Îndulcitor fără zahăr, cu fructe uscate

Autor: W. Ungv ry Ren ta

8 decembrie 2011 | Actualizat: 10 noiembrie 2015.

Și adăugați: fără îndulcitori artificiali! Dar ne plac dulciurile! Soluția este pentru întuneric, desert?

Bile de fructe uscate
Și din semințe oleaginoase

Zahărul este foarte nesănătos, milioane de oameni din întreaga lume suferă de o boală cronică gravă din cauza tulburărilor severe ale industriei zahărului și, de asemenea, se luptă cu rezistența la insulină pe holul diabetului, care poate include infertilitatea, pe lângă infertilitate. . Există, de asemenea, un număr frumos de oameni care (încă) nu sunt bolnavi sau nu vor să scape de suficientă izbucnire din corp din nou și din nou, dar fără succes. Cu alte cuvinte, am avea o mie de motive pentru a nu lăsa niciodată mai mult de o lingură de zahăr în gospodărie. Dar încă trag, cu sârguință, de tonaj.

Unul dintre principalele motive pentru dizabilități nereușite este dependența: suntem dulci de când eram mici, suntem obișnuiți să ne plictisim și ne plictisim. Oferim și primim dulceață, prânzul nu este considerat complet dacă nu este însoțit de desert și este una dintre cele mai eficiente împotriva tristeții, depresiei, tensiunii și stresului. Fabrica, care este considerată mai confortabilă, este, de asemenea, o mie de versiuni de dulceață. Când începem să slăbim, îl desfășurăm săptămâni întregi fără zahăr, fără coacere, iar frunzele se topesc cu adevărat vizibil. Singura problemă este că mulți oameni se aruncă la dulciuri cu atingerea finală și, în astfel de momente, nu există aproape nimic pe gâtul Crăciunului care să poți comanda apelarea, întunecându-se, deoarece „aparține”.

des ts, de m sk nt!

Dacă doriți să rămâneți sănătos și să nu aveți de-a face cu kilogramele în plus, nu folosiți deloc zahăr, nici măcar nu îl țineți acasă și, probabil, nimic de genul acesta. În mod regulat, care conține zahăr. Nu provine din nicio tragedie dacă mănânci uneori o prăjitură sau întuneric, dar, dacă este posibil, depuneți eforturi pentru a obține dulciuri ocazionale pentru consum, de care beneficiază și corpul dumneavoastră. Dacă te uiți la posibilele ingrediente prin intermediul acestui păr, poți compila deja o listă de îndulcitori utili pe care îi poți considera drept punct de plecare. Nu vă lăsați păcăliți, toate sunt adevărate bombe cu calorii, deci nu trebuie să mâncați cât de mult puteți.!
Da, este vorba de fructe uscate, neindulcite!

La noi puteți obține următoarele: stafide, smochine, curmale, caise, prune, restul sunt din păcate foarte des zahărite. Este întotdeauna recomandabil să optați pentru bioversia fără substanțe chimice. Caisele uscate, de exemplu, pot fi tratate cu o culoare frumoasă, galben-galbenă. Alegeți în schimb bioversiunea maro!

Coaceți cu fructe uscate!

Fructele uscate enumerate sunt de 94-96 la sută zahăr, cu 10 decenii de energie între 220-290 calorii, comparativ cu zahărul rafinat 337-389 cu calorii. De aceea mulți oameni spun: ești în același loc cu stafide și fructe uscate, zahărul pur este acolo! Cu toate acestea, aceasta este o greșeală uriașă! O diferență foarte semnificativă este că fructele uscate au un conținut ridicat de fibre, conținutul lor mineral și antioxidant este remarcabil, iar conținutul lor de vitamine este, de asemenea, semnificativ. Aceste proprietăți avantajoase fac ca fructele uscate să facă parte dintr-o dietă sănătoasă, deoarece contribuie la tensiunea arterială crescută. Suplimentarea adecvată de vitamine și minerale ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Câteva caracteristici cheie despre fructele uscate pentru a clarifica aceste beneficii:
- stafide: conținut ridicat de fibre, potasiu, fier, calciu, acid folic este, de asemenea, semnificativ
- smochin: conținut remarcabil de fibre, conținut ridicat de fier, magneziu și potasiu
- curmale: bogat în acid folic, potasiu, magneziu
- Caise: conținutul de beta-caroten este remarcabil, conținutul de potasiu este ridicat
- prune: conținut remarcabil de fibre, conținut ridicat de potasiu, fier, vitamina B6, dar și o sursă semnificativă de fier și acid folic.