul neîntrerupt al lui Zsófia Wilk de a-și îmbunătăți stilul de viață a condus-o într-o călătorie către iubirea sportului cu cât mai mulți oameni posibil. Datorită dorinței sale de a acționa, el păstrează viu faptul că mișcarea intensă este una dintre nevoile noastre de bază. În introducerea sa, Zsófia scrie:

„A trăi în multe părți ale lumii a fost întotdeauna o provocare interesantă în găsirea oportunităților de mișcare activă și, de exemplu, în țările arabe, în găsirea formelor de mișcare cărora le este permisă doamnelor.

Deja în timpul studiilor mele universitare acolo, mi s-a cerut să contrabalansez stilul de viață sedentar al fetelor din facultate. Acest succes inițial, după aversiunea și suspiciunea inițiale, a fost recunoscut de universitate atât din punct de vedere financiar, cât și moral.

Mai târziu, în timpul activității mele de manager de hotel, am pus un mare accent pe dezvoltarea wellness a hotelului. Am fost prezentat în multe culturi de-a lungul vieții, dar sporturile active au rămas o parte din viața mea în orice moment și pe continent. Aceste experiențe și problemele mele personale de sănătate m-au determinat să învăț din ce în ce mai multe domenii, așa că am dobândit cunoștințe din ce în ce mai serioase despre știința nutriției, teoria antrenamentului și organizarea sportului, pe care le-am folosit ulterior în propria afacere.

Între timp, sporturile pe care le-am urmărit s-au schimbat și ele, am fost din ce în ce mai atras de sporturile în aer liber, unde am avut ocazia să-mi cunosc limitele fizice și psihice. Între timp, am făcut cunoștință și cu mersul nordic, care a devenit iubirea mea de atunci, și mă simt ca profesia mea, acum în calitate de campion mondial de medaliat cu bronz și master trainer, răspândind această mare formă de mișcare cu toate cunoștințele conexe pe care poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

„După o mulțime de eșecuri și prostia incompetentă a armatei de antrenori care urmau cursuri rapide, am decis că vreau să fac nordic walking într-un mod profesional și așa am ajuns la VDNOWAS, Asociația Școlilor de Nordic Walking. Fondatorul său, Harald Fichtner, a studiat sportul în Finlanda și a fost primul care a adus cunoștințe din nord în Germania. Profesorii din lumea germanofonă au învățat sportul de la el. De atunci a fost un punct de reper pentru nordic walking. A fost numit Nordic Walking Dalai Lama în 2003 de Nordic Sports Magazine și a fost menționat în acest titlu onorific de literatura sportivă de atunci. Așa am ales să-l antrenez.

Eu, ca toată lumea, am început cu pregătirea de bază, dar am decis deja să trec examenul C-Trainer. Se spune că nu există coincidențe. Harald Fichtner plănuia să extindă VDNOWAS în Ungaria de ceva timp, dar acesta era doar un plan recent. Atunci ne-am întâlnit, iar lui i-a plăcut angajamentul meu și rezultatele pe care le-am obținut în nordic walking, pe care le-am obținut în circumstanțe atât de dificile.

M-a invitat să-mi continui studiile de coaching și să lansez VDNOWAS în Ungaria.
Această asociație este, de asemenea, o garanție a educației și formării de calitate în Ungaria. ”

Mai multe informații despre începutul Institutului de instruire:

Este una dintre cele mai potrivite forme de mișcare pentru viața timpului nostru

o nordic walking

Când organizația nu a necesitat întreținere?! La ce vârstă și în ce circumstanțe? Și menționez acest lucru doar la un nivel de gândire trecător: omul a știut întotdeauna și știm încă că mișcarea are un efect foarte mare asupra gândirii adecvate și asupra lumii emoțiilor. Iar mișcarea în natură, în aerul bun, este de neegalat. Zsófia învață una dintre cele mai potrivite forme de mișcare pentru viața timpului nostru. Computerele, internetul, biroul, ședința la domiciliu ... alte lucruri caracterizează viața de zi cu zi a unei persoane care trăiește astăzi, dar această listă este și ...

Pe site-ul său web puteți găsi informații despre mersul nordic în sine, antrenamente, programe, cursuri și antrenamente, echipamente și puteți citi, de asemenea, rapoarte de experiență picturale despre mai multe tururi:

Propoziția introductivă este provocatoare:

„Salutăm vizita dvs. pe site-ul nostru web,

și felicitări pentru asumarea responsabilității pentru sănătatea ta! ”

Responsabilitate. să ne simțim cu adevărat responsabili atunci când cunoaștem beneficiile acordării atenției la nevoile noastre de bază și oferindu-le în mod regulat.

ȘI încă un gând:

În zilele noastre, cumpărăm totul în magazin, totul este pregătit pentru noi, începem cele mai multe lucruri și terminăm cele mai multe lucruri ... cel puțin asta credem. Cuvintele prevenire și întreținere sunt acum folosite de mass-media într-o gamă largă de domenii. Astfel ar putea fi banal. Știm totuși că regularitatea scutește o persoană de multe dureri de cap.

Zsófia scrie despre tehnica mersului cu bastonul nordic:

„Această tehnică poate fi învățată cu adevărat doar cu ajutorul unui antrenor instruit. Doar un antrenor cu experiență poate în selectarea bețelor potrivite și în crearea intensității corecte a mișcării pentru a atinge obiectivele stabilite pentru individ ajuta la mișcări dăunătoare și dureroase și filtrat. Prin urmare, contrar credinței populare, învățarea tehnicii corecte nu este cel mai important lucru pentru persoanele atletice, sănătoase, ci pentru cei supraponderali, cei cu probleme articulare, problemele tensiunii arteriale, femeile însărcinate, persoanele în vârstă și non-sportivi de lungă durată. Scopul cursurilor este de a vă ajuta să practicați forme de mișcare neobișnuite, dar altfel de dorite, cu exerciții care duc la aceasta și să dezvoltați un sentiment conștient al corpului, astfel încât fiecare să poată exersa și să meargă după bunul plac, singur sau în echipă.

Dacă un antrenor nu poate explica de ce trebuie să o facă așa cum predă despre fiecare mișcare, putem începe să bănuim , deoarece mișcarea sănătoasă și eficientă are exact motivul. Dacă studiați sau vă mutați simțim durere și nu ni se acordă suficientă atenție, și nu vă pot spune cum să o evitați, este timpul să găsim un nou antrenor." - poate fi citit pe pagină și aceasta este o conștientizare a importanței tehnicii corecte. El atrage, de asemenea, atenția asupra faptului că „pietonii autodidacti merg de obicei cu brațul și umerii superiori nemișcați, cu puțină încordare pe baston, într-o postură proastă, care dăunează taliei, ceea ce este exact opusul efectelor pozitive ale nordicilor. mergând ". În secțiunea despre cartușe, veți găsi informații despre: El aderă la „Nordic Walking Technique” folosită de Marco Kantaneva (inventatorul finlandez și creatorul nordic walking), adică modul în care a fost folosit în câmpurile profesionale de ani de zile într-un mod prietenos. joacă un rol de amortizare mai rezistent la șocuri. ”.

Descriere detaliată a tehnicii, posturii și utilizării bastoanelor:

Efectele fiziologice ale mersului nordic

Ameliorează articulațiile, îmbunătățește rezistența, întărește mușchii, arde grăsimile, consumă, îmbunătățește aportul de oxigen al corpului, ameliorează tensiunea musculară, crește toleranța la stres, activează circulația sângelui, face articulațiile mai flexibile, face creierul să se simtă bine, creează bunăstare, poate fi condus în grupuri.

Lista de mai sus explică în detaliu cui și cum se recomandă utilizarea bastoanelor (supraponderal, femeile însărcinate înainte și după naștere, lucrătorii sedentari, persoanele cu boli cardiovasculare, diabeticii, reabilitarea, inclusiv persoanele în vârstă) și originile sale și unele Puteți citi despre recenziile utilizatorilor aici:

Cursuri și instruire

„Sub îndrumarea unui antrenor calificat, cu ajutorul exercițiilor de conducere și dezvoltare, predăm tehnicile de bază care stau la baza pentru nordic walking eficient și sănătos. Prin explicații și exerciții de testare, toată lumea va simți și va înțelege exact ce și de ce merită să faceți așa cum vă recomandăm și ce merită cu adevărat evitat ”.

Puteți găsi informații despre cursul de tehnologie de bază, seminarul, datele și locurile, prețurile aici (cursul poate fi contabilizat la fondurile de sănătate):

Instruire pentru antrenori, cooperare cu revânzătorii și oportunități de coaching

„Scopul formării noastre este de a instrui profesioniști bine pregătiți și cunoscuți despre gama largă de mers nordic. cunoscând mai multe tehnici de mers și sărituri și alergare să poată oferi o gamă largă de antrenamente și programe pentru cei care doresc să facă mișcare, fie că sunt mame, bunici, tineri sportivi hobby sau chiar sportivi profesioniști.

Cheia calității formării noastre este că ne instruim continuu și participăm în mod regulat la cursuri suplimentare și examene pentru asociația mamă din Germania.

Sistemul nostru de formare profesională este structurat în așa fel încât viitorii antrenori vor învăța ei înșiși elementele de bază ale mersului nordic în cadrul seminarului de bază de o zi, atunci după minimum 1 lună de practică urmează pregătirea de 2 zile, unde se așteaptă deja manipularea profesională a bastoanelor, pentru a preda în pregătirea pentru instruire, pentru a recunoaște și corecta o greșeală, pentru a preda o lungă perioadă de pregătire în pregătirea practică. în plus în instruirea teoretică predăm elementele de bază ale teoriei antrenamentului, esența antrenamentului controlat de puls și strâns legată de acesta procesele de câștigare a energiei, precum și cele mai frecvente boli și posibilitățile de antrenament cu ele ... ”

Iată pagina de instruire:

La ce bun este tehnica bună dacă echipamentul potrivit lipsește sau este inconfortabil și dă mai mult rău decât bine pe termen lung?.

„Bastonul Nordic Walking dictează ritmul, trebuie să asigure o mișcare precisă, trebuie să aibă o aderență sigură și trebuie să aibă o bună absorbție a șocurilor.”

Zsófia a scris la fel de multe informații despre calitatea și materialul bastoanelor, mânerul, partea mănușii, vârful asfaltului, tampoanele de cauciuc, precum și bastonul reglabil și poziția ideală a lungimii corpului și a ambelor lungimi, și, de asemenea, pune mare accent pe pantofii potriviți:

Magazinul sportiv Sarkcsillag vinde bastoane de nordic walking, încălțăminte, rucsaci, mănuși, aparate de monitorizare a ritmului cardiac, alte accesorii, echipamente sportive și, în plus, sfaturi personale, astfel încât cei care doresc să facă sport pot primi îndrumarea potrivită:

Magazinul de sport Polar

1034 Bécsi út 141/5.

Program: de luni până vineri între orele 13-18.

Scrisorile și întrebările celor interesați sunt binevenite:

Zsófia Wilk - + 36-20-462-5791

Ferenc Szentimrey - + 36-20-490-2771

Card Nordic Walking Sport - card NWS

„Cardul sportiv Nordic Walking a fost creat pentru a oferi oamenilor obișnuiți, care duc o viață activă, acces mai ieftin la anumite produse și servicii care ajută la menținerea sănătății și a unui stil de viață activ, sportiv, echilibru fizic și mental. Cardul Sport Nordic Walking este foarte ușor de utilizat. Cardul de nume trebuie prezentat doar la punctul de acceptare și puteți profita deja de reducerile oferite de punctul de acceptare. ” „Partenerii noștri acoperă în prezent următoarele domenii: numeroase hoteluri și pensiuni din mediul rural și din Budapesta, saloane de fitness, magazine de sport, gama completă de produse a magazinului web www.nordicwalkigsport.hu, excursii nordice de sport, antrenamente, servicii de schi, restaurante, cafenele, pub-uri, educație sportivă, tururi, programe, închiriere rațe pentru zăpadă ” - Zsófia începe prezentarea, apoi informează părțile interesate cu o descriere generoasă a listei locurilor de acceptare a cabanei, a tarifului și a condițiilor contractului:

Draga Zsófia Wilk! Vă mulțumesc mult pentru material și pentru oportunitatea de a vă arunca o privire în lumea mersului nordic. Vreau ca norocul să vă însoțească cât mai larg, oriunde ați merge, căruia îi transmiteți cunoștințele oricui! Arătarea „cum” pentru mine este cel mai mare lucru, deoarece îmi permite să-i ajut pe ceilalți cu obiectivele lor ca niște mâini bune. Vocația este să provină dintr-o profunzime de dragoste altruistă și inexplicabilă pentru ceea ce face cineva - să simtă asta din munca sa. Felicitări din toată inima pentru operația dvs. neîntreruptă și două realizări remarcabile, printre altele:

"2006 primele Campionate Mondiale de Nordic Walking de 24 de ore din Wiesau în perioada 9-10 septembrie. Ca sediu al VDNOWAS (Asociația Școlilor de Nordic Walking) și centrul unui parc național renumit pentru traseele sale pitorești de Nordic Walking, Germania a devenit Mecca Nordic Walking din Germania. 130 de concurenți din 5 țări (Germania, Austria, Olanda, Elveția, Ungaria) au luat parte la start.

Zsófia Wilk a câștigat o medalie de bronz în 177,94 km din 11 echipe din treapta a 4-a mixtă a instituțiilor de formare VDNOWAS ...

„De aceea Calea Franceză este deja foarte departe, nu vreau să merg acolo, motiv pentru care am acceptat mai degrabă o invitație la călătoria Nord și Primitivo. Nu am vrut să mă luminez, să slăbesc, să mă las de fumat, să arunc drogurile mele inexistente, nu am vrut să fug de vechea mea viață, nu am condus febra religioasă, am vrut doar să văd lumea, Eram curios de orașe, gospodării, localnici, țară și nu mă deranja că trebuie să mă uit pe toate pe jos, pentru că îmi place să merg. Și pentru mine o experiență zilnică acasă este ceea ce majoritatea oamenilor se întreabă despre Camino, și anume cât de benefic este să fii activ fizic, cât de relaxantă este o plimbare lungă și că este necesar să transpiri bine uneori pentru a fi fizic și mental sănătos. "…

Unele turnee - Mátra, Bakony, Tihany, Solymár, Schneeberg, Hortobágy, Gerecse etc. - raportul dvs. de experiență merită, de asemenea, parcurs.

Descriere ilustrată cu fotografii din toate anotimpurile:

„Au fost, de asemenea, mulți participanți la acest tur care au încercat sportul aici pentru prima dată și chiar și după ce s-au întors după-amiaza, au crezut că vor să afle mai multe despre misterele acestui sport într-un singur curs.
Călătoria noastră a dus la peisaje frumoase, este surprinzător cât de frumoase locuri pot fi găsite în imediata apropiere a Budapestei. De-a lungul cărărilor, multe flori erau deschise, iar în multe locuri am mers într-un parfum plăcut de violet. Pentru că în compania aglomerată erau oameni de diferite vârste și medii, ne-am împărțit în două. O parte a companiei a mers mai repede, în unele locuri pe un traseu puțin mai abrupt, în timp ce începătorii și cei cărora le plăcea ritmul mai lent au mers pe o cale mai ușoară. Desigur, am mers împreună aproape tot parcursul.
Aproximativ. vederea ordonată a castelului, renovat în urmă cu doi ani, i-a surprins pe mulți. În timpul unui scurt picnic, ne-am familiarizat cu istoria lui Solymár și a castelului, apoi am pornit cu o vigoare reînnoită pe un alt traseu mai scurt. După întinderea obișnuită a articulațiilor, ne-am luat rămas bun unul de la celălalt. ”

„Ridicând bețele, pe de altă parte, a trebuit să afirmăm că a fost mai mult o lovitură decât o plimbare fără genunchi și fără ritm, fără băț. Fiecare cuvânt pe care îl spun despre mersul nordic este adevărat, trebuie doar să o faci și să o faci bine! ”