Zece varice sunt sfaturi bune de la un specialist în picioare.

Zece varice

varice

1. Puneți-vă la picioare oricând puteți, oricât de indecent ar părea uneori. Gandeste-te la asta. cum din picioarele sale ridicate mai sus decât inima, sângele întunecat saturat cu substanțe toxice curge în inimă, de acolo în plămâni, unde este saturat cu oxigen dătător de viață. Nu uitați: picioarele dvs. se pot regenera complet numai atunci când sunt în poziție verticală.

2. Relaxați-vă culcat cu o pernă sub picioare, mai degrabă decât așezat. O soluție excelentă este ridicarea capătului piciorului patului cu un cub de lemn de 10 cm. Nu interferează încă cu somnul, dar în timpul nopții au loc procese benefice în piciorul de deasupra inimii.

3. Acționați pompa musculară. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să-ți tragi piciorul ritmic sub tine. O oră pe oră. În acest caz, sângele stagnant din venele adânci dintre mușchi este strâns spre inimă, la fel ca atunci când pășim pe adăpătoarea din grădină. Acest „jogging” discret este deosebit de important dacă suntem obligați să stăm sau să stăm în picioare pentru perioade îndelungate de timp: într-un autobuz, într-un magazin, într-un cabinet medical, într-o mașină etc. Cei care stau mult la serviciu pot face exercițiul discret sub masă.

4. O jumătate de oră pe zi pentru o plimbare ușoară de seară - efectul de economisire nu este necesar să te speli, pe scurt: să mergi sau să te culci, mai degrabă decât să stai sau să zăbovești.

5. Aveți grijă să nu ridicați obiecte grele. Contracția mușchiului abdominal comprimă venele mari din cavitatea abdominală, crescând presiunea din venele piciorului atât de mult încât vena varicoasă dilatată poate chiar să sară.

6. Gimnastica vasculară. O dată pe zi, duș-vă picioarele cu apă rece timp de un minut de jos în sus. (Desigur, numai dacă picioarele nu sunt ulcerate!) Această operație simplă este concepută pentru a crește tonusul vaselor de sânge. După scăldat, aplicați loțiune corporală pe pielea piciorului.

7. Evitați să faceți plajă lungă în cadă! Așezat într-o mașină, blochează căldura îndreptată spre picioare, deoarece varicele nu sunt plăcute de varice, ele se dilată, golurile dintre celule devin mai mari și permit trecerea mai multor lichide între țesuturi.

8. Luptă împotriva greutății corporale mari, în limba maghiară: slăbește! Excesul de greutate nu numai că afectează circulația venoasă, ci este, de asemenea, o sursă de multe alte probleme ale piciorului: uzura articulației piciorului, genunchiului sau gleznei etc.

9. Renunțarea la fumat. În varice, nicotina s-a dovedit a fi proastă, dar, de asemenea, crește semnificativ tendința la tromboză, similar cu contraceptivele. Discutați cu ginecologul dvs. despre alte modalități mai puțin dăunătoare de a vă proteja.

10. Folosiți un bandaj sau purtați ciorapi!

Autor: Dr. Imre Kökényesi