Flămând. Post pentru slăbit

Sub titlul dietei: Piele datorată pierderii în greutate

A doua constatare, apropo, este mai mult decât o greșeală. Selectarea unei respingeri complete a alimentelor pentru a remedia deficiențele figurii va provoca daune ireparabile sănătății lor. La prima vedere, mult mai ușor? A încetat să mănânce - să slăbească. În schimb, vă puteți „reseta” starea de sănătate dacă sunteți foarte subtil, abordarea unilaterală a procesului de scădere în greutate sau dacă doriți să vă restabiliți corpul.

Prin urmare, este corect să folosiți „limoterapiePentru că dacă nu sunteți potrivit pentru renunțarea la alimente ca proces de tratament, postul va fi un proces de tortură. Deci, în toate științele.

„.o suflet să gândească”

În primul rând - emoțional. Trebuie să te obișnuiești cu ideea de a renunța la alimentele preferate înainte de a posti câteva zile - nu este teribil, ci natural. Convingeți-vă că vă curățați corpul și că sunteți răsplătiți cu unele dintre sentimentele pierzătoare de a nu mânca un sandviș cu cârnați. Uită-te la experiențele spirituale pentru a obține gânduri pe care le iubești din punct de vedere moral. Religie, familie, experiențe de dragoste. Este vorba despre viața de zi cu zi, fără foamete, care ne obligă să nu mâncăm pentru a construi un clasament de închinare. La urma urmei, veți experimenta dacă, de exemplu, vă place iubitorul, cu greu puteți vorbi despre o masă consistentă. În acest sens, este un cadru foarte bun pentru tine pentru credincioșii de post. Amintiți-vă de biroul obișnuit al bisericii. Un fond emoțional mai bun este înfometat și răspunsul corect la stresul creierului este cauzat de refuzul de a mânca. Răspunsul corect este că creierul nu recunoaște pericolul și nu trimite mai multe semnale de foame sau elimină hormonii stresului.

"Atenție! Deschis de un al doilea vânt!»

În a treia zi de post începe să producă activ hormonul serotonină, împreună cu cei flămânzi trezesc un sentiment de armonie interioară și satisfacție, miros sporit și atingere. Această reacție în organism este ușor de explicat. În modul normal, puterea corpului nostru cheltuiește multă energie pe alimentele digerabile și, în timpul respingerii energiei sale economice, este cheltuită pentru vindecarea bolilor și autoreglarea corpului.

Foamea poate fi diferită

Sistem de post permite abordări multiple.

Primul și cel mai strict. Respingerea totală a alimentelor sub orice formă. Dieta zilnică constă în 2-3 litri de apă sau ceai de plante. Medicii înțeleg mult mai mult o altă abordare a foametei. Când un pacient consumă 500 de calorii pe zi dintr-un aliment lichid: proteine (zer, lapte de soia), minerale și vitamine (supă de legume și sucuri proaspete de fructe și legume), acizi grași (ulei vegetal, presat la rece). Acest tip de post face corpul să treacă mai ușor și provoacă mult mai puține daune.

De fapt,moda si post afirmat, dar fiecare, într-un fel sau altul, este comun reciproc, iar numele lor vorbesc de la sine. Post săptămânal de post de zi, apă de post, post uscat, foamete prelungită, foamea.

Medicii recomandă un post mediu de șapte zile. Și începeți tranziția către o dietă normală treptat. În ultima zi de post poate și ar trebui să fie după-amiaza pentru a mânca un măr mestecându-l bine și pentru cină - supă de legume. Desigur, postul este cea mai bună soluție de 1-2 ori pe an, dar nu este recomandat să o faceți în timpul iernii, în mijlocul bolilor respiratorii - virale.

Trăiți pentru a slăbi sau a slăbi pentru a trăi?

Primul lucru care ne vine în minte atunci când ne dăm seama că este timpul să slăbim și nu putem nega deloc consumul? Părea ușor să nu mănânci excesul rămas în corpul tău. Wow acest sărac, ceva de mâncare. Își mănâncă grăsimea proprie, nativă, subcutanată! Din cauza suferinței noastre morale! Astfel de judecăți sunt adevărate. Dar nu este atât de simplu. În primul rând, o deteriorare semnificativă a greutății va provoca daune ireversibile organismului. În al doilea rând, kilogramele care se topesc literalmente în ochii foametei au revenit la locul lor după curs. Și captura câtorva kilogrammchikov „rezervă” că a greșit și începe brusc să experimenteze din nou cu nutriția? Și atunci rezultatul este chiar mai deplorabil decât ceea ce a fost la început!

Singura cale de ieșire pentru dvs. este dacă alegeți să luați măsuri drastice pentru a fi supraponderal și a „supraviețui” foametei de lire sterline - schimbați nu numai circuitul de alimentare cu energie - ci și creierul. Melodie pentru a-ți transforma complet stilul de viață. A reveni la sistemul celor care mănâncă la micul dejun, prânz și cină, nu a fost dureros pentru tine. Reorganizarea este un refuz constant (!) De a mânca, tot felul de excese, cafea și nicotină pentru a minimiza consumul de alcool. Și, desigur, creșterea activității fizice.

Creatorul sistemului modern al postului în America Paul Bragg a susținut că o persoană poate trăi fără hrană timp de 2-3 săptămâni, ceea ce aduce beneficii doar corpului. Cuvintele sale de susținere sunt adevărate: Bragg a trăit nouăzeci și cinci de ani, iar moartea sa l-a precedat în timpul navigării. Deci suntem mai răi?

Marina Soare
Revista pentru femei JustLady

Etichete: corp, un forum, pierderea in greutate, recenzie, foamea, foamea