Yoga, mai mult decât un sport, yoga este și pentru bărbați! Omul de vârf

Yoga este mai mult decât un sport. Yoga este și pentru bărbați? Nana, acesta nu este un sport pentru femei! Tot yoga este recomandat și pentru începători, deoarece are o mulțime de efecte asupra corpului. Care sunt acestea?

Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii încep să facă yoga? Mulți pentru că vor doar să se miște puțin. S-ar putea să slăbești câteva kilograme. Yoga este, de asemenea, potrivit pentru acest lucru, cu unele tipuri puteți chiar pierde în greutate. Desigur, urmând dieta corectă. Vă poate veni în minte că, în timp ce bărbații nu mai fac yoga, yoga este pentru femei. Cu toate acestea, acest lucru nu este absolut adevărat.

Profesorul meu de yoga este, de asemenea, bărbat și mulți bărbați fac yoga și chiar majoritatea profesorilor de yoga sunt bărbați. „Desigur, este adevărat că sunt mult mai multe femei la cursurile de yoga și de aceea s-ar putea să doriți să vă înscrieți la un curs”. - Yoga poate dezvolta, de asemenea, mușchii estetici în loc să vă umfle și să vă distrugă articulațiile. În plus, are un efect benefic care ameliorează stresul, îmbunătățește circulația pe tot corpul, îți mărește vitalitatea (prana). După un curs de yoga, mă simt complet de parcă ar fi fost înlocuiți. Trebuie, spun că nici nu știu ce se întâmplă în acea 1-2 ore, dar mă reîncarc complet și văd totul pozitiv.

La ce bun este, în ce constă?

Yoga afectează nu numai corpul, ci și spiritul. Respirația joacă un rol foarte important în yoga. Practicăm diferite tehnici de respirație separat, care au un efect foarte bun asupra întregului corp și suflet. În timpul yoga, practicăm diferite așa-numite asane, adică posturi diferite. Un obiectiv este de a le face cât mai frumoase posibil, iar celălalt este să vă relaxați cât mai bine în asane.

De fapt, ideea yoga nu este cât de mult te poți apleca înainte într-o întindere, de exemplu, ci cât de mult te poți relaxa între timp.

Te poți apleca foarte înainte, poți chiar să-ți pui coatele și abdomenul pe podea, dar dacă tot timpul corpul tău este tensionat, nu vei face bine exercițiul. Ei pierd punctul. Esența yoga, conștientizarea corpului, este că acordați atenție corpului dumneavoastră.

Acum, când citești această scriere, stai drept? Îți este umărul ridicat și asta îți încordează spatele, gâtul? Îndreptați-vă umerii și ridicați și coborâți. Ești mai bine, nu-i așa? Permiteți-mi să vă spun că ați făcut puțină yoga. Dacă chiar acordați puțină atenție respirației, vă veți simți deja mai bine.

Yoga pentru bărbați

Yoga poate părea simplă, dar nu este așa!

Din exterior, yoga poate părea un lucru simplu, dar trebuie să vă dezamăgesc că nu este. Cea mai dificilă parte - bazată pe opinia și experiența mea - este relaxarea. Acest lucru trebuie practicat de ani de zile, iar vestea bună este că poți chiar să faci yoga la vârsta de 80, 90 de ani. Mai mult, dacă începeți de la o vârstă fragedă, există șanse mari să trăiți până la 80, 90 de ani. Louise Hay, autorul cărții Live Your Life, spune că ea de ex. A început yoga la vârsta de 75 de ani. Deci nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Dacă încă vă întrebați de ce ar trebui să faceți yoga, iată câteva argumente:

viața ta de zi cu zi va fi mult mai lipsită de stres
concentrarea și memoria se vor îmbunătăți
ajungi într-o formă mai bună
echilibrul hormonal va fi mai echilibrat
circulația sângelui și circulația limfatică cresc
postura, coloana vertebrală și sănătatea articulațiilor se vor îmbunătăți
procesele de metabolism, detoxifierea corpului tău cresc

De ce ai crede că yoga nu este un sport masculin?! Deci, când începi?

Peak Man - Árpád Legény, intrarea cititorului

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!