Zsuzsi s-a epuizat, nu a plâns! - Mama a trei copii a început la 91 de lire sterline

S-a lăsat singură, leneșă, leneșă, sigură că mănâncă toată ziua - asemenea și asemănătoare, nu-i vin în minte nici cel mai mic fel de gânduri când mulți văd o mamă rotunjită. Am auzit fiecare versiune de o mie de ori - de cele mai multe ori de la femei fără copii, cu talie de viespe sau bărbați care nu au nicio idee despre așteptarea unui copil ...

Pedig noile mame doresc, de asemenea, ca exercițiile fizice regulate să fie din nou parte din viața lor: pe de o parte, să-și recapete forma prenatală (sau să fie cât mai aproape de ea) și, pe de altă parte, să mișcă-te puțin din cei patru pereți și să se mute spiritual în formă grație mișcării. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai adesea prevenit de nu au unde să lase copilul atâta timp cât se formează și se reîncarcă.

Vestea bună este că nu trebuie neapărat să-ți „treci” bebelușul, întrucât în turneele de transport, copiii sunt cele mai spectaculoase „accesorii” pe care le poartă mămicile în mișcare. în plus poți să faci sport și acasă, chiar dacă cel mic nu poate avea încredere. La prima audiere, ar putea fi greu de imaginat, totuși copiii mici sunt fericiți să se implice în mișcare, în plus, după un timp, li se amintește cu drag că este timpul să se antreneze din nou!

Întârziere de îngrășare

Nașterea aici sau acolo, cu toții avem tendința de a întârzia schimbarea stilului de viață, precum și multe alte lucruri importante din viață. Este un mare adevăr că un om înțelept învață în detrimentul altora: dieta auto-deprimantă și sportul exagerat de extenuant pun corpul la încercare, și chiar dacă dă rezultate, este posibil ca kilogramele pierdute să revină rapid, cu dobândă. Deci secretul succesului este că să ne mișcăm încet, dar sigur, astfel încât perseverența este garantată pentru a da roade și ne putem bucura de rezultat permanent .

Că așa este, Zsuzsanna Tatár este unul dintre exemplele vii, care este o mamă mândră a trei băieți mici și o schimbare de stil de viață reușită . Se poate lăuda deja cu rezultate frumoase, dar tot nu se oprește, așa cum face el planifică un stil de viață sănătos pe termen lung . Zsuzsi este dovada elocventă că exercițiile fizice regulate și nutriția conștientă se pot face fără permis de fitness și ingrediente pentru somn, ingredientul numărul unu pentru schimbarea pozitivă este determinarea și perseverența.

„Adam, fiul meu cel mai mare, avea recent 5 ani, nu prea eram supraponderal după ce s-a născut. Totuși, după un timp, a început să mă deranjeze pentru că obișnuiam să fac sporturi active, mișcarea a făcut întotdeauna parte din viața mea. Am decis că voi alerga, dar câteva săptămâni mai târziu, eu și partenerul meu am decis că vrem puțină sare pentru Adi, așa că am încetat să mai fug. După ce s-a născut Donat, am fost într-o formă mai bună, dar la scurt timp după sosirea ei ne-am mutat în Anglia, unde „în căldura noutăților” mi-au venit câteva kilograme în plus. După nașterea celui de-al treilea copil al nostru, Edi, am decis să nu mai amân și să mă întorc în formă, spune cu entuziasm Zsuzsi, care a început prima sarcină la 57 de kilograme și a doua la 81 de kilograme. Datorită stărilor de rău frecvente și a diabetului gestațional, soldul a arătat 73 de kilograme după naștere, dar în câteva luni a depășit 90 de kilograme, ceea ce era deja mult pentru Zsuzsi.

Zsuzsi se simte vizibil bine în pielea ei de când și-a schimbat stilul de viață - Foto: Private Archive

Minimele sunt acolo pentru a întări rezistența

De asemenea, este adevărat pentru schimbările stilului de viață că este cel mai greu de început, iar apoi succesele succesive mențin motivația. Desigur, există întotdeauna minime, Nici Zsuzsi nu neagă acest lucru, ci în perioada recentă a conceput câteva metode eficiente, fie în domeniul alimentației, fie al sportului, entuziasmul său a scăzut .

