1 asana pe zi pentru mușchii abdominali strânși

Puteți face această practică yoga oriunde, oricând, iar rezultatul este garantat!

Yoga, un mod de viață care nu numai că ajută la armonizarea corpului și sufletului, dar este și o alegere bună pentru modelarea corpului. Practicând zilnic o varietate de asane, vă puteți reduce, de asemenea, circumferința taliei cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, desigur.

Echilibrul este un aspect important al yoga: toți mușchii trebuie să fie puternici, fibroși, dar și flexibili. Mușchiul abdominal puternic și flexibil participă la respirație, stabilizează trunchiul, ajută funcția de susținere și fixare a coloanei vertebrale și protejează organele din cavitatea abdominală. Chiar dacă burta zarurilor nu este scopul, merită să faci exerciții de yoga pentru aceste efecte benefice.

În yoga, trebuie să aplicați restricții, astfel încât să lucrați la acel grup muscular specific, dar apoi trebuie să vă concentrați și pe întinderea acestuia. În acest fel, vă puteți menține relaxarea flexibilă și vă puteți dezvolta și puterea! Faceți următoarea asana, care cu siguranță vă va face o revoltă musculară la început, dar credeți-mă, merită efortul, pentru că se mișcă super.!