Zumba aproape de slăbire. Recenzii despre pierderea în greutate Zumba fitness

Mărturisirea dramatică a lui Lékai-Kiss Ramóna! S-a discutat și despre divorț - Deși eram un copil entuziasmat și agil, am avut întotdeauna câteva kilograme în plus - îmi amintește Brigitta Steiner, 25 de ani, din Ceglédberc.

Zumba, sexualitate, scădere în greutate

În anii de facultate, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult în greutate acolo pentru că de multe ori îmi sufocam durerea mâncând din dorul de casă. După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme. Atunci am decis că este suficient! Acru în loc de dulce - Am început să fac dietă ca un jurământ de Anul Nou, am încercat multe lucruri, dar Zumba nu este suficient de persistentă pentru a pierde în greutate, în principal din cauza constantului yo-yoing.

Am intrat în mai multe sporturi, dar nu mi-a plăcut niciunul dintre ele, m-am chinuit doar.

Apoi am trecut prin dieta de 90 de zile, care m-a scos de 15 kilograme frumos, dar când m-am oprit, am câștigat în greutate în câteva luni. Pentru că din păcate mănânceam extrem de bine la vremea respectivă: fie am mâncat mult, fie nimic.

Știri pe hoxa.hu

Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa. Aveam nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc altele bune și să reduc plusul cu mișcarea. În plus, este foarte intens și eficient.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Nici făina, cartofii și orezul nu intră în farfurie, la fel ca și eu cu atenția asupra conținutului de zahăr din fructe. Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar și dimineața, dar mere, portocale, mandarine în toate cantitățile.

O jumătate de suc de lămâie seara - încep ziua cu cafea dimineața, turn 0,1 lapte în ea. Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe. Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural.

Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi. După-amiaza devreme mâncăm mere și morcovi cu copiii: le luăm ca fructe de la școală sau de la părinți.

Revenind acasă cu iaurt, ouă prăjite sau fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic. Închid ziua bând 1,5 deci de zumba stoarsă în apă pentru scăderea în greutate lângă sucul de lămâie: este foarte bun pentru stomac, reduce aciditatea.

Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume.

Bea și bea! Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul dacă cu bule sau gratuit este mai bine pentru persoanele care țin dieta. Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, începând cu dansul am pierdut un kilogram în 7 luni, restul în anii anteriori. Nu postesc, zumba aproape de pierderea în greutate toată ziua, îmi îngrijesc stomacul cu porții mici și am găsit o formă plăcută de exercițiu, care este doar un bonus la pierderea în greutate.!

Pe vreme bună, mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână cu prietena mea: km zumba să slăbim lângă cercul nostru mai mic.

Pierderea în greutate la femeile în vârstă
Acest lucru se datorează în mare măsură bogate în proteine, sărace în ch - de ex.
Vreau sa slabesc! ZUMBA mă poate ajuta cu asta? Bineînțeles că și eu fac dietă.
ZIUA 51 - Asta e tot ce am pierdut? - Sunt o mâncătoare
Din moment ce magazinele Zumba din săli de sport, mămicile care doresc să slăbească nu mai întreabă dacă este un început bun să ieși de două ori pe săptămână să alergi sau să grevești puțin, ci dacă este bine să mergi la Zumba de două ori pe săptămână.