Yoga - CrossPower Fitness

„Sănătatea este ca apa râului, mișcarea constantă o menține întotdeauna proaspătă și curată.” /B.K.S.Iyengar/

Nu vreau să mă limitez la un stil de yoga, așa că voi numi fără probleme yoga clasa pe care o țin 😉

Plecând de la hatha yoga clasic, dar în funcție de nevoile și capacitatea fizico-mentală a practicienilor de yoga, vom modela lecțiile împreună. Putem condimenta elementele de bază ale hatha yoga cu asane mai dinamice și mai puternice, rezultând o clasă de yoga de tip flux, mișcătoare și întăritoare, dar putem rămâne, de asemenea, cu yoga blândă, lăsând timp pentru relaxare și meditație mai lungi. Uneori îmi place să-mi surprind oaspeții cu o serie de exerciții „tematice” care pun în centrul atenției o parte a corpului sau un centru energetic. 🙂

Scopul meu principal este de a face pe toată lumea să se simtă confortabil și confortabil la ceas, astfel încât să putem valida toate efectele benefice ale yoga prin mișcare, acordând în același timp atenție prevenirii coloanei vertebrale.

Cum arată o oră?

Lecțiile durează 60 de minute. După o scurtă încălzire în mișcare articulară, continuăm cu exerciții de respirație, apoi începem cu o serie de asane care îmbunătățesc circulația, urmate de asane, diferite poziții de yoga pe care voi încerca să le adaptez la „spiritul de grup” al zilei . În cele din urmă, închidem clasa cu relaxare mai lungă sau mai scurtă.

Ce aduci cu tine, cum ajungi la curs?

Îmbrăcăminte confortabilă, care permite spațiu liber pentru mișcare, merită să alegeți bluze nu foarte largi, deoarece puteți aluneca în anumite poziții de yoga.

Lichid, prosoape și dacă aveți un covor de yoga bun, vă rugăm să îl aduceți cu dvs. 🙂

Înainte de curs, vă rugăm să nu mâncați alimente sau doar ceva ușor și puțin.

De ce este bine să faci yoga?

"Yoga este o cheie de aur, deschide ușa spre pace, liniște și bucurie." /B.K.S.Iyengar/

Cred că yoga nu este doar un sport, ci și un mod de viață, dar acest lucru nu îi exclude pe cei care ar putea fi curioși cu privire la forma mișcării, puteți ajunge să o practicați cu îndrăzneală, se explică efectele benefice ale sistemului de yoga. oricum 😉

Fără a dori să fie exhaustivi, unele dintre beneficiile pozitive ale practicii yoga regulate sunt:

Gama de mișcare crește, crește flexibilitatea, crește conștiința corpului
Prevenirea coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii
Tonifiere
Repararea digestiei și detoxifierea
Ameliorarea stresului, armonizarea corpului-minte-spirit

Cine sunt?

Kata Gáti-Koletár. O mamă, soție, menajeră, femeie care lucrează, stil de viață sănătos și activist de fitness, un iubitor de sport de yoga de aproape 11 ani, care dorește să împărtășească cu oricine efectele benefice ale yoga asupra corpului, sufletului, spiritului, bucuria mișcării și auto-observarea deschis la el. 🙂

Am început cursurile de yoga acum 4 ani, uneori perioadele mai intense și mai puțin intense alternând în clasă.

În 2014 am absolvit ca antrenor sportiv la Weider Professional Fitness Trainer, apoi în 2016 m-am cufundat în yoga la Academia de Wellness Body & Soul, în 2020 am participat și la antrenamentul de coloană vertebrală și yoga la Academia de coloane vertebrale Bene Máté. Am încercat și practicat multe tendințe yoga în ultimii ani, în mai multe ateliere am încercat să dobândesc cât mai multe cunoștințe posibile pe tema yoga (magazinele Ashtanga, atelierul de echilibrare hormonală a femeilor, curs de anatomie yoga ... etc.)

Mărturisesc că nu există niciodată o oprire în dezvoltarea și dobândirea cunoștințelor, în spiritul acestui lucru, sunt în permanență în căutarea unor oportunități de formare ulterioară în yoga, care pot ajuta la aprofundarea cunoștințelor mele actuale, furnizarea de cunoștințe noi și modelarea în continuare a abordării mele.

Săptămâna și începe yoga: luni dimineața 7-8h,

Lansare Yoga: joi dimineață 7-8h

Prima dată: 19 octombrie 2020 luni 7-8h

CrossPower Fitness, 1214 Budapesta Csikó sétány 2/b.

Prima dată este gratuită!

Toate celelalte ocazii: 2000 HUF

Opțiune abonament: abonament lunar 15.000 HUF (valabil 5 săptămâni)

Trebuie să faceți check-in pentru curs: aici la program, sau într-un mesaj de e-mail sau chat pe Facebook!