Ziua Îndrăgostiților - Cu sau fără el?

In perechi

1. Dansează în pat

Deși bărbaților nu le place de obicei să meargă la un dans de cuplu, o dată pe an - să zicem de Ziua Îndrăgostiților - merită totuși să o vizitați o oră. Dar nu mai trebuie să alegem din soiuri tradiționale precum circulația sau tango - deși acestea sunt la fel de plăcute și sexy ca orice altceva - putem merge la o petrecere sau la salsa fitness Pe lângă participarea la un antrenament de strângere serios, asemănător cardio-ului, ne acordăm și corpul și vibrațiile celuilalt prin dans. În plus, dansul va fi bun și pentru sufletele noastre, așa că până la sfârșitul orei vom fi eliberați, fericiți, ceea ce poate da un plus în plus restului zilei. Merită să alegeți un antrenor de sex masculin pentru a elibera testosteron suplimentar în cuplul nostru.

2. Rulați în cer!

Un pic de curse crește nivelul de adrenalină al corpului, care îl umple cu energie. Bowling-ul face loc la fel de multe curse pe care nu le poți transforma într-o ceartă, cel mult doar o mică ceartă dulce. În plus, partenerul nostru ne poate învăța împingerea perfectă cu gesturi subtile. Și contactul fizic îmbunătățește intimitatea. Dacă vrem să facem jocul și mai interesant, aflăm premiile: ce primește câștigătorul?

3. Împerecherea

Este încă frig pentru o plimbare comună cu bicicleta, dar experiența de a împărtăși plimbări poate fi amintită cu ușurință cu un ceas de rotire sau de ciclism interior. Exercițiul eliberează oricum endorfine în corpul nostru, ceea ce ne va face să ne simțim mai bine, așa că merită să începeți dimineața cu un exercițiu comun pentru a vă energiza pentru o zi. Și dacă mergem la Spivi Virtual Training (ceas de ciclism interior, computerul bicicletelor trimite datele către un software prin conexiune bluetooth, unde un ciclist aparține fiecărui oaspete pe o interfață grafică, iar motocicliștii se mișcă pe proiector în funcție performanța oaspeților. jos pe pedale), putem chiar să vedem rezultatele reciproce, astfel încât să putem încuraja sau concura cu partenerul nostru.

Fără un cuplu

1. Ciocolată în loc de bilă

Deși majoritatea merg pe squash în perechi, pot intra în posesia terenului pe cont propriu. În această zi oribilă, ce ar putea fi mai distractiv decât tăierea unei mingi de la mușchi la perete de multe ori la rând? Este un excelent calmant al stresului, un stimulent al dispoziției și cel puțin nu stând pe canapea mâncând niște ciocolată în timpul unui film romantic cu chiloți. Febra musculară de a doua zi este, de asemenea, garantată, plus că jocul te umple cu un plus de încredere atunci când te gândești cât de bune au fost antrenamentele tale la cap și la picioare. Și dacă ai o prietenă în pantofi similari, poți vorbi chiar despre motivul pentru care nu avem nevoie de Ziua Îndrăgostiților în timpul unui meci.

2. Lovi cu piciorul în sus

Cardioboxingul, care include kangoo, box și elemente aerobe, nu ne antrenează doar ritmul cardiac. Diferitele lovituri și lovituri în aer, sărituri, leagăne dinamice și genuflexiuni garantează, de asemenea, că toți mușchii noștri de la gât până la degetele mici ale picioarelor noastre sunt efectiv mișcați - chiar și cei a căror existență nu aveam o idee slabă înainte. O ocazie este de până la minimum o oră de sprint, 600-800, dar chiar și 1000 de calorii pot fi arse dacă lovim puternic, lovim și sărim. Și putem realiza acest lucru imaginându-ne fața celui pentru care urâm Ziua Îndrăgostiților!

3. Calm interior

Putem să ne enervăm, să lovim și să batem toată ziua pe 14 februarie, ceea ce poate avea un efect destul de bun asupra sufletelor noastre, dar la sfârșitul zilei, este totuși bine să participăm la o clasă liniștită și relaxantă. Fie că este vorba de yoga, pilates, stretching sau orice altceva, scopul este să avem o oră de pace în jurul nostru și să fim atenți doar la noi înșine și la vocea noastră interioară.