Când a văzut numărul disperat de pe cântar, s-a izbit imediat de cai și și-a schimbat întregul stil de viață. A alungat carbohidrații răi din viața sa, a început să evite pastele, a eliminat zahărul din dietă, nu a băut cafea, dar a avut grijă să bea 2,5 până la 3 litri de lichid pe zi. Consumă o mulțime de proteine, în principal sub formă de ouă, pește și shake-uri proteice, dar pieptul de pui și legumele aburite sunt, de asemenea, o parte integrantă a meselor. Ai ajuns acum la nivelul de fitness, alergând 1 oră de mai multe ori pe săptămână, iar dacă faci mișcare acasă, ești antrenat cu antrenamente cu greutăți și cardio. Pe portalurile mai mari de partajare video, toată lumea poate găsi forma de antrenament care îi inspiră cel mai mult, fie că este vorba de yoga sau de box, deci mai multe antrenamente pe săptămână pot fi, de asemenea, rezolvate fără un permis de fitness scump.

- Aș minți dacă aș spune că la început nu este greu, am simțit că voi muri într-un antrenament, dar scopul mi-a plutit în fața ochilor, așa că am depășit și aceste obstacole . Legământul meu de Anul Nou trebuia să fie de 70 de lire sterline pentru vară și 65 de lire sterline pentru Crăciun. Până acum, se pare că reușesc. În timpul schimbării stilului de viață, mi-am dat seama că secretul nu constă neapărat în kilograme, ci mai degrabă în centimetri. Nimeni nu ar trebui să fie dezamăgit dacă vede că greutatea lor stagnează, deoarece centimetrii sunt în continuare în scădere, merită măsurată, dă o forță uriașă - Zsuzsi îi încurajează pe cei care se opresc.

În zilele de fraudă, se poate potrivi o felie de cookie

Un alt secret al succesului său este că uneori își permite așa-numitele zile de înșelăciune . Acestea sunt inserate deoarece corpul nostru nu este o mașină, are nevoie de odihnă, iar în zilele în care lăsăm frâiele să se slăbească puțin, corpurile noastre pot fi reîncărcate fără a pierde rezultatul. Desigur, în ziua înșelăciunii, Zsuzsi nici nu înțelege că mănâncă pizza cu patru brânzeturi cu tort Dobos, dar dacă se întâmplă asta, nu îi va fi milă de ea însăși. . Ideea este să reveniți la un stil de viață conștient de sănătate a doua zi și să nu fiți sedus de crema de arahide ...

Zsuzsi, care lucrează ca coafor, nu ascunde faptul că pe lângă cei trei băieți, treburile casnice și oaspeții săi nu este ușor să facă toate acestea, se simte foarte norocos că partenerul său, Adam, îl ajută în ceea ce știe. „Îi place să aibă grijă de copii, așa că pot să alerg și să fac niște gimnastică”. În afară de el, și familia mea ajută foarte mult, nici nu știu ce mi s-ar întâmpla fără ei, probabil că nu l-aș ține aici - spune Zsuzsi,.

Atunci antrenează-te acasă cu băieții, de care se temea inițial, dar acum știe că nu este o misiune imposibilă: - Când Ádi, Doni și Edi sunt cu mine, sportul este distractiv și funcționează în același timp, conectăm plăcutul cu utilul în sensul strict al cuvântului! așa cred un stil de viață sănătos nu poate fi început suficient de devreme, cei mai în vârstă, de exemplu, se pot ghemui cu mine cu invidie, iar din exercițiile de sărituri, cei trei ajung la febră. Nu vă fie teamă să implicați copiii pentru că le place foarte mult mișcarea împreună - Zsuzsi împărtășește experiențele ei inspiratoare.

Pentru Zsuzsi, cea mai mare recunoaștere a fost când partenerul său, Adam, a spus că îl iubește la 91 de lire sterline la fel ca acum, dar este sincer fericit că sportul care îl face pe Zsuzsi vizibil fericit face parte din viața lui din nou și contribuie la relaxarea sa un pic. - De când practic sport și sunt atent la mesele mele, încrederea în sine a crescut, starea mea de spirit și bunăstarea s-au îmbunătățit, din nou, pot să urc o pantă fără să-mi scuip plămânii, rezistența mea s-a schimbat, de asemenea, foarte mult . Nu în ultimul rând, simt că cresc din nou. Acest lucru este deosebit de important pentru că Întotdeauna mi-am dorit să fiu o mamă de care pot fi mândri copiii mei